Како изгубити тежину на дијети грејпа?

  • 1 дијета за мршављење грејпа
    • 1.1 Основни принципи
    • 1.2 Контраиндикације
    • 1.3 Мени за 3 дана
    • 1.4 Мени за недељу
    • 1.5 Који су резултати?

Један од најхитнијих проблема у нашем времену био је питање
губитак тежине У потрази за идеалним параметрима, већина жена
спремни да узнемиравају себе исцрпљујућим физичким напорима и
исцрпљује тијело штрајка глађу. Не постоји универзално
пилуле које могу да реше све проблеме са гојазношћу у једном налету,
али да стално тестирате снагу вашег тела такође није
вортх ит.

Уравнотежена исхрана у комплексу са умереном вежбом
спорт не може само помоћи да се ослободе досадних килограма,
али и ојачати тело. То су начини да се смрша
дијета грејп.

Дијаграм за мршављење грејпа

Грејп са ананасом је један од најважнијих
уобичајене дијететске компоненте краткотрајне исхране
губитак тежине Историја воћне историје ћути, баш
одржива је теорија да је овај цитрус
хибрид помело и наранџастог.

«Горький апельсин», как и все цитрусовые, богат
бета каротен, витамини Ц, Е и А, магнезијум, калцијум, јод,
фосфором, железом, гликозидами и клетчаткой
. Тачно
захваљујући влакнима у телу код људи, редовно
конзумирање воћа смањује ризик од атеросклерозе,
процес излучивања жучи се нормализује, рад се обнавља
кардиоваскуларни систем побољшава варење, јача
нервни и имуни систем.

Међутим, поред свих горе наведених хранљивих материја
витамини и микроелементи, садржи и горку наранџу
биљни флавоноид нарингин. Супстанца је садржана у свим
цитрус, али највећа концентрација се налази у
ово воће. Познати горки укус даје плод
нарингин, који се не налази само у пулпи фетуса, већ иу његовој
пеел. Најважнији ефекат конзумирања производа када
дијета која садржи нарингин је снажан супресант апетита,
слимминг.
Поред ове супстанце
нормализује метаболизам, јача зидове крвних судова, смањује ниво
холестерол у телу, делује као антиоксидант.

Основни принципи

Алергијска реакција на дијету грејпа је углавном
негативни ефекти на тело када су прекомерни
цитруса или личне нетолеранције на производ.
Тачно поэтому грейпфрутовые диеты рассчитываются на короткие сроки
у року од једне до две недеље. Губитак тежине се сматра оптималним.
7 дана. Дијета грејпа поред главне компоненте укључује
себи, и нећете бити монотони.

Поред једења хране искључиво по распореду и у складу са
меню для большей эффективности в грейпфрутовую диету для
похудения включают ряд правил
:

  • Вечера треба да буде најкасније до 18:00 и после 19:00
    Зауставите додатне оброке.
  • Не можете јести слану, масну, пржену, димљену и
    свеет
  • Месо и риба, са којима ће се темељити дијета
    воће, можете јести само мршаво и ако је могуће да вреди
    кухати или паре.
  • Потребно је потпуно елиминисати употребу било које врсте.
    алкохол, јаки црни чај, кафа, дуван
    смањите на минимум.
  • И наравно, било који губитак тежине док се препоручује дијета.
    прате умерени физички напор који ће помоћи
    само ојачати и тонирати мишиће, али и исправно се ријешити
    из телесне масти.

Контраиндикације

Несмотря на очевидную безобидность плода, существует и
бројне контраиндикације за дијету грејпа:

  • Воће је контраиндиковано за особе које пате од чирева, гастритиса и
    друге болести гастроинтестиналног тракта.
  • Особе са високом киселином желуца такође треба избегавати.
    честа употреба фетуса.
  • И најстрашнија последица исхране засноване на овом воћу
    разматра се развој рака дојке.

Чињеница је да је јетри често потребно превише времена.
прераду супстанци које се налазе у воћу и више плодова
особа ће јести, дуже ће бити рад јетре, што је једноставно
�”Немате времена” да обрадите све супстанце које улазе у тело. А
може изазвати повећање хормона естрогена
у телу, прекомерна концентрација која повећава ризик
развој малигних тумора и онколошких болести.

Ово воће има још једну карактеристичну особину: он
повећава концентрацију одређених лекова
тело и продужава ефекат који имају
организам.
Стога се воће може конзумирати паралелно
далеко од свих дрога. Пре него што одете на дијету, ако
особа пролази курс лекова,
треба да се консултујете са специјалистом
компатибилност лека и цитруса.

Мени за 3 дана

Уз узорак менија за дијету за мршављење грејпа 3 дана
можете наћи испод. Све компоненте осим главног
заменљиви и ако је неки производ у нема, могуће је
замените било аналогним или неким другим леан састојком.

Први дан:

  • завтрак: пола свежег грејпа, 200 гр.
    кувана пилећа прса, шољица биљног чаја;
  • обед: половина свежего грейпфрута, овощной
    салата са маслиновим уљем, чаша свјеже исцијеђеног грејпа
    сок;
  • ужин: половина свежего грейпфрута, 200
    кувани филе лососа са куваним поврћем, шоља чаја
    од псеће руже.

Други дан:

  • пола свежег грејпфрута, супа од поврћа са зеленим грахом
    и зеленила, шољицу зеленог чаја.
  • пола свежег грејпа, 200 гр. зобена каша са мршавом
    хлеб, чаша минералне воде.
  • пола свежег грејпфрута, свеже поврће салата са пекингом
    купус, шољица биљног чаја.

Трећи дан:

  • пола свежег грејпфрута, муесли са орасима и грожђицама, чаша
    свежевыжатого грейпфрутового сок;
  • пола свежег грејпа, два кувана јаја, један свеж
    краставац, бели желе као пиће;
  • пола свежег грејпфрута, парића пилећа прса са поврћем
    (броколи, зелени лук, црвени лук), шољицу биљног чаја.

Мени за недељу

Да бисте добили најефикаснији резултат исхране
Потребно је не само пратити дијету, већ и придржавати се
Основна правила која су горе наведена и не заборављају
физички напор.

Дијета грејпа у трајању од 7 дана ће побољшати опште стање организма
и допринети ће најбржем губитку тежине. Дакле узорак
Мени за недељну дијету грејпа изгледа овако:

Први дан

  • свежи грејп, 2 кувана јаја, шољица зеленог чаја;
  • супа од поврћа (кромпир, зелени грашак, купус, шаргарепа,
    помидоры), постные хлебцы, стакан грейпфрутового сок;
  • 200 пилећих прса без зачина, свежи грејп, стакло
    минерална вода.

Други дан

  • 2 печена кромпира, свежи краставац, чаша грејпа
    сок;
  • поврће на пари (зеље, тиквице, шаргарепа, купус), пола
    свежи грејп, шољица биљног чаја;
  • воћна салата од ананаса и грејпа, чаша јабуке
    сок.

Трећи дан

  • запеченное яблоко с медом, стакан грейпфрутового сок;
  • зобена каша са сувим грожђем, свежи грејп, чаша компота
    сушено воће;
  • Салата од кинеског купуса са краставцем и зеленилом под лимуном
    соком, стакан грейпфрутового сок.

Четврти дан

  • 2 кувана кувана јаја, свеж парадајз, пола грејпа,
    шољицу зеленог чаја;
  • рибљи паприкаш са луком и мрквом, свежи грејп, стакло
    томатного сок;
  • печени парадајз са поврћем, сок од грејпа.

Пети дан

  • муесли, свежи грејп, чаша минералне воде;
  • купус са зељем, пола грејпа, шољица биљног
    чај;
  • кувана пилећа прса, 1 тврдо кувано јаје, чаша грејпа
    сок.

Шести дан

  • свежее яблоко, свежий грейпфрут, шољицу зеленог чаја;
  • пиринач са броколијем, свежи грејп, чаша компота од бобица;
  • поврће на пари (паприке, парадајз, броколи),
    грейпфрут, стакан минерална вода.

Седьмой день специалисты советуют
убрзајте исхрану и једите само
грејпфрут, јабука и минерална вода.

Какви су резултати?

Између свих врста грејпфрута могу се идентификовати дијете за мршављење
два најчешћа и ефикасна: недељна и
три дана Многи нису покушали, питајући се: шта
Могу ли бити резултата ако пратите дијету грејпа?

Губитак тежине у складу са свим правилима исхране, рачунајући на
седам дана, у распону од 3 до 5 кг. Резултат је “грејп”
губитак тежине ће увек бити чисто индивидуалан. Штавише, присуство и
тежина физичког напора увелико утиче на коначни
резултат и може додати око 2 кг.

Након тродневне дијете грејпфрута, мршављење
може да варира од 2 до 4 кг. Поред губитка вишка килограма,
овај период може ојачати кардиоваскуларне, нервозне,
дигестивни и имуни систем, јер ово воће је
Одличан алат за превенцију болести.

Резултати исхране грејпа – фотографија пре и
после:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: