Како изгубити тежину на алкалној дијети?

  • 1 Алкална дијета за мршављење
    • 1.1 Шта је то?
    • 1.2 Принципи исхране
    • 1.3 Листа производа
    • 1.4 Узорак менија за недељу
    • 1.5 Рецепти

Стручњаци су развили посебну дијету на основу
алкална храна. Међу онима који су је пробали су звезде
Јеннифер Анистон и Гвинетх Палтров. Судећи по беспрекорном изгледу
уму глумицама, овај начин губитка тежине је веома успешан.

Шта је алкална исхрана и која је њена главна
принципе исхране, размотрите у следећем материјалу. Такође
видећете листу важећих производа
храну и приближни мени за недељу, држећи се за кога
постизање максималног губитка тежине.

Алкална дијета за мршављење

Сигурно је овај осећај свима познат када се погорша.
благостања без очигледног разлога. Разлог је, и она је унутра
неправилна исхрана, а посебно – у прекомерној употреби
киселих производа. Као резултат, накупљена киселина
у телу води људско тело у слабост.

У вези са честим случајевима наведеног примера, нутриционисти
Развијена је посебна алкална дијета. На крају крајева, као што знате,
производи који садрже алкале растварају киселину.

Поред тога, према неким изворима, поштовање методе менија
доприноси не само губитку тежине, већ и заустављању раста камења
бубреге. Осим тога, овај начин исхране доприноси
побољшање меморије и здрав сан. Хајде да боље погледамо
каква је суштина алкалне исхране за недељу дана.

Шта је то?

Киселине се накупљају у телу у прекомерним количинама
доприносе формирању бактерија, што резултира значајним
најмање погоршава стање људског здравља. У овом случају, можда
помоћи посебну алкалну исхрану.

Шта је алкална дијета? То је дијета изграђена на
рестрикција у производима који садрже киселину. Даили ратио
Ове две супстанце су следеће:

  • киселине – 30%;
  • алкални производи – 70%.

Строго придржавање менија неће само спасити ваше тело
токсичних супстанци, али и доприносе ефикасном губитку тежине.
Тако за недељу дана можете изгубити и до 5 килограма.

Диета строго противопоказана
на:

  • затајење бубрега;
  • ниска киселост желуца;
  • болести срца.

Прво, погледајмо главне принципе исхране.
алкална дијета, без које не можете постићи жељену
резултати.

Принципи исхране

Храна на алкалној исхрани подразумева поштовање
обязательных правил:

  • Дозвољено воће и поврће треба по могућности конзумирати у сировом стању
    облик, као и код кувања, неке врсте могу промијенити своје
    структура од алкалних до киселих;
  • последњи оброк – не касније од 19:00;
  • Препоручује се комбиновати исхрану са умереном физичком
    лоад.

Полный курс состоит из трехнедельного режима
напајање:

  • В первую неделю происходит полное очищение
    тело и брзи губитак тежине. Током овог периода, особа може
    осећају се необично за себе слабости у телу. Јесте
    апсолутно нормално. Дијете треба зауставити само у
    случај озбиљног погоршања здравља;
  • Вторая неделя предназначена для восстановления
    ацидобазни баланс у телу. За то време, ваш
    здравствено стање ће се значајно побољшати, а тежина у желуцу ће престати
    то дистурб;
  • Третья неделя направлена на закрепление
    резултате губитка тежине.

Листа производа

Једнако важан принцип приањања на алкалну исхрану –
правилан избор хране. Прво, погледајмо
продукты питания, которые должны быть в меню
у модерацији:

  • сир, сир, млеко, кефир, павлака;
  • јаја;
  • месо;
  • риба;
  • бели хлеб, печење;
  • рижа;
  • шећер;
  • животињске масти;
  • кафа

Настоятельно рекомендуется полностью исключить из
меню
алкогольные напитки и полуфабрикаты.

Список рекомендуемых продуктов
за алкалну исхрану је како следи:

  • све врсте воћа;
  • све врсте поврћа, поред купуса;
  • сушено воће;
  • све бобице, осим брусница и брусница;
  • сои.

Узорак менија за недељу дана

Након читања основних правила и спискова производа
снабдевање, прелазимо директно на компилацију приближне
мени за недељу. Пружамо вам могућност да прегледате ваше највише
ефикасна дијета опција. Алкална дијета за мршављење —
мени за недељу:

Понедељак

  • Доручак: јогурт од јагода без масноће;
  • Ручак: пирјане са пилећим месом – 200 г;
  • Вечера: кувани пиринач – 250 г.

Уторак

  • 250 г скуте са сувим грожђем;
  • супа од поврћа;
  • Печена пастрмка – 200 г.

Среда

  • тост са топљеним сиром, шољица кафе;
  • пилећа супа са ниским садржајем масти;
  • кувано јаје, грејп.

Четвртак

  • салата од краставаца и парадајза са ниском масноћом павлаке, зелена
    чај;
  • паприка са месом – 250 г;
  • кувани пиринач – 150 г.

Петак

  • тост са сиром и немасном шунком, соком од наранџе;
  • гулаш од тиквица и парадајза, чаша обраног јогурта;
  • два кувана јаја.

Субота

  • яблочно-морковное пюре, несладкий чај;
  • 2-3 ниске масноће пилетине;
  • печена паприка.

Недеља

  • воћна салата са природним јогуртом;
  • пилећи гулаш – 200 г;
  • печена риба са зеленом.

Рецепти

Рецепти для диеты щелочной содержат массу
корисно витамини који су потребни телу. Погледајмо
најкориснији су:

Пролећна салата

Пролећна салата

Ингредиенты: 250 г огурцов, 150 г редиса, 100 г миндаля, горсть
зеленило, кашичица меда, сок од пола лимуна, комад белог лука,
мало соли.

  • намочите бадеме у воду и оставите 10 сати;
  • затим млевен са мешалицом, додавањем меда, соли,
    стиснут чешњак и сок од лимуна;
  • сипати свих 150 мл воде и темељно поново уситнити у блендеру
    сви састојци;
  • опрати и исецкати краставце, ротквице и копар;
  • помешајте и облачите се са добијеним сосом.

Краставац и салата од слатке паприке са сјеменкама
пумпкинс

Краставац и салата од слатке паприке са сјеменкама
пумпкинс

Ингредиенты: по 200 г огурцов и перца, 100 г листового салата,
прстохват зеленила, 50 г семенки бундеве, две кашике
биљно уље, прстохват соли, 100 г нарибане мркве.

  • исецкати поврће и зелену салату;
  • цхоп греенс;
  • затем добавить семена пумпкинс;
  • посолите и напуните биљним уљем.

Фруит Салад

Фруит Салад

Ингредиенты: по полкило клубники и бананов, 400 г персиков и
Киви, две јабуке, кашика меда.

  • опрати, огулити и исећи воће;
  • све помешајте и напуните медом.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: