Како се придржавати стандардахипоцхолестеролемиц диет?

  • 1 Хипохолестеролемична дијета
    • 1.1 Шта је то?
    • 1.2 Узорак менија за недељу
    • 1.3 Рецепти

Хипохолестеролемична дијета је дизајнирана да помогне
лечении избытка в крови холестерина. Садржи строга правила
списак дозвољених и забрањених производа. Дословно име
данной диеты — «исключающая холестерин». Зато храна
должно быть четко расписанным, согласно правилам, с учетом
потребан дневни садржај протеина, масти и угљених хидрата.

Хипоцхолестеролемиц диет

Људима се прописује стандардна дијета за снижавање холестерола
који пате од вишка холестерола у крви. Холестерол у вашем
ред може изазвати појаву таквог озбиљног
болести попут атеросклерозе и хипертензије. Стопа овог садржаја
супстанце у људској крви је 3.2-3.3%. Мени
хипохолестеролемична дијета није софистицирана, али
углавном је уравнотежена употреба
угљени хидрати и протеини, делимична или потпуна елиминација животињских масти
порекла.

Шта је то?

Хипоцхолестеролемиц диет — что это такое? Често питам
питање међу пацијентима које лекар прописује за овај вид лечења.
Данная диета помогает решить проблемы со здоровьем и сбросить
прекомерна тежина јер храна ограничава сва штетна јела која јесу
Забрањује сваку стандардну дијету за мршављење.

Док губите тежину на дијети за снижавање холестерола
придется исключить из меню жирное мясо, жареное, соленое,
сладкое, копченое, фастфуд, газированные напитки
. Рецептионс
храна дневно треба да буде три + 2 лагана залогаја.

Потребно је пити пуно воде, од 2,5 литара дневно. У менију
гипохолестеринемической диеты включены разгрузочные
дни
, в которые рекомендуется практиковать сыроедение и
једите само поврће и воће. У време лечења ће имати
забыть об алкоголе и табакокурении.

То се слажу многи стручњаци
на холестерол утиче психолошко стање особе.
Дакле, током стреса, који је у суштини свака дијета,
ниво холестерола у крви се можда неће смањити, иако ће бити
за то постоје сви предуслови. Због тога, нутриционисти
препоручују ране дане холестерола
лечения начинать с привычных для организма блюд, немного
кориговани садржајем производа из менија и листе
дозвољени производи. Међутим, кофеин није забрањен
такође може изазвати стресне услове. Ако дозволите себи
једном у неколико дана шољицу кафе.

Узорак менија за недељу дана

Хипоцхолестеролемиц диет — меню на
недеља:

Первый день гипохолестеринемической диеты.

  • Завтрак: овсяная каша на воде, чашка
    фруктового чая.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: овощной суп на курином бульоне с
    броколи, ражени хлеб, црни чај са лимуном.
  • Перекус: обезжиренный творог с фруктом.
  • Ужин: отварной картофель, 150 гр филе семги на
    пара, минерална вода без гаса.

Други дан дијете за снижавање холестерола.

  • биљна салата од краставаца, парадајза и шаргарепе са павлаком, векна
    са мекињама, јабуковим компотом.
  • салата од купуса, јабука, репе.
  • тушеный рис с овощами и шпинатом, слабый кофе.
  • чашу кефира.
  •  200 куваних пилећих прса, свежи краставац или парадајз, 1
    јабука, чај од камилице.

Трећи дан дијете за снижавање холестерола.

  • 150 г мало масноће, 1 наранџа или грејп,
    яблочный сок.
  • салата од парадајза и краставаца.
  • 100 г шпагета са сосом од парадајза са печуркама, са црним чајем
    линден трее.
  • чорба од сира са чајем од камилице.
  • 150 г куханог пасуља, немасни јогурт.

Четвертый день гипохолестеринемической диеты.

  • банана, грејпфрут и манго воћна салата са наранџом
    сок, чашу кефира, две кашике меда.
  • дијета хлеб, 2-3 шљиве, морс.
  • картофельный суп с петрушкой и сухариками, слабый кофе с
    галета.
  • сокови од першуна, шпината, краставаца, јабука и меса
    целер
  • неколико печених кромпира, свежи краставац, сир,
    минерална вода без плина.

Пети дан дијете за снижавање холестерола.

  • 100 г куханих печурака са копром и зеленим грахом, зелено
    јасмин чај.
  • дијететски колачићи са чашом кефира.
  • порцију супе од парадајза, кришку раженог хлеба, 1 грејпфрут,
    сок од вишње
  • незаслађено воће или бобице.
  • пилећи одрезак са патлиџаном и шаргарепом, са црним чајем
    мелисса

Шести дан дијете за снижавање холестерола.

  • Биљна салата од кинеског купуса, ротквица, краставац и парадајз са
    сок од лимуна, чаша јабуке.
  • лонац од крављег сира.
  • 1 апельсин, 1 яблоко, порция свежих ягод,  морс.
  • чашу кефира.
  • 2 свежа парадајза, манго, неколико комада ананаса,
     минерална вода.

Седми дан дијете за снижавање холестерола.

  • порција куваног пиринча у води, 100 грама рибљег филеа,
    приготовленного на пару с петрушкой и шпинатом, кофе.
  • воћна салата.
  • пилетина са зеленим грахом и зеленом салатом, кришка хлеба
    мекиње, црни чај са кексом.
  • лонац од крављег сира.
  • хељда кашица до воде, 100 грама печене ћурке без
    специй, хлебец, ромашковый отвар.

Рецепти

Испод је неколико јела која су савршена
квалитет саставни део менија за мршављење и третман са
хипохолестеролемична дијета.

Рецепти диеты гипохолестеринемической:

Веггие Томато Соуп

Веггие Томато Соуп

Для приготовления вам потребуется: 150 гр
бисер јечам, 450 мл воде, прстохват соли, 150 грама брокуле, 150 грама
кромпир, пола лука, 1 шаргарепа, 2 парадајза, пола
Бугарска паприка, 100 грама зеленог пасуља, 300 грама сока од парадајза,
греенс

Оперемо бисерни јечам, напунимо га водом, ставимо на пећ и
прокухати, затим кухати на лаганој ватри док се не омекша.
Пржити исецкани лук и шаргарепу у тави, додајте
слатка бибер, зелени пасуљ и пирјати. У међувремену у
додајте брокулу и исјецкан кромпир у омекшани јечам,
кувар после того, как овощи на сковороде немного потушились,
додајте сок од парадајза и кувајте још 7-10 минута, а затим излијте
биљна маса у бујону са гризом и кувајте док кромпир није спреман,
затим оставите супу стајати 20 минута, додајте сјецкани зелени
и готова посуда може бити послужена.

Пиринач са поврћем

Пиринач са поврћем

Для приготовления вам потребуется: 500 мл
1. бујон од поврћа, 150 грама шпарога, 250 грама пиринча дугог зрна, \ т
паприке средње величине, 1 парадајз, 1 лук, 1 шаргарепа, зеље,
2 чешњака чешњака, пар перја зеленог лука, 150 г зелене боје
грашак.

У тави, пржите до ситно исјецканог ситно сјецканог лука, чешњака,
шаргарепе и паприке. После тога додајте поврће
смеша је претходно опрана рижа и пржити још 3-4 минута и
излијте парадајз, исеците га на коцкице. Пржити још 2 минута
затим сипајте поврће и кухајте 10-15 минута без мијешања
док се сва течност не упије на сл. После тога у миксу
додајте зелени грашак и шпароге, пирјајте још 5 минута
спремни и посути фино исецканим зеленим и зеленим
лук. За столом се може послужити јело украшено кришком лимуна.
Бон аппетит.

Јуха од поврћа са мрквом и ђумбиром

Јуха од поврћа са мрквом и ђумбиром

Ингредиенты: овощной бульон, 1 морковь, 1
ђумбир, шампињони, 2 лука, стабло целера,
чеснок, маслины, свежая зелень, 2 столовые ложки масла
сунфловер.

Для начала варим бульон, после добавляем половину моркови,
целер, 1 лук и шампињони. Лагано додајте мало соли и кувајте
до половине. На сковороде с подсолнечным маслом
обжариваем до золотистой корочки перетертую морковь и
сецкани лук. Додајте у посуду са бујоном и печеним белим луком
имбирем (перетертые на мелкой терке). Пустите да прокључа и
кувајте 10 минута. Извадите из ватре и оставите да стоји 10 минута. Пре
подачей кладем маслины и греенс

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: