Како брзо смршати за 5 кг недељнопутем средстава

  • 1 Быстрое похудение на 5 кг за тједно народными путем средстава
    • 1.1 Начини да изгубите тежину за тинејџере
    • 1.2 Популарни рецепти
  • 2 Губљење тежине уз вежбу – како изгубити 5 кг недељно
    • 2.1 Сет вежби

Питање губитка тежине код куће забрињава многе људе
да имате прекомерну тежину и да желите да исправите цифру. Али дозволите
услуге скупих нутрициониста и посете фитнес центрима
лични тренери не могу сви.

Стога вам нудимо најкорисније савјете за брзо
мршављење без штете по здравље уз помоћ народних лекова.

Быстрое похудение на 5 кг за тједно народными путем средстава

Ако морате брзо да изгубите тежину, можете да је користите
заједничке домаће дијете, некомплицирани комплекс
упражнений и действенными народными путем средстава.

Недељу дана је изузетно кратко време за губљење тежине, али чак и
Током овог периода, са правим приступом, можете ресетовати око пет
килограм.

В теории вариантов для похудения народными путем средстава
абоунд. У пракси се само морате строго придржавати
успостављена правила и систематски ићи на постизање
циљева

Људским лијековима се увијек препоручује да се боре
тежине користе сложене методе.

В перечень  народных средств традиционно
укључено:

  • чашу воде са лимуном и кашику меда пре пола сата
    доручак;
  • једење нискокалоричне хране;
  • оматање;
  • употреба биља;
  • посебно купање.

Најбржи начин да се смањи тежина за недељу дана на 5 кг – да се организује
Изузетно нискокалорична дијета.
Количина потрошене калорије не би требало да пређе 1000-1200 кцал
дан

Али претеривање овде није неопходно и смањује дневну стопу, на
на пример, до 800 калорија. Тело неће преживети ни три дана на таквом
перформансе, смањена радна способност, особа ће се осећати
психолошки депресиван и врло брзо се распада. Нормално
Процес губитка тежине 1000-1200 калорија је одржив и
ће показати добре резултате.

Још један популаран начин да брзо изгубите тежину за 5 кг недељно у
кућни услови – гладовање. Кратко одбијање хране није
тек убрзо отклања накупљене масноће, али има и
лековити ефекат. Да бисте то урадили, морате организовати пражњење.
дан и пити само воде

Уз потпуно одбијање хране током губитка тежине дозвољено је само пити.
воде Са појавом јаке слабости током периода мршављења је дозвољено
конзумирање народних лекова – једна кашика меда.

Начини да изгубите тежину за тинејџере

Недавно, много тинејџера пати од тога
овервеигхт. Стога је сљедеће питање веома релевантно: како
быстро похудеть на 5 кг за 3 дня в домашних условиях без диет
тинејџеру.

В процессе похудения детей следует помнить, что
тело тинејџера се активно развија и расте, тако снажно
ограничения по питанию могут навредить ребенку, даже при
использовании народных средств для похудения.

Нежно утицати на тело, али не мање
эффективны травяные сборы, соляные ванны с эфирными маслами,
испирање и испирање и правилан режим пијења.

Начини да изгубите тежину за тинејџере народными
путем средстава:

  1. Замените слатке компоте и соде биљним инфузијама
    Камилица, лајм, мелиса, дивља ружа и листови малине.
  2. 2-3 пута недељно купајте у сланим купкама. Можете да се мењате са
    купке соде за печење (разблажите 300 грама соде бикарбоне водом и
    уживајте у воденим третманима 45 минута). Фор
    додајте неколико капи етеричног уља лаванде,
    матичњак, наранча
  3. Свако јутро опрати хладном водом. Фор начала
    пробајте воду на собној температури, постепено смањујући степен до
    +2 дегреес.
  4. Организујте шок терапију у облику контрастног туша.
  5. Свако јутро, 30 минута пре јела, попијте чашу топле воде
    кашику меда и кришку лимуна.

Нутриционисти тврде да тинејџер за недељу дана губи тежину за 5 кг
диет помогут следующие рекомендаций:

  • Полностью отказаться от высококалорийных блюд за 3 часа до
    спавање;
  • Практично се одрећи пржених, висококалоричних десерта,
    печење, кондиторски производи. Ако себи дозволите таква јела,
    затим не више од једном у 7 дана и ујутру;
  • Пијте пуно чисте воде. Необходимый минимум — 1,5 литра за
    дан;
  • Често постоје мале порције. Дневна потрошња
    Препоручује се да се храна умјесто уобичајених три порције подели на
    5-6;
  • Бавим се спортом код куће најмање 40 минута
    три или четири пута недељно.

Популарни рецепти

Популарни рецепти народных средств для
мршављење:

  • Травяной отвар. Узмите кашичицу суву
    пелин и кипућа вода. Смеша се инфундира у термосу око
    пола сата. Инфузија се узима три пута дневно неколико минута раније
    потрошња хране;
  • Батх с арома маслами. Купатило се састоји од
    биљне воскове као што су жалфија и невена, неколико грама
    крема, капи лимуна. Пет капи се додају овој смеши.
    разна уља – јела, бор, иланг-иланг. Батх
    свакодневно се узима 20 минута.

Апсолутно безвредными при похудении для здоровья  людей, не
контраиндикације ће бити следећи народни лекови
средства која су лако доступна свим грађанима:

  • Между едой в качестве перекуса пить свежевыжатые соки
    шаргарепе, стабљике целера, спанаћ.
  • 3 недеље пити 2-3 пута дневно инфузију кукурузне свиле. Фор
    этого необходимо залить стаканом кипятка 2 столовые ложки
    сух производ. Инсистирајте 10 минута и попијте пре оброка.
  • Мустард Врап – растворите 200 грама сенфа у праху
    5 кашика маслиновог уља. Све добро измијешајте и
    примјењују се на проблематична подручја. Замотајте храну са фолијом и ћебетом.
    Потопити 30-40 минута и испрати топлом водом. Афтер аппли
    храњива крема.

Слимминг витх екерцисе – како изгубити 5 кг пер
тједно

Ефикасан алтернативни начин да брзо смршате –
интензивна физичка активност. Без обзира на исхрану
исцрпљујуће, користећи их да потпуно изгубе тежину
хард

Све калорије се спаљују током спорта. Можеш то да урадиш
надзор од стране тренера у фитнесс центру или код куће. Било који од комплекса
довољно ефикасан да помогне да се смрша и изгуби
5 лишних килограммов за тједно.

Да бисте изгубили тежину и постигли резултате, морате комбиновати
тренинг:

  • Првог дана тренинга можете се добро знојити
    кардио тренинг;
  • У другом идите на пливање;
  • На трећем – радити са тежинама.

Не препоручује се свакодневно вежбање, можете се повредити
или преоптеретите тело у овом режиму. Фоур фулл
тренировок за тједно будет достаточно.

Сет вежби

Сет вежби в домашних условиях, чтобы
изгубити тежину:

  • Загриј се Ротације удова и дебла у
    за загревање лигамената и мишића – око 10 минута;
  • Непотпуна даска. Треба да се одмориш на левој страни
    лакат, лева нога да се држи на месту, савијена, а десна – на врху
    и издужен. Труп долази с пода. Време – око 20
    секунди;
  • Поставите стомак на под, а нагласак лежи на равној
    конечностях
    . Фор похудения нужно отжаться три раза, затем
    подигните сваку ногу пет понављања. Онда треба
    исциједити 3 пута, фиксирајући једну од ногу у успону;
  • Приседания. Фор похудения нужно для утяжеления
    извадите врат из штапа или било које штапове код куће. Онда неколико пута
    изводите чучњеве, у исто време, у завршној фази, подигните штап
    преко твоје главе. При приседании нужно прогнуться в спине и отвести
    пелвис бацк. Вјежба се изводи 5-8 пута у 3-5 кругова;
  • Чучњеви са скоковима. Морам да чучем и да изађем
    седеће позиције искачу са бацањем руку. Вежба
    изводи се 5-8 пута у 3-5 кругова.

Методы быстро похудеть на 5 кг за тједно народными путем средстава
добила позитивне критике уопште. Људи који су искусили другачије
на свој начин, прославити свој учинак, опћи опоравак
приступачност тела.

На недостатке учесника у тематским форумима на Интернету
повезати њихову тежину, стрес са телом.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: