Да би се смршавила, довољно велики број девојака и
жене користе пост. Заиста, ако је узрок вашег
прекомерна тежина је нездрава исхрана, загађење тела
Слагање или прекомерно једење, онда ће вам пост помоћи
постижу максималне резултате у губљењу тежине.
Као што се сећате, већ смо писали о томе
пост за мршављење говорећи о позитивним и негативним
поста, као и како почети пост.
Овај пут смо одлучили да вам детаљније испричамо како
одмах након поста. Почнимо с неколико ријечи.
рецимо о изласку из поста. Произведено постно постовање
у четири случаја:
- Ако сте постигли резултат;
- Ако је број дана на које сте потрошили
пост; - Ако више не можете наставити да постите због проблема са
здравље; - Ако не можете морално да наставите пост или једноставно не
не може више да једе.
То јест, ако поставите циљ: да изгубите тежину за 10
килограм или тежак, рецимо, 60 килограма, онда када сте ви
постићи резултат – можете завршити пост. Иста ствар
То се тиче ако сте ограничили глад у временском интервалу,
када, на пример, користите 21 дан брзо 22. дана када вам је потребан
почети излазити из глади.
Ако у некој фази имате проблема
здравље: тешка вртоглавица, мучнина, повишена
температура или се онесвестите – одмах изађите
од поста.
У случају када више не можете гладовати због морала
разлоге, ако се више не можете држати овога
режима и желе да једу – такође је боље да престанете да постите, јер
то не би требало да буде терет.
Како се вратити на уобичајену исхрану након поста
Требало би да знате да излазак из поста не значи да сте ви
одмах можете јести, па једите толико тога за све дане
не једе се толико, то је мишљење које посећује главе девојчица, али
Инрло је важно вратити се у уобичајену дијету
глатко и постепено.
Како изаћи из једнодневног и тродневног поста
Са овим постом се много враћамо на уобичајену исхрану
једноставније јер практично нисте гладовали и пробавили
процеси у тијелу нису имали времена за реструктурирање. Међутим, ако ви
гладни 1-3 дана, онда морате почети са глади
разређеног сока, након неколико сати можете јести свеже
поврће, а након неколико сати можете кувати кашу
воде.
Следећег дана, можете додати храни кувана јаја, мршав
супе и проводите познату храну из ваше исхране.
Како се извући из дугог поста
Инише од 3 дана за излазак из поста
много теже, поготово ако сте гладовали 21 дан, то треба урадити
постепено Дакле, излаз из гладовања треба да траје толико
колико и сам пост, то јест, ако сте били гладни 21 дан, онда
Излазак из поста такође треба да буде 21 дан, након чега можете
идите на уобичајену исхрану. Размотрите детаљније како
мора да изађе из 21-дневног поста.
У првој недељи можете јести само свеже исцијеђене плодове.
или сок од поврћа разријеђен водом у омјеру од 1 до 2, тј
један део сока 2 дела воде. Можете пити више од једног на дан.
литар разређеног сока.
Желимо да скренемо вашу пажњу на чињеницу да је употреба неприхватљива
чувајте сокове, сок који вам је потребан за кување од воћа и
поврће. Најпогоднији сокови када напуштају сухо гладовање
ће бити: јабука, наранџа, парадајз и шаргарепа, али
грожђе и репа се не препоручују. Пијте сок
у малим порцијама и мало по мало.
Друга недеља након изгладњивања омогућава употребу
неразблажени сок. У овом случају, можете постепено почети да се повећава
његова количина, али не превише.
Трећа недеља је припремна за опоравак.
Инашу уобичајену исхрану. Инећ можете постепено укључити у свој
оброк хељде са нарибаним мрквама, пиринач на пари
поврће и други лаки производи, без зачина и зачина. Такође
Можете почети јести поврће, искључиво кухано.
Као што видите, излаз из поста је прилично озбиљна процедура,
прво, то је неопходно за организам, и друго, то је све
Резултати поста у губитку тежине нису изгубљени. Ин
у сваком случају, и прије поста и прије одласка
консултујте лекара.
