Како изгубити тежину за 2 недеље – ефективнодијета

  • 1 Како изгубити тежину код куће за 2 недеље?
    • 1.1 Мени за недељу
    • 1.2 Яичная дијета
    • 1.3 Гречневая дијета для ленивых
    • 1.4 Принципи двонедељне хемијске исхране
    • 1.5 Магги Дијетални мени за 2 седмице

Сви сањају да до љета изгубе тежину – али шта да радим ако
отварањем сезоне на плажи нема ништа друго него погледати
веигхтс сцари? Правильно, нужна эффективная дијета, которая
ће помоћи у уклањању вишка килограма за само две недеље. Одмах
поставља се питање – да ли је то штетно по здравље?

Како изгубити тежину код куће за 2 недеље?

Эффективная и безопасная дијета на 2 недели эффективная и
сигуран за мршављење код куће
и позволяет достичь максимально возможных
результатов
даже при том условии, что человек не будет
не обављају додатне физичке активности и
искусити посебну моралну напетост око неуобичајеног
дијета

Поред тога, горе наведена методологија није само усмерена
мршављења – она ​​такође циља
извођење комплексног чишћења организма од шљаке и
токсинов
.

Да би се постигао жељени резултат, биће неопходно
на протяжении двух недель употреблять в пищу следующие
Производи:

  1. Кефир или рјаженка – 300 мл;
  2. Јабуке или крушке, пожељно незаслађене сорте – 200 г;
  3. Свјежи сир без масноће – 100 г;
  4. Краставци или парадајз – 100 г (у одсуству свеже финоће
    фит цаннед).

Имајте на уму да горе наведена количина хране у једном тренутку.
Таких приемов должно быть 3 в день.

После такве исхране, све шљаке и токсини излазе из тела,
међутим, особа мора бити спремна на чињеницу да је количина
Пражњење ће порасти на 7-8 дневно.

У погледу њене ефикасности, техника је упоредива са
прахом магнезијум сулфата, али је истовремено забележен његов
савршена биолошка сигурност за људско тијело.
Две недеље – и губитак тежине од 10 кг
гарантовано.

Мени за недељу

Изгубити тежину за 2 недеље на 5 кг пратећи препоруке
након дијете, мени који јасно даје до знања
регламентированный рацион питания – никаких
рељеф или празнине не могу бити.

Један дан је сломљен и храњен погрешно – недељу дана
напори, узмемо, апсолутно узалуд.

Дакле, примите своју вољу и држите се
Следећа дијета, која се састоји од:

  1. фирст бреакфаст
  2. други доручак
  3. вријеме ручка
  4. снацк,
  5. прва вечера
  6. другу вечеру.

Мени за недељу для двухнедельной диеты:

Првог дана дијете

  1. 200 г зобене кашице са беланцем – дода се ово друго
    када је каша спремна; 100 г куханог пилећег филеа,
    100 грама поврћа без употребе сунцокретовог уља и
    мајонез (чак и нискокалорични);
  2. једна јабука или крушка
  3. пилетина бујон 300 мл; туна 200г, хељда каша 200г, поврће
    салата – 200г;
  4. 100 г крављег сира, 200 г јогурта – све то се може мешати, хоће
    тастиер;
  5. 100 грама поврћа;
  6. чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке

Другог дана исхране

  1. туна 200г, хељда каша 200г, поврће салата – 200г;
  2. 100 гр салата од поврћа
  3. 200 г зобене кашице са беланцем
  4. једна јабука или крушка
  5. 100 г куханог пилећег филеа
  6.  чашу кефира, млека (само обрано) или
    Риазхенка

Трећег дана дијете

  1. 200 г каше од хељде, 100 г пилећег филеа, 100 г поврћа
    салата;
  2. 100 гр салата од поврћа
  3. 200 г зобене кашице са беланцем
  4. 100 г скуте и 1 јабука (може бити банана или киви)
  5. 100 г туне са салатом од поврћа 200г
  6. чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке

Четвртог дана дијете

  1. 200 г зобене кашице са беланцем
  2. једна јабука или крушка
  3.  пилетина бујон 300 мл; туна 200 г, хељда каша 200 г,
    овощной салата – 200г;
  4. једна јабука или крушка
  5. 100 г куханог пилећег филеа
  6. чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке

Петог дана исхране

  1.  200 г пиринча, 100 г пилећег филеа, 100 г поврћа
    салата;
  2. једна јабука или крушка
  3. 200 г каше од хељде са беланцем
  4. 100 гр салата од поврћа
  5. 100 г куханог пилећег филеа
  6.  чашу кефира, млека (само обрано) или
    Риазхенка

Шестог дана исхране

  1. 200 г зобене кашице са беланцем
  2. једна јабука или крушка
  3. пилетина бујон 300 мл; туна 200 г, хељда каша 200 г,
    овощной салата – 200г;
  4.  100 г свјежег сира, 200 г јогурта – све се то може мијешати,
    будет тастиер;
  5. 100 грама поврћа;
  6. чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке

Седмог дана дијете

  1. туна 200 г, хељда каша 200 г, овощной салата – 200г;
  2. 100 г скуте и 1 јабука (може бити банана или киви)
  3.  200 г зобене кашице са беланцем
  4. 100 гр салата од поврћа
  5. 100 г туне са салатом од поврћа 200г
  6. чашу кефира, млека (само обрано) или рјаженке

Друга недеља нуди сличан мени.

Након упознавања са овом методом мршављења се може обавити
закључак да он не обезбеђује велику разноврсност
у менију. У основи, можете споменути неколико главних јела,
који се периодично измјењују.

Как вы видите из всего вышеперечисленного, эта дијета
подразумева најобичнији сет производа за
похудения
– никакой экзотики нет и быть не могу.

Вся суть лечения сводится к тому, что человек
употребляет здоровую пищу дробными приемами
.

Производни програм за ову технику није другачији.
од свакодневне здраве исхране:

  1. Пилетина кувано месо;
  2. Кухана или парена риба;
  3. Јухе од поврћа;
  4. Хлеб од целих зрна мекиње;
  5. Зелени чај, као катализатор свих метаболичких процеса у Србији
    тело;
  6. Поврће и воће, ау неограниченим количинама – посебно
    добро јести лимуне и јабуке, они су више од свих осталих
    доприносе активацији метаболичких процеса;
  7. Одвојено, потребно је напоменути потребу за употребом
    храна од грубих влакана – посебно, различите врсте ораха (орах,
    индијски орах или љешњак). Ефикасност ових производа лежи у
    стимулише покретљивост гастроинтестиналног тракта, захваљујући чему
    метаболички процеси су значајно убрзани, јавља се раздвајање
    масти које су претходно депоноване;
  8. Производи млечне киселине;
  9. Касхи – зобена каша, хељда;
  10. Егг вхите.

Поред тога, потребно је фокусирати се на обавезну
искључивање из исхране свих масних и пржених намирница, као и слаткиша.
О другом можете заборавити за добро, иначе све што је одбачено
килограми се брзо враћају.

Еще одна рекомендация от авторов диеты
никада не идите у кревет након јела. Од вечере
Требало би да траје најмање три сата, а тек тада ће бити могуће за ту особу
иди у кревет.

Яичная дијета

Мало кто знает о том, что на самом деле, существует дијета на 2
седмице – јаје! Заиста, јаје бели је прелепо
могућност ограничавања уноса додатних калорија,
који се претварају у маст.

Биће потребно да се придржавате приближно две недеље
следећи распоред и оброк:

Први дан

  1. сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
    јаја;
  2.  каша – 100 г;
  3. воће и поврће.

Други дан

  1. сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
    јаја;
  2. каша од хељде – 100 г;
  3. воће и поврће.

Трећи дан

  1. сирово бјелањано јаје бело, минирано прерадом 2
    јаја;
  2. каша од риже – 100 г;
  3.  воће и поврће.

У принципу, да би се пратили сви ресурси, то је императив
только лишь неукоснительное соблюдение первого
пункта
.

Шта је тачно искључено из исхране – масна и пржена храна, и
такође слатко и претјерано слано, посуто.

Гречневая дијета для ленивых

Многи људи желе да изгубе тежину у релативно кратком року
временски период, а да не узнемиравате ваше тело
физички напор. У ту сврху је развијена
гречневая дијета для ленивых (минус 12 кг за 2 недели).

Узорак менија за двонедељну храну од хељде
(доручак, ручак, ужина, вечера):

Први дан

  1. хељда каша 200 г и пилећи филе, кувана – 100 г;
  2. јуха од хељдине каше
    било које месо и пуно зеленила; туна (или неко друго
    са сличном размјеном);
  3. оранге;
  4. кефир или рјаженка, 200 мл.

Други дан

  1. гречневая каша с молоком — 200 г;
  2. хељда каша 200 г и пилећи филе, кувана – 100 г;
  3. 1 јогурт са ниским садржајем масти;
  4. кефир.

Трећи дан

  1. хељда на кефиру – 150 г;
  2. салата и хељдина каша са поврћем – 200 г;
  3. 1 аппле;
  4. кефир или рјаженка, 200 мл.

Ова јела треба да се конзумирају за 14 дана
дней
. Поред тога, то ће такође бити довољно да се не користи
слатко и у складу са режимом оптималне моторичке активности –
тако да се резултат у најкраћем могућем времену не изгуби.

Принципи двонедељне хемијске исхране

Развија се и мршављење код куће
химическая дијета на 2 недели, меню которой подразумевает
сочетание яиц, мяса и фруктов. Эта дијета позволяет
губе тежину за месец дана за 15-25 кг, али под најстрожим условима
поштовати све прописане принципе.

Считается, что это белковая дијета, а не овощная, так как с
јаја и месо улази у људско тело велики број
веверица

Перемер мени за 3 дана (мењање менија за 14
дней:
на обед может быть куриное филе (без гарнира) или же
сиреви без масноћа у комбинацији са поврћем; за вечеру
обезбеђује употребу воћне салате или меса
(одговара свима, осим свињетине или јагњетине).

Узорак менија за хемијску дијету:

Први дан

  1. пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;
  2. пилећи филе (без прилога) – 200г;
  3. воћна салата.

Други дан

  1. пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;;
  2. сиреви без масноћа у комбинацији са поврћем;
  3. 1-2 поморанџе.

Трећи дан

  1. пола наранџе и 2 тврдо кувана јаја;;
  2. пилећи филе (без прилога) – 200 г;
  3. салата од поврћа.

Магги дијета 2 недеље

Људи са јаком вољом могу изгубити тежину за 2 недеље на 10
кг према Магги дијети – протеинска дијета са рекордно малом количином
садржај угљених хидрата.

У принципу, ова техника има много тога заједничког са хемијском исхраном,
однако принципиальное отличие заключается в том, что все
производи се могу користити само у строго дефинисаним
количествах
. Али то такође даје резултате
је боље

Узорак менија за дијету Магги:

Први дан

  1. половину апельсина и 2  яйца;
  2. салата од поврћа и 150 г рибе, стеамед;
  3. воћна салата.

Други дан

  1. пола наранџе и 2 јаја;
  2. 150 г баранины отварной с овощным салатом;
  3. воће

Трећи дан

  1. пола наранџе и 2 јаја;
  2. пилећи филе (без прилога) – 200 г;
  3. салата од поврћа.

Такое меню практикуем в течение 14 дней. Минус
10 килограма за две недеље – сасвим реални резултати!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: