Френцх диет

Суштина класичне француске прехране своди се на чињеницу да
унос калорија се смањује на 1500 кцал дневно због масти
и угљених хидрата. Као резултат, тело узима маст из својих резерви и
човек губи тежину.

Посматрање француске исхране је дозвољено у неограниченом броју
износи за пиће кувану и минералну воду, међутим забрањена
сокова. Дијета је дизајнирана за најмање 14 дана и мршављење
гарантује се само уз строго поштовање прописане дијете.
Френцх диет не учитывает индивидуальные энергетические
људске потребе.

Производи препоручени за француску исхрану: немасно месо и
месни производи, мршава риба, јаја, воће, поврће и зачинско биље, чај и
кафа, крекери. Забрањена храна: со, шећер и пециво
производе, хлеб и производе од брашна, алкохол.

Ево примера менија за недељу дана за француску исхрану:

1. дан Доручак: шалица црне каве. Ручак: 2 кувана јаја,
зелена салата, 1 парадајз Вечера: мали комад ниско-масног куханог
месо, зелена салата.

2. дан Доручак: шалица црне каве, крекери. Ручак: комад
кувано месо. Вечера: шунка или кувана кобасица без масти, лист
салата

3. дан Доручак: шалица црне каве, крекери. Ручак: шаргарепа
(пржена у биљном уљу), парадајз, мандарина или наранџа.
Ужин: два вареных яйца, нежирная колбаса, листовой салата

4. дан Доручак: шалица црне каве, крекери. Ручак: 1 кухан
јаје, свјеже мркве, 2-3 кришке сира. Вечера: воћна салата,
чашу кефира.

5. дан Доручак: гратед шаргарепа са лимуновим соком Ручак: порција
кувана риба, 1 парадајз. Ужин: кусок кувано месо.

6. дан Доручак: шалица црне каве Ручак: порција куханог
курицы, листовой салата Ужин: кусок кувано месо.

7. дан Доручак: чаша чаја. Ручак: порција куваног меса,
воће Вечера: ниска масноћа шунка или кобасица (2-3 комада)

Од друге недеље мени се понавља. Сретно!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: