Како изгубити тежину на дијети од хељде-кефира?

  • 1 Храна од хељде-кефира за губитак тежине
    • 1.1 Како користити хељду са кефиром?
    • 1.2. Добробити и штете по тело
    • 1.3 Контраиндикације
    • 1.4 Мени за недељу
    • 1.5 Рецепти
    • 1.6 Разноврсна 10-дневна дијета
    • 1.7 Хељда, јабуке и кефир
  • 2 Ресултс

У потрази за брзим, ефикасним резултатима мршављења, многи
девојке тестирају снагу нервног система покушавајући
све врсте исцрпљујућих дијета.

Најбољи начин да изгубите тежину и истовремено очистите тело
штетне материје које се сматрају дијетом хељде-кефира. На који начин
Комбинујте ова два производа како бисте добили жељену цифру на скалама и
Који су основни принципи мршављења на хељдиној каши и
кефир, размислите о следећем.

Храна од хељде-кефира за мршављење

У дијететици постоје двије учинковите дијете за мршављење: на
на бази хељде и кефира. Али од оба ова система
снабдевање електричном енергијом сматра се превише сложеним да би се спроводило посебно
одлучено је да се комбинују. У комплексу хељде за кефир
губитак тежине даје засићеност и стимулише убрзање размене
процесима, чишћењу тела.

Намењена је ефикасна дијета кефир-хељда за мршављење
3, 7, 10 или 14 дана. Можете да вратите 4 до 12 кг, у зависности од тога
на вашем телу и изабраном трајању технике
губитак тежине Поновите ову ограничену понуду.
препоручује се не раније од три месеца након истека
цуррент.

Постоје три врсте прехране од хељде-кефира. Да видимо
која вам одговара:

  • Классический вариант диеты
    обезбеђује употребу неограничених састојака
    количина. Пари се хељда ноћу, а поподне га разблажује
    кефир;
  • Разгрузочный день на гречке и кефире
    Препоручује се да се организује једном недељно. У исто време, требало би
    држати се здраве прехране других дана;
  • Најновија верзија дијете –
    добавление продуктов к двум основным
    састојке. Листа дозвољених су: сухе кајсије, суве шљиве, грожђице,
    купус, шаргарепа, мед, зеље, јабуке и цитруси.

Молочный напиток следует выбирать при условии,
да би требало да буде низак проценат масти. Ни у ком случају
купите једнодневни кефир, ако имате честе случајеве жгаравице. Кефир
тродневна строго контраиндикована са високом киселошћу
желудац.

Также, соблюдая эту диету, необходимо правильно готовить
каша од хељде:

  • прођите кроз гриз, исперите;
  • ставите у посуду и прелијте кипућом водом;
  • замотајте лонац у топли пешкир и оставите га
    нигхт

По завршетку дијете кефир-хељда, сваки дан треба
у прехрану улазе један или два производа. Препоручени рани дани
једите лагане јухе од поврћа и салате.

Како користити хељду са кефиром?

Иако постоје само два главна састојка, постоје
правила, которых в обязательном
порядке следует придерживаться на кефирно-гречневой диете
за мршављење:

  • да би се постигао највећи ефекат, треба да се конзумира хељда
    само у облику паре;
  • Рок трајања кефира не би требао бити дужи од седам дана
    производ треба да буде између 1 и 2,5% масти;
  • између оброка се препоручује да се пије чиста вода
    гас;
  • ако се не осјећате добро, требате попити шалицу црне
    слаб чај са медом;
  • У хељдиној каши можете додати сок од лимуна, соја сос и
    чешњак; каша се мора конзумирати 4-6 пута дневно, мала
    порције;
  • кефир се мора попити 30 минута пре оброка и после 30
    минута након;
  • Последњи оброк је најкасније 4 сата пре спавања.

Нагла транзиција од исхране до штетних висококалоричних намирница је велика
озбиљне негативне посљедице, од којих је један повратак
изгубљени килограми. На основу тога, по завршетку
препоручује се нутриционисти
придерживаться системы правильного питания.

Користи и штете за тело

Ови производи могу донети и позитивне резултате,
у облику губитка тежине, као и негативног, повезаног са
погоршање здравља. Пре него што почнете да једете
ограничење хране, погледајте његове главне предности и
минуси.

Гречка с кефиром утром натощак – польза
и штете:

  • улучшает цвета  лица;
  • подмлађује кожу;
  • чисти организам од штетних материја;
  • уклања масноће;
  • побољшава циркулацију крви;
  • ублажава осип на кожи;
  • побољшава гастроинтестинални тракт;
  • побољшава јетру и панкреас;
  • обнавља цревну микрофлору;
  • ублажава отицање;
  • смирује нервни систем;
  • када користе исте производе дуже време,
    шансе за нездраву храну су вјероватно;
  • поремећаји црева;
  • повреда пробавног система;
  • могуће су алергијске реакције;
  • нетолеранција на храну;
  • погоршање имуног система;
  • погоршање кроничних болести.

Контраиндикације

Упркос многим корисним својствима горе
сви производи се лако преносе. На основу тога,
Дијета је строго забрањена одређеном кругу људи.
Контраиндикације диеты на гречке с кефиром заключаются в
сљедеће:

  • болести гастроинтестиналног тракта;
  • кршења јетре и панкреаса;
  • хемороиди и честа констипација;
  • аллергия или индивидуальная нетолеранција на храну;
  • болести уринарног и жучног система;
  • диабетес меллитус;
  • трудноћа;
  • дојење;
  • хипотензија.

Мени за недељу

Храна од хељде-кефира се заснива на менију који се састоји само од
два производа. На 4-5-ти дан менија недеље истовара, можете
обогатити протеинском храном: кувани пилећи филе
или сир са ниском масноћом. Можете користити и зелену
јабуке

Дијета хељда са кефир – мени за недељу дана

Понедељак

  • Доручак: хељда, кефир;
  • Ручак: хељда котлета, млечни напитак;
  • Вечера: посуда од хељде, кефир.

Уторак

  • крух од хељде, чај;
  • палачинке на пари од хељде, кефир;
  • наранџа, млечни производ.

Среда

  • хељда, вода или чај;
  • хељда, кисело млеко;
  • хељда, вода.

Четвртак

  • крух од хељде и палачинке;
  • хељда, ферментисани млечни производ;
  • хељда, салата од поврћа или незаслађено воће.

Петак

  • каша, кефир, кувано јаје;
  • хељда, купус, чај, хлеб;
  • хељда, поврће салата.

Субота

  • хељда, кефир;
  • хељда, јабука;
  • котлета од хељде, банана.

Недеља

  • каша, вода;
  • каша, кефир;
  • хељда, чај или вода.

Рецепти

За храну од хељде-кефира, за губитак тежине и чишћење
организму, препоручује се употреба кашице која се кува
воде.

Дијета хељде са кефиром – рецепти
препарати:

Гречневая каша

Первый

  • проћи кроз 600 грама хељде;
  • затим темељно исперите;
  • пржити у тави 2-3 минута;
  • сипати кипућу воду;
  • умотајте посуду у топли пешкир и оставите преко ноћи;
  • затим подијелите кашу на три једнака дијела.

Други

  • Прођите и темељито оперите хељду;
  • сипати 400-500 г житарица литар кефира;
  • покријте посуду и ставите у фрижидер преко ноћи.

Треће

  • сипајте хељду кипућом водом, у односу 1: 2;
  • поново исциједите и прокувајте воду, ставите да прокључа;
  • затим умотајте посуђе са хељдом у топли пешкир и оставите
    2-3 сата.

Хељда може бити кувана пљескавица, сложенац и
палачинке Међутим, рецепти за припрему наведених јела
захтевају додавање додатних састојака као што су јаја,
брашно, соја, парадајз, броколи. Сви ови састојци у овој исхрани
су неприхватљиви, стога ћете их користити мање ефикасни
резултате.

Разноврсна 10-дневна дијета

Храна од кефира за 10 дана подразумева резултат
губитак тежине од 7 до 12 фунти. Што се тиче услова усаглашености
Ова техника је веома једноставна:

  • Каша од хељде мора бити припремљена унапред у класици
    опција, на води, у односу од 1 до 2;
  • порције не би требало да буду веће од 200 грама;
  • Максимална количина дневне потрошње кефира је једна
    литра;
  • млечни производ треба конзумирати пола сата пре оброка
    било пола сата након сваког оброка;
  • последњи оброк – најкасније 4 сата пре спавања;
  • између пијења две главне хране препоручује се пити
    доста воде;
  • зелене јабуке, зелени чај и биљни чај су дозвољени,
    суво воће, мед, јогурт.

Јеловник за дневну дијету за хељду-кефир
похудения
 на 10 суток выглядит
као што следи:

  • Доручак: 200 грама житарица са сувим воћем;
  • Ручак: хељда, зелена јабука;
  • Вечера: хељда и кефир.

Ова дијета је строго контраиндикована за особе са болестима.
гастроинтестиналног тракта.

Хељда, јабуке и кефир

Ефикасна исхрана – доприноси хељда, јабуке и кефир
брзи губитак тежине у кратком временском периоду. Ее меню
побољшат ће метаболизам, очистити тијело и ријешити се
овервеигхт.

Међутим, ова дијета има једно правило – јела на бази јабуке.
ни у ком случају не могу јести на празан стомак, као ове плодове
садржи много киселине, која се, када се користи
на празан стомак, штети гастроинтестиналном тракту
особа

Истовремено, јабуке имају одличну диуретичну својину,
актуальным для организма в период губитак тежине Воће може
једите куване, пирјане, печене и сирове. Максимално
Рок за испуњавање таквог менија за мршављење не би требало да буде
више од две недеље.

Меню на день включает в себя следующие
посуђе:

  • Доручак: хељда, зелени чај;
  • Ручак: печене јабуке и млечни напитак;
  • Вечера: хељда са ниским садржајем млијека.

Резултати

Разговарајте о резултатима електроенергетског система на бази кефира и хељде
прилично тешко, јер све зависи од воље особе,
рецепти за кување и строго поштовање. Свака
људски резултати могу бити потпуно различити. Неко
придржавајући се само двокомпонентног менија, успева да ресетује за
недељно до 5 килограма, а за две недеље – 10 кг. Остали, сви
обогаћујући јеловник разним рецептима припреме, управљајте
Досегните још више запањујућих резултата – ресетирајте недељу дана раније
7 кг, а за две до 12 кг.

Резултати гречнево-кефирной диеты — фото до и
после:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: