Како је глумица Светлана Пермиакова постала мршава

Када се гојазни људи жале на немогућност да се ријеше својих
пуни, често као пример наводе познату руску глумицу
Светлана Пермиакова, која је у кратком времену изгубила 17 кг.

Диета Светланы Пермяковой

Светлана је постала популарна након објављивања ТВ серије “Интернс”,
дивно је одиграо улогу Скрјабина, главне сестре. Да,
глумица није блистала због виткости, већ је била веома привлачна
њихове форме. Сматрало се да сама Светлана није
.

Али глумица је морала размишљати о његовој фигури, и то врло озбиљно.
То се догодило након што је Светлана родила кћерку Варију. Глумица
изненада је открила да је драматично добила на тежини.

Двадесет килограма могло би зауставити каријеру
ацтресс И ово је на врхунцу славе у доби од четрдесет година,
када главне победе треба да буду још испред нас.

У то време она је била мајка која је дојила
посебне пилуле и дијететски додаци за говор мршављења не могу бити.
Након анализе онога што нутриционисти савјетују, Светлана је одлучила како ће
ће изгубити тежину – уз помоћ фракционне моћи.

Ближе четрдесетој годишњици, метаболизам код жена почиње да се успорава.
Фракциона храна, у малим порцијама, противи се овом процесу.
и активира метаболизам.

Осим пребацивања на други начин прехране Светлана Пермиакова
одбио је слану и димљену храну, од слаткиша до којих је и она
врло индиферентан.

Дијета Светлана Пермиакова је дала резултат. Када је глумица приметила
губљење тежине, борба против себе и сама победа постала је много
лакше

Светлана је требала само три мјесеца да изгуби 17
килограма. Тренутно, гледаоци су сретни да виде свог вољеног
глумица није само у старим облицима, већ је и значајно изграђена.
Ово је изненађујуће када сматрате да је строга дијета “од краставаца и”
кефир “Светлана није посматрала. Штавише, свакодневна дијета
веома разноврсни и готово никад се не понављају.

Мену диет Светлана Пермиакова

Главна ствар, према глумици, да се придржавају одређених правила.
На пример, на првом доручку она саветује да једе не више од пет
жлице каше, и било које. Могу ли додати овај доручак
мала количина сувог воћа.

Задатак другог доручка је да попуни желудац. Ево
Можда ће вам требати мала количина ниско-масног свјежег сира, чаша
зелени чај и комад хлеба. Ови доручак
пружају телу довољно калорија и споро
угљени хидрати.

За време ручка, треба да се опскрбите протеинима. Можда је мала
послуживање рибе, говеђе јетре, говедине или бијелог меса перади.
Главна ствар у ручку није да прође: за засићење, минимум је довољан
количине протеинских производа.

Поподневна закуска може да диверсификује велику јабуку или друго воће и
велика каша сока. За вечеру, треба да скувате салату од поврћа,
зачињена маслиновим уљем или ниско-масним павлаком.

Ова дијета има просјечно 1800 калорија. У исто време
постоје здраве масти (рибе), влакна (поврће), споро
угљени хидрати (целулозна каша, хлеб од целог зрна) па чак и десерт
(воће и сушено воће). Дијета Светлана Пермиакова врло
уравнотежен.

Главна предност такве исхране је могућност
користити га дуго времена. У случају Светлане
Пермјакова је било неколико месеци. У почетку је тешко навићи се
таква дијета, а онда постаје навика. Поготово ако
гледате резултат у огледалу.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: