Јогурт дијета

Сваки пут када изаберемо другу исхрану, задивљени смо њиховим
огроман износ. Све ове дијете имају своје оброке и
функције Овај пут наши специјалисти су припремили за вас
јогурт дијета

Садржај

• Карактеристике дијететског јогурта
• Јогурт дијета меню

Карактеристике дијететског јогурта

Јогурт дијета – это очень интересная диета! Многи од нас
тешко је померити дијету морално кад сви једу, а ми смо “на
дијета. ” Неко је тешко подносити осјећај глади и константности
малнутриција А има и оних који не могу издржати дијету због
производе укључене у његов мени. По нашем мишљењу, дијета на јогурт
греат оптион. Прво, јогурт је веома укусан, а друго, то је
обухвата све неопходне компоненте: протеине, масти и угљене хидрате,
дакле, нећете искусити глад.

Предност исхране од јогурта је и то
прекомјерна тежина нестаје поступно, а то доприноси чињеници да
постигнути резултати ће бити евидентирани. Шта то значи? Ас
познато је да постоји таква формула, што интензивније губите на тежини,
што се интензивније враћа, то може бити
враћа се у већој количини. Зато је то веома важно
постепено и правилно губите тежину тако да се не враћа. Ин
У овом случају, дијета за јогурт је одлична опција. Нема
Мање се подразумева да се очува оно што је постигнуто
резултира у губљењу тежине, морате правилно ући у дијету, и
посебно из њега.

Јогурт дијета имеет такие результаты. 3 дана дијета може
да би изгубили 1 килограм, у 7 дана дијете можете изгубити више од 2 килограма
килогаммс Многи, наравно, овај резултат није посебно по вољи,
али, ипак, дијета се може користити прилично често, након
смалл бреакс. Дакле, ако ћете бити у праву
користите дијету и сачувајте резултат, док повремено
користите дијету, онда можете систематски постићи жељени
резултат.

Ту су и контраиндикације јогурт дијета. Дијета није
дозвољено да се користи у разним болестима тела, у реду
не погоршати ситуацију. Посебно је забрањена дијета за јогурт
који пате од дијабетеса, кардиоваскуларних болести
система, као и болести бубрега и гастроинтестиналног тракта. Са
појава најмање сумње у употреби дијете – нужно
Користите савет лекара.

Јогурт дијета меню

Јогурт дијета бывает в двух вариантах: на 3 дня и на 7 дней.
Тродневна дијета за јогурт је у суштини истовара, у
више се користи у честом преједању и “тежини” у
желудац.

Јогурт дијета на 3 дня

Постоји неколико опција за тродневну исхрану
мало другачији једни од других, ми ћемо понудити 2 највише
оне заједничке.

Дијета руског јогурта

Ова дијета је највише прилагођена становницима наше земље,
стога је популарнији. Суштина руске прехране
на јогурт је да сте за 3 дана
треба да једете само 5 лименки јогурта, тежине 120 грама
сваки Веома је важно напоменути да су ограничења избора јогурта
У овој верзији исхране нема (ни у саставу ни у
проценат масти). Тако да можете купити било који
Јогурт вам се свиђа и користите га током цијеле дијете
период Немојте ићи у крајности: не купујте превише
јогурта, иначе ће резултат бити тежи за постизање, али не
купите немасни јогурт и немасни јогурт – тако
како не могу да задовоље своју глад. Можда је овде потребно
голден меан. Ин основном, многие представительницы прекрасного
Род преферира управо јогурте са комадима воћа.
Уз то, можете пити чај (само без шећера) и минерал
воде, укупна количина уноса течности по дану
бити око 2 литра. Након 3 дана можете постепено
повратак на уобичајену исхрану.

Јогурт дијета моделей

Ас вы поняли из названия, данная трёхдневная диета разработана
и користе га модели. Препоручује се да се користи углавном
природни јогурт. Дијета је сљедећа: за доручак требате
за ручак користите 200 грама јогурта – јаје и јабука (јабука може
замијенити ½ грејпфрута), за вечеру – салата од поврћа. Дозвољено је да пије
чај и кафа. Дневни унос воде треба да буде једнак 2 литра
воде. Након 3 дана постепено обнављамо наш стални
у менију.

Јогурт дијета на 7 дней

Што се тиче пуне залихе јогурта, упркос томе
тзв. јогурт је заправо адитив. Диет он
јогурт садржи одређене намирнице од папрене метвице које ви
мора се конзумирати током дана. Суштина исхране је да вас јогурт
треба јести 30 минута пре почетка сваког оброка.

Пре дијете треба да знате следећа правила. Ин первую очередь
Потребно је одбити:

• Уљасти производи;
• Фриед фоодс;
• Умаци, кечапи и други додаци јелима и адитивима;
• Слаткиши и слаткиши;
• Конзервирана храна;
• Димљени производи;
• Теа кафа (у прстохвату, можете попити 1 шалицу пића
  дан).

Потрошња воде је ограничена на 2 литре дневно, ова стопа
може повећати топлоту. Можете пити воду 30 минута пре вас
ће јести јогурт. Пре и после јела пијте воду
је забрањено.

Инходить в диету лучше всего с разгрузочных дней, например можно
користите јабуке за посне дане или за посне дане
кефир. Иныход также должен быть правильным и постепенным – к
нормална исхрана треба да се враћа постепено.

Дневна исхрана јогуртне исхране треба да буде како следи:

• Јогурт – 500 грама;
• Бело месо живине или рибљи филе – 300 грама;
• Цела зрна житарица – 300 грама;
• Свеже поврће – 500 грама;
• Воће (незаслађено) – 300 грама;
• Орашасти плодови – 30 грама.

Асие йогурты можно при йогуртовой диете?

Са йогуртовой диете рекомендуется отдать предпочтение
природни јогурти најбоље одговарају онима који се кувају
код куће сам. Нема менее, диета не имеет категорических
правила за јогурт, тако да можете користити и
покушајте да имате просечан проценат масти.

Инот и все особенности и правила диеты! Срећно са вашом исхраном, и
бе слим!