- 1 Како престати јести слатко – психологија
- 1.1 Правилна мотивација
- 2 Шта ће се догодити ако не једете слатко?
- 2.1 Колико можете изгубити тежину?
Саве је добро у модерирању. Јести у обиљу ових или других делиција
проблеми са кожом почињу, појављују се акне, повећава се крхкост
нокте и косу, постављени су додатни килограми. Поготово ово
односи се на слатке зубе. У настојању да имамо леп, танак,
Многи одлазе на дијету, ревидирају своје
дијета Престаните јести слатко за неке болно.
Психолози увјеравају да постоје методе које ће помоћи зауставити
користите омиљене делиције без шокова за тело
цео
Contents
Како престати јести слатко – психологија
Дуго времена, једење слатког донело је колосал
задовољство, осјећај радости и среће. Саве је у томе да се задржи
састав десерта и печење “ендорфина” – хормона среће. Геттинг инто
у телу, шећер се одмах апсорбује у крв, повећавајући ниво
глукоза, која даје осећај ведрине, енергије и радости.
Међутим, након кратког времена, ова сензација се смањује и
особа осећа жарку жељу да попуни дефицит.
Саа психолошке тачке гледишта, особа једе слатко по реду
да се носи са бројним стресовима и депресивним
држава, јер омиљена посластица подиже расположење. Тако
Дакле, особа се једноставно држи својих проблема, што је негативно
утиче на облик, стање коже, косу, нокте.
Психолози тврде да је разлог зависности од слатких лажи
још у детињству. Можда су родитељи охрабрили слаткише
добро понашање, академски учинак, помоћ у кућним пословима. Одрастање
особа је у искушењу да једе слаткише за себе
успехе и достигнућа, охрабрити за обављени посао, навијати
прије имплементације нових планова. У случају родитеља
одбијене слаткише, особа у одраслој доби покушава
надокнадити. Радећи с узроком
зависности могу да предузму следеће кораке и постепено
престани јести слаткише.
Како престати јести слатко и
брашно:
- Разумјети узрок овисности: стрес,
депресија, случајеви из детињства. - Не жалите се. Неопходно је волети себе, а не жалити. Треба
да представите своје тело танко и фит, иу тим тренуцима када
желе јести десерт, јер се он одлаже као маст
теле. - Потребно је сами одредити мотивацију и размишљати о томе сваки дан,
поготово када желите прекинути забрану
слаткише - Нађи хоби или хоби за душу. Психолози то тврде
радиш своју омиљену ствар је потпуно очаравајући особу, одвлачећи пажњу од његове
навике. - То треба додати и одбијању висококалоричних десерта за вашу породицу и
блиски људи. Заједно је лакше пребацити одбијање жељеног
производа. - Треба подсчитать свои расходы на вкусности. Порицање десерта
ће уштедети буџет на који треба потрошити
путовања, одећу, опрему и друго. - Направите дијету за сваки дан и строго је слиједите,
чиме се смањује ризик од случајног одвајања и конзумирања слаткиша.
Саа становишта психологије, боље је престати јести слатко и брашно
постепено Прво, треба да елиминишете додавање шећера у чај
затим замените хлеб здравим хлебовима, а онда потпуно
уздржите се од уживања у брашну
воће. Саваки наредни дан треба уклонити из његовог
оброк штетан снацк. Сатоит заменить употребление конфет,
Колачићи, колачи за горку чоколаду, марсхмалловс, мед, мармеладе.
Права мотивација
Да бисте престали јести слатко, потребна вам је мотивација. Са
Са психолошке тачке гледишта, то је снажна мотивација која стимулише
особа на одбацивање слатког, инспиративна и исправна помоћ
приоритете. Мотивација може бити свака жеља или
циљ је да су они заиста важни за одређено
особа
Главни начини мотивације нису слатки:
- Жеља да будете здрави. Доказано је да је употреба шећера у
велики број има негативан ефекат на рад свих органа. - Жеља као што сте ви и ваш одраз у огледалу.
- Жеља да се смрша.
- Немојте јести колаче и десерте да бисте се ослободили акни, побољшали
стање коже, ноктију, косе. - Желим некога као одређену особу.
(вољени). - Развијајте осећај сврхе, издржљивости и
издржљивост
Одлучивши се за мотивацију, требали бисте сваки дан размишљати о свом
циљева, посебно када постоји велика жеља да се једе
нешто слатко То ће послужити као снажан подстицај и помоћи ће
Престаните јести висококалоричне десерте, колаче и друге
деликатеса.
Шта ће се догодити ако не једете слатко?
Шта ће се десити са телом ако престанете да једете слатко
у смислу исхране и психологије:
- Метаболизам ће се побољшати, ниво шећера ће се нормализовати.
крв; - Функција гастроинтестиналног тракта је нормализована.
- Акне ће нестати, кожа ће бити очишћена.
- Нокти ће постати јачи, коса ће расти брже.
- Нормализуется самочувствие в цео Стоп ботхеринг
честе капи расположења. - Престаните јести слаткише – смањите ризик 3 пута
развој кардиоваскуларних болести. - Меморија се побољшава.
- Престаните јести слаткише – да добијете витку фигуру. После неуспеха
од калоријских делиција можете изгубити тежину без много труда.
Одлучивање да престане јести слаткише, замјењујући их здравим плодовима,
за неколико дана можете осетити лакоћу и снагу.
Постепено побољшавајте памћење, нокти ће постати приметно мање ломљиви,
Акне и црвенило на лицу ће нестати, кожа ће постати еластичнија.
Лако можете изгубити тежину и добити витку фигуру, и
све што вам је потребно је да једноставно престанете да једете пециво и
брашно.
Колико можете изгубити тежину?
Шта ће се десити ако у месецу не поједе слаткише и крух? Прво тело
ред ће бити ослобођен. Значајно побољшан метаболизам, нестане
акне, црвенило и осип на лицу, ноктима и коси ће постати јачи
ће бити знатно мање крхки. Десерти и пецива су веома богати калоријама.
Саодержащиеся в них простые углеводы моментально впитываются,
претвара се у телесну маст која се акумулира
овервеигхт. Ако их елиминишете из исхране можете изгубити тежину
пар величина за само месец дана.
Ако престанете да једете слаткише и брашно, колико можете изгубити тежину?
Минус 10 кг месечно – ово су прави индикатори ако се зауставите
једите десерте, брашно, посластице у својој исхрани
производа. Са точки зрения диетологии и психологии, это отличный
резултат који је потпуно безопасан за тело. Ако уопште
Престаните јести десерте и брашно је превише тешко, можете јести
воће, суво воће, мед. Боље као десерт за кување
воћну салату и напуните је природним јогуртом. Хелпфул
бобице, сокови, коктели. Крух треба замијенити мекињама или
хлеб Престанак конзумирања слаткиша је тежак само на почетку, током времена.
тело ће се навикнути на његов недостатак и пожуда ће проћи.
