- 1 Како изгубити тежину код куће за 2 недеље?
- 1.1 Мени за недељу
- 1.2 Яичная дијета
- 1.3 Гречневая дијета для ленивых
- 1.4 Принципи двонедељне хемијске исхране
- 1.5 Магги Дијетални мени за 2 седмице
Сви сањају да до љета изгубе тежину – али шта да радим ако
отварањем сезоне на плажи нема ништа друго него погледати
веигхтс сцари? Правильно, нужна эффективная дијета, которая
ће помоћи у уклањању вишка килограма за само две недеље. Одмах
поставља се питање – да ли је то штетно по здравље?
Contents
Како изгубити тежину код куће за 2 недеље?
Эффективная и безопасная дијета на 2 недели эффективная и
сигуран за мршављење код куће
и позволяет достичь максимально возможных
результатов даже при том условии, что человек не будет
не обављају додатне физичке активности и
искусити посебну моралну напетост око неуобичајеног
дијета
Поред тога, горе наведена методологија није само усмерена
мршављења – она такође циља
извођење комплексног чишћења организма од шљаке и
токсинов.
Да би се постигао жељени резултат, биће неопходно
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
Производи:
- Кефир или рјаженка – 300 мл;
- Јабуке или крушке, пожељно незаслађене сорте – 200 г;
- Свјежи сир без масноће – 100 г;
- Краставци или парадајз – 100 г (у одсуству свеже финоће
фит цаннед).
Имајте на уму да горе наведена количина хране у једном тренутку.
Таких приемов должно быть 3 в день.
После такве исхране, све шљаке и токсини излазе из тела,
међутим, особа мора бити спремна на чињеницу да је количина
Пражњење ће порасти на 7-8 дневно.
У погледу њене ефикасности, техника је упоредива са
прахом магнезијум сулфата, али је истовремено забележен његов
савршена биолошка сигурност за људско тијело.
Две недеље – и губитак тежине од 10 кг
гарантовано.
Мени за недељу
Изгубити тежину за 2 недеље на 5 кг пратећи препоруке
након дијете, мени који јасно даје до знања
регламентированный рацион питания – никаких
рељеф или празнине не могу бити.
Један дан је сломљен и храњен погрешно – недељу дана
напори, узмемо, апсолутно узалуд.
Дакле, примите своју вољу и држите се
Следећа дијета, која се састоји од:
- фирст бреакфаст
- други доручак
- вријеме ручка
- снацк,
- прва вечера
- другу вечеру.
Мени за недељу для двухнедельной диеты:
Првог дана дијете
- 200 г зобене кашице са беланцем – дода се ово друго
када је каша спремна; 100 г куханог пилећег филеа,
100 грама поврћа без употребе сунцокретовог уља и
мајонез (чак и нискокалорични); - једна јабука или крушка
- пилетина бујон 300 мл; туна 200г, хељда каша 200г, поврће
салата – 200г; - 100 г крављег сира, 200 г јогурта – све то се може мешати, хоће
тастиер; - 100 грама поврћа;
- чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке
Другог дана исхране
- туна 200г, хељда каша 200г, поврће салата – 200г;
- 100 гр салата од поврћа
- 200 г зобене кашице са беланцем
- једна јабука или крушка
- 100 г куханог пилећег филеа
- чашу кефира, млека (само обрано) или
Риазхенка
Трећег дана дијете
- 200 г каше од хељде, 100 г пилећег филеа, 100 г поврћа
салата; - 100 гр салата од поврћа
- 200 г зобене кашице са беланцем
- 100 г скуте и 1 јабука (може бити банана или киви)
- 100 г туне са салатом од поврћа 200г
- чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке
Четвртог дана дијете
- 200 г зобене кашице са беланцем
- једна јабука или крушка
- пилетина бујон 300 мл; туна 200 г, хељда каша 200 г,
овощной салата – 200г; - једна јабука или крушка
- 100 г куханог пилећег филеа
- чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке
Петог дана исхране
- 200 г пиринча, 100 г пилећег филеа, 100 г поврћа
салата; - једна јабука или крушка
- 200 г каше од хељде са беланцем
- 100 гр салата од поврћа
- 100 г куханог пилећег филеа
- чашу кефира, млека (само обрано) или
Риазхенка
Шестог дана исхране
- 200 г зобене кашице са беланцем
- једна јабука или крушка
- пилетина бујон 300 мл; туна 200 г, хељда каша 200 г,
овощной салата – 200г; - 100 г свјежег сира, 200 г јогурта – све се то може мијешати,
будет тастиер; - 100 грама поврћа;
- чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке
Седмог дана дијете
- туна 200 г, хељда каша 200 г, овощной салата – 200г;
- 100 г скуте и 1 јабука (може бити банана или киви)
- 200 г зобене кашице са беланцем
- 100 гр салата од поврћа
- 100 г туне са салатом од поврћа 200г
- чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке
Друга недеља нуди сличан мени.
Након упознавања са овом методом мршављења се може обавити
закључак да он не обезбеђује велику разноврсност
у менију. У основи, можете споменути неколико главних јела,
који се периодично измјењују.
Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта дијета
подразумева најобичнији сет производа за
похудения – никакой экзотики нет и быть не могу.
Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами.
Производни програм за ову технику није другачији.
од свакодневне здраве исхране:
- Пилетина кувано месо;
- Кухана или парена риба;
- Јухе од поврћа;
- Хлеб од целих зрна мекиње;
- Зелени чај, као катализатор свих метаболичких процеса у Србији
тело; - Поврће и воће, ау неограниченим количинама – посебно
добро јести лимуне и јабуке, они су више од свих осталих
доприносе активацији метаболичких процеса; - Одвојено, потребно је напоменути потребу за употребом
храна од грубих влакана – посебно, различите врсте ораха (орах,
индијски орах или љешњак). Ефикасност ових производа лежи у
стимулише покретљивост гастроинтестиналног тракта, захваљујући чему
метаболички процеси су значајно убрзани, јавља се раздвајање
масти које су претходно депоноване; - Производи млечне киселине;
- Касхи – зобена каша, хељда;
- Егг вхите.
Поред тога, потребно је фокусирати се на обавезну
искључивање из исхране свих масних и пржених намирница, као и слаткиша.
О другом можете заборавити за добро, иначе све што је одбачено
килограми се брзо враћају.
Еще одна рекомендация от авторов диеты –
никада не идите у кревет након јела. Од вечере
Требало би да траје најмање три сата, а тек тада ће бити могуће за ту особу
иди у кревет.
Яичная дијета
Мало кто знает о том, что на самом деле, существует дијета на 2
седмице – јаје! Заиста, јаје бели је прелепо
могућност ограничавања уноса додатних калорија,
који се претварају у маст.
Биће потребно да се придржавате приближно две недеље
следећи распоред и оброк:
Први дан
- сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
јаја; - каша – 100 г;
- воће и поврће.
Други дан
- сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
јаја; - каша од хељде – 100 г;
- воће и поврће.
Трећи дан
- сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
јаја; - каша од риже – 100 г;
- воће и поврће.
У принципу, да би се пратили сви ресурси, то је императив
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта.
Шта је тачно искључено из исхране – масна и пржена храна, и
такође слатко и претјерано слано, посуто.
Гречневая дијета для ленивых
Многи људи желе да изгубе тежину у релативно кратком року
временски период, а да не узнемиравате ваше тело
физички напор. У ту сврху је развијена
гречневая дијета для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).
Узорак менија за двонедељну храну од хељде
(доручак, ручак, ужина, вечера):
Први дан
- хељда каша 200 г и пилећи филе, кувана – 100 г;
- јуха од хељдине каше
било које месо и пуно зеленила; туна (или неко друго
са сличном размјеном); - оранге;
- кефир или рјаженка, 200 мл.
Други дан
- гречневая каша с молоком — 200 г;
- хељда каша 200 г и пилећи филе, кувана – 100 г;
- 1 јогурт са ниским садржајем масти;
- кефир.
Трећи дан
- хељда на кефиру – 150 г;
- салата и хељдина каша са поврћем – 200 г;
- 1 аппле;
- кефир или рјаженка, 200 мл.
Ова јела треба да се конзумирају за 14 дана
дней. Поред тога, то ће такође бити довољно да се не користи
слатко и у складу са режимом оптималне моторичке активности –
тако да се резултат у најкраћем могућем времену не изгуби.
Принципи двонедељне хемијске исхране
Развија се и мршављење код куће
химическая дијета на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта дијета позволяет
губе тежину за месец дана за 15-25 кг, али под најстрожим условима
поштовати све прописане принципе.
Считается, что это белковая дијета, а не овощная, так как с
јаја и месо улази у људско тело велики број
веверица
Перемер мени за 3 дана (мењање менија за 14
дней: на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
сиреви без масноћа у комбинацији са поврћем; за вечеру
обезбеђује употребу воћне салате или меса
(одговара свима, осим свињетине или јагњетине).
Узорак менија за хемијску дијету:
Први дан
- пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;
- пилећи филе (без прилога) – 200г;
- воћна салата.
Други дан
- пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;;
- сиреви без масноћа у комбинацији са поврћем;
- 1-2 поморанџе.
Трећи дан
- пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;;
- пилећи филе (без прилога) – 200 г;
- салата од поврћа.
Магги дијета 2 недеље
Људи са јаком вољом могу изгубити тежину за 2 недеље на 10
кг према Магги дијети – протеинска дијета са рекордно малом количином
садржај угљених хидрата.
У принципу, ова техника има много тога заједничког са хемијском исхраном,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
производи се могу користити само у строго дефинисаним
количествах. Али то такође даје резултате
је боље
Узорак менија за дијету Магги:
Први дан
- половину апельсина и 2 яйца;
- салата од поврћа и 150 г рибе, стеамед;
- воћна салата.
Други дан
- пола наранџе и 2 јаја;
- 150 г баранины отварной с овощным салатом;
- воће
Трећи дан
- пола наранџе и 2 јаја;
- пилећи филе (без прилога) – 200 г;
- салата од поврћа.
Такое меню практикуем в течение 14 дней. Минус
10 килограма за две недеље – сасвим реални резултати!