Како изгубити тежину брзо или дијета за 3 дана

  • 1 3-дневна дијета за мршављење
    • 1.1 Врсте тродневних дијета
    • 1.2 Мени за сваки дан
    • 1.3 Модел дијета или како изгубити тежину манекенке?
    • 1.4 Брза дијета – минус 5 кг за 3 дана

Људи имају тенденцију да одлажу рјешавање проблема на одређени рок.
Са губитком тежине: запамтите несавршеност тела
када је време за пун прелазак на правилну исхрану
не остаје.

То може бити вјенчање, путовање на море или састанак са дугогодишњим искуством
познато. Тело захтева промене у најкраћем могућем року, тако да вреди
знају како да стигну у форму за три дана.

3 дана дијета за мршављење

Сви желе брзе резултате на путу ка мршављењу, никоме
жели да сачека неколико месеци, или чак годину дана, у значајној мери
екстерна трансформација. Али потребно је јасно разумети: брзо
Губитак тежине је огроман стрес за тело.

Ошеломительный результат достигается путем критической
истовар и пост.
Таква дијета може довести до тога
двоструки добитак тежине у будућности ако су излазна правила
енергетски системи нису поштовани.

Већина кратких ефикасних програма исхране
подразумевают частичный или полный отказ от
еды
.

Најбржи да изгубите тежину код куће за 3 дана
помоћи глад дијете:

  • Суво гладовање

Тип терапеутског поста, у којем се особа не користи
ни хране ни воде. Јога практичари препоручују вођење
1-2 пута годишње да би се тело истоварило и очистило. Организам
почиње да узима недостајућу воду и енергију, раздвајајући своју
масно ткиво.

  • Мокро изгладњивање

Значи кориштење воде сва три дана. Тханкс флуид
организам је очишћен, шљаке, токсини су природно испрани,
и метаболизам, услед редовне употребе воде, не опада.
Можете изгубити 4 кг или више.

Остале дијете и даље имају низ одобрених намирница и менија
дан, али повратак из било ког система хране треба да буде гладак:
Немојте преоптерећивати шокирано тело.

Препоручљиво је да се припремите за нову исхрану, користећи једноставне
лагана храна дан раније и постепено започиње процес варења
после.

Врсте тродневних дијета

Било који систем хране за брзи губитак тежине у три дана је
дијета са ниским уносом калорија. Постоји много опција за мршављење.
роковима.

Ефективна дијета за 3 дана:

  • Монодиетс

Они су лидери у брзом мршављењу. Састоји се од исхране
један производ за време трајања ограничења. Мост
популаран је кефир монодиет, што је прилично лако
преноси и даје видљив резултат. Отхер цоммон
опције су да смршате од чоколаде, јабука, хељде, пиринча,
чај

  • Напад Дуцане система

Као брз губитак тежине, можете користити прву фазу.
Диуканов чувени систем хране: не само да ће помоћи
Губите неколико килограма за три дана, али ће и постати полазна тачка
правилну исхрану.

  • Независно ограничење калорија

И за људе који не могу да поднесу прописани мени
Могуће је брзо смањити тежину. Можеш јести све, али унутра
унутар 1000 кцал. Препоручљиво је дати предност здравој храни,
онда се глад уопште неће осетити.

Која год дијета буде изабрана за три дана, морате строго слиједити
за своја осећања. Ако се осећаш лоше, онда
Можда вам овај електроенергетски систем не одговара и кошта
размотрите друге опције са блажим условима.

Мени за сваки дан

хттпс://диет-диет.ру/нутритион/правилное-питание-длиа-покуденииа-мениу-на-неделиу.хтмл

Да бисте покренули своје тело након буђења, потребно вам је
утром выпивать 1-2 стакана воды натощак. Вода
они такође пију пола сата пре сваког следећег оброка
прекида између. Не можете пити саму храну – она ​​омета
нормална дигестија.

Помимо питания, эти три дня необходимо соблюдать особый
режим:
только так удастся не нанести вред своему здоровью
и даље губе на тежини након периода активне борбе
тежине.

Так, обязательно нужно спать не меньше положенных 7-9
часов
в сутки. У супротном, тело је унутра
стрес због прехрамбених ограничења која ће га учинити још бољим
успорити метаболички процес.

Осим тога, стални умор пригушује вољу – шансу није
траје до краја дијете се повећава неколико пута.

Строгая диета на 3 дня — меню (завтрак, перекус,
ручак, вечера):

1. дан

  • 2,5 кашичице мекиња и јогурта;
  • грејп или наранџа;
  • пилећа прса маринирана у кефиру (печена или
    на пари;
  • супа од целера и било које поврће које можете изабрати (осим
    кромпир).

2. дан

  • Доручак: сир 0%;
  • кефир и 1 крекер;
  • јучња јуха;
  • лосос са салатом.

3. дан

  • млеко од 1 кашичице какао;
  • Снацк: чаша минералне воде без гасова;
  • лосос и салата;
  • сир 0%.

Хотя объем порции не ограничен, рекомендует не съедать
за раз более 300 грамм
: это может вызвать растяжение
зидове желуца и повећање апетита за три дана

Модел дијета или како мршавити манекенке?

Гледајући моделе, сви мисле да имају посебну тајну
губитак тежине Такав лик девојке достиже месецима. ограничења у
исхрана и строг режим физичке активности.

Међутим, у њиховој понуди заиста постоји дијета која помаже
дођите у форму пре емисије или важне фото сесије.

Израчунати модел дијете за 3 дана:

  • јести на овај начин више од овог периода не може бити другачије
    метаболизам је поремећен, што ће довести до потребе да се ограничи
    све време. Такође се не препоручује исхрана за болести.
    Гастроинтестинални тракт.

Модели исхране за 3 дана постоје у два
опције:

Ектреме:

Максимално ограничење хране, нагласак на протеине и угљене хидрате
поврће, потпуно уклањање шећера и соли.

Дијетални мени за 3 дана је сљедећи (доручак,
перекус, ручак, вечера):

Први дан

  1.  јаје
  2. чај и 150 г свјежег сира 0%,
  3. чаша немасног кефира,
  4. чашу минералне воде.

Други дан

  1. зобена каша на води;
  2. биљна салата без прелива (парадајз, краставац, зелена салата,
    першун, спанаћ);
  3. 200 г парене сланине.

Трећи дан

  1. хељда каша
  2. 150 г груди и мало поврћа (парадајз, паприка,
    мрква);
  3. 150 грама зелене салате (рукола, стабљика целера, парадајз, краставци,
    брокуле).

Средњи интензитет исхране:

  • Друга опција укључује ограничавање хране
    800-1000 кцал, у зависности од почетних параметара девојчице.
  • Бирајте овај број не може било који производ.
  • Али не можете слатко, слано, брашно и зачињено (попут соли,
    неки зачини задржавају воду).

Дијета за 3 дана:

1 дан

  1. 150 г скуте (ниске масноће);
  2. Поллацк 150г и парадајз;
  3. вода без гасова.

2 дан

  1. 1 яйцо и зобена каша на води;
  2. салата од поврћа 200 г (спанаћ, стабљика целера, парадајз);
  3. јогурт ниске калорије.

3 дан

  1. 1 кувано јаје и 100 г скуте – 0%
  2. 150 г груди и 1 краставац.
  3. салата без поврћа 150 г (першун, шаргарепа, лук,
    репа, купус).

Рецензије о исхрани су контрадикторне: многи једноставно не могу да обуздају
апетит и држите се на сличној исхрани свих 3 дана. Међутим
они који су успели да поједу по правилима модних модела тврде да је то тежина
стварно је отишао, али је спасио резултат био много
теже него да то постигне.

Брза дијета – минус 5 кг за 3 дана

Тежина ће нестати врло брзо ако додате вашу исхрану
производа који ће даље утицати на чишћење
функцию тела – прунес. Захваљујући њему, успио
не само да изгубите на тежини, већ и да ажурирате своје тело.

Листа дозвољених производа обухвата: суве шљиве, ниске масноће
месо, риба, јаја, житарице (осим гриз), воће (посебно
цитруси), свеже и готове поврће и кисело млеко
производе који појачавају ефекат сушеног воћа.

Узорак јеловника за 3 дана изгледа на следећи начин
на следећи начин:

Први дан

  1. 2 јаја, суве шљиве, зелени чај, 1 тост;
  2. кефир;
  3.  броколи, говеђи паприкаш и шљиве;
  4.  Мандарин;
  5.  суве шљиве са сиром.

Други дан

  1. зобена каша на води и шљиве 1 ком;
  2. риба на пари – 150 г и поврће;
  3. прунес
  4. кефир с прунесом.

Трећи дан:

  1. 2 јаја, суве шљиве, зелени чај, 1 тост;
  2. кефир;
  3. овощи, грудинка 150 г и прунес;
  4. јабука;
  5. суве шљиве са сиром.

Према оцјенама на овој дијети заиста губите тежину за 3 дана на 5 кг. А
переносится она очень легко: организм воспринимает прунес, как
слаткоће и не захтева друге доброте.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: