Како уклонити целулит на папи?

kak-ubrat-tsellyulit-s-yagodits-mnenie-chitatelyaТешко било ко
ће тврдити да су лепе затегнуте задњице – “прибор”
привлачност сваке даме. Штавише, о томе се најчешће не размишља.
само девојке, али и часне даме.

Моје искуство како да уклоним целулит са задњице или “наранџасто”
корица ”може бити корисна некоме. О овоме ја сада и ти
Рећи ћу вам.

Да ли вода тече испод камена за ваљање или како да уклони целулит
Попе?

Мајка Природа, наравно, прилично тешко, награђивање жена
тако непријатна ствар као целулит. Узроци
�”Цитрус пеел” на папи је много, али ћу се фокусирати на
главни.

Све што нас чини атрактивним је резултат.
хормонска активност. Они такође регулишу вредност
поткожне масти. Ово служи као главно „окидање“
механизам настанка и повећања целулита. Главни разлози су
трудноћа, пубертет, дисфункција јајника или
менопауза, изазива стварање коре наранче.

Штавише, њен изглед не зависи од тога да ли је пуна девојка или
прилично танка. Ја јесам часто встречала роскошных женщин «в теле»,
који немају целулит, а истовремено и елегантне лепоте
могао је бити издајнички стављен на позната мјеста.

Трећи узрок су болести штитњаче, дисфункције
кардиоваскуларног система, јетре или бубрега и калорија
исхрана, недостатак покретљивости, стрес, лоше навике –
само погоршати ситуацију.

Где почети?

У мом случају, за густу кору наранче на проблематичним подручјима
Морао сам да “захвалим” хормонима, штитњачи, љубави
�”Гоодиес” и тврди монодиетс, са потпуном невољкошћу да се ангажују
спорт. Ја, као и друге девојке, имам прве приметне знакове
целулит се појавио на задњици, затим на куковима и већ је постао
ухватите стомак када сам схватио шта је следеће
не може да се настави.

О томе како уклонити целулит на папи, нисам имао ни најмање
подношење. Али онда сам имао среће да се нађем на течајевима масаже,
где су објаснили да се боре против целулита са неком врстом расутог
Путеви су бескорисни. Потребно је користити комплекс
прилаз: једите исправно, радите вежбе, масажу, облоге и
Не заборавите на предности водених процедура (купке с различитим медицинским
решења).

Пре него што покушате да се ослободите целулита на задњици,
Анализирао сам своје грешке:

  • Тешка неуравнотежена исхрана – доводи до недостатка есенцијалних
    корисне супстанце (масти, протеини и угљени хидрати), изазивају булимију
    (прождрљивост) и накупљање резерви телесне масти, и, последично,
    повећава целулит, укључујући и папу;
  • Недостатак исхране и кретања (нарочито аеробни
    такође доводи до преједања и успоравања метаболичких процеса
    (метаболизам) – и део “слабина” поново пати;
  • Низак унос воде. Целулит је као саће,
    само у својој структури уместо меда има масти и воде
    гел форм. Када попијемо 1.5 литара чисте воде дневно, она
    избацује токсине из поткожног ткива и олакшава цепање
    масна маса;
  • Поред недостатка физичке активности, акумулација целулита доприноси
    остатак коже. То се десило када нисам масирала,
    није загрејала облоге “наранџине коре”. Ако сваки други дан
    почнете да изводите козметичке процедуре и масажу
    микрокрвна циркулација се побољшава (због загревања ткива) у
    поткожног слоја и активно расцепљење масти. За почетак, ја
    сваког дана у трајању од 15 минута, масира гузицу медицинском теглом,
    са покривеном кожом са антицелулитном кремом или гелом, као и дрвеном
    Масажер, купљен у сувенирници. Касније сам купио
    вибрирајући масажер типа “боди сцулптор” или “релак анд тоне” (они
    апсолутно исто). Опремљени су куглицом која је
    Резултат од 2500 обрта добро разбија структуру масних ћелија испод
    коже. Постало је много прикладније.

massazh-yagodits-ot-tsellyulita

Али најважнија грешка је непажња према мени. Отараси се
целулит на папи заправо није тежак, али је дуг процес
и свакодневног напорног рада. Ако се одрекнеш и ставиш “на”
онда “све активности, наш главни непријатељ је” наранџина кора “,
тамо и онда са захвалношћу ће заузети своје уобичајено место на папи, као и на
главни пиједестал.

Без обзира колико смо се борили против целулита, али наши хормони су
наоштрен за порођај, тако да ће тело опет и опет
покушајте да повратите изгубљено.

1. Физичка активност

Ако не тренирате мишиће изнутра, онда уклоните целулит из задњице,
сагоревање поткожне масти са површинском козметиком
мало је вјероватно да ће процедуре успјети. Зато ћемо почети.

Загриј се

Најбоља и најефикаснија вежба која загрева мишиће.
задњице, сматра се ходање по свештенику. Ово је један од мојих омиљених
фитнесс цлассес. Врло је једноставно: седимо на подној простирци,
исправите ноге заједно. Држите тело право, али не
ми се напрезамо. Померање задњице напред, као да прелази преко
од њих. Пете стопала током ходања су такође преуређене. Ако
притискајући бокове што је више могуће, ефекат ће бити
значајан.

Почињемо са 10 корака за 5 прилаза напред и исти покрети
назад Оптерећење није слабо, али вреди! Ходам по задњици
од целулита, можете почети са 100 корака, а затим их повећати
износ.

Истезање

Максимално истезање мишића задњице може бити једноставна вежба:
стојите близу отворених врата тако да се он рукује (унутрашњи и
било је у вашим рукама. Истовремено врата (сама
врата) – између колена. Задње можете ставити
столицу или столицу, али можете их учинити замишљеним.

Почињемо да седимо, истежући мишиће задњице и бутина
правог угла (90 степени) или пре него што чучну на столици. Али не
сит довн Вратите се на почетну позицију. Тако да можете тренирати
свештенике мишића, у распону од 20-25 пута до 50-100.

Затим, да повећате оптерећење, узмите 2 бучице или 2
пластичне (1,5 л) боце са водом или песком. Устанимо и будимо
Седите на исти начин, али без употребе врата, са утезима
руке. Трудимо се да не савијемо леђа, држимо главу усправно. Друго
Ја радим чучњеве ширећи ноге шире од рамена и подижући чарапе
колена максимално споља. Муж ме зове у тим тренуцима “рвач.”
сумо “јер су позе врло сличне. Руке се могу спустити, и унутра
даље узети тегови за вежбање или друге тежине. Не уредно
журећи, чучну, осећајући истезање мишића стражњице и бутина.
Па, ако на првој лекцији неко ви, у случају губитка
баланс, подржаће. Јачањем малог мишића то већ можете урадити
вежбајте сами.

Ако постоји мали штанд (степ-платформа) и са којим нема проблема
зглобовима кољена, могуће је направити лунгес, ходати што је више могуће
Напријед, држите ногу окомито на под (феморални дио –
паралелно).

Махи

Традиционалне вежбе можданог удара од целулита на папи савршено
оптерећује мишиће “авантуре за претраживање органа”.

1. Устани на све четири, дланове – строго испод рамена и кољена
– савијати под правим углом. Притисните напрезање да се не савијате
доњи део леђа. Изравнати ноге наизменично, затим их подићи
вратите их у првобитни положај. Почињемо са 20-30 понављања,
повећава се на 50 и више. Онда сам почео да вежем еластику
плетите утезима до стопала, али са њима морате бити
опрезан.

2. Лезите на стомак, спустите ноге, ставите браду
прекрижених руку на поду. Подигните ноге наизменично и држите се
5-10 секунди. Почнимо са 20 метака сваке ноге, и
касније ћемо их оптеретити.

3. Настављамо да лежимо у истом положају, али подижемо компримирани
заједно потколеница (ноге од колена) горе. Повремено повисите кукове
али карлица је притиснута на под.

Финал стретцх

Ова вежба је одлична масажа задњице од целулита!
Обруч наизменично десна и лева ноге што ближе могуће
стопала и повуците је глатким напором, истежући мишиће кукова и
задњице. Нога треба да остане што је могуће равна како се не би угасила
ефекат вежбе.

Ове вежбе од целулита на задњици треба да се заврше
један дан или, најгоре, два пута недељно. Покушавам да их урадим
одређених дана: понедељак, среда, петак, да би се избегао
искушење да пропустим. Ја сам укључен у општу фитнес тренинг. А
у слободним данима уживам у скакању по ужету – савршеном
симулатор за свештенике и ноге.

uprazhneniya-ot-tsellyulita-na-yagoditsah

2. Масажа

Корист масаже, рекли смо горе, остаје да се дода
шта:

  • На тијелу након тих манипулација не би требало остати
    бруисес!
  • Вакуумска масажа медицинском теглом (стакло или
    силикон) извршавамо у смеру казаљке на сату, у меким покретима
    круг, пратећи линије масаже. Нема јаког притиска или оштрих
    покрети не би требали бити! У исто време покривамо кожу мешавинама меда,
    уља (маслине, бадема, јојобе или других). Не само то
    ће вам помоћи да обогате свој вео корисним супстанцама, али и да га направите
    мекана и свиленкаста.

3. Врапс

Највише у почетној фази сам се ослободио целулита
хот врапс ассистед Мислим да је ово највише
ефикасне процедуре за ову сврху.

Након наношења мешавине на задимљене и бутине на пари,
омотан филмом и топлим ручником. Други пешкир
пеглати док се први не охлади, и променити га.

  • Кава фолија са ароматичним уљима: цитрус, бергамот,
    матичњак, еукалиптус, мента, смрека, иланг-иланг, чемпрес,
    бор, кедар. Прикупљање каве од пијења каве (2-3 табеле.
    кашике), волео сам да додам 50 грама. мед, загрејан на парном купатилу
    и 20 мл маслине или другог базног уља (бадем,
    јојоба, бресква или сунцокрет). Искрчено је било есенцијално уље,
    или њихова смеша, али не више од 3-5 капи! Ова маска се може задржати
    кожа до 40-60 минута, мијењање ручника. Кожа на крају
    свиленкаст, а целулит постаје мекан, на пари
    помаже му да се брже раздвоји.
  • Можете једноставно помијешати мед и биљно уље на пола,
    претходно загрејано на парном купатилу.
  • Волим чоколадни омот. Прави спа третман
    и од целулита на папи помаже да се отарасимо! Какао прах (100 гр.)
    или рибана тамна чоколада (не мања од 70%) сипајте кипућу воду,
    мешањем. Када добијеш густу крему, цоол то варм
    угодна температура и наноси се на кожу. Нирвана! Могу ли ово
    Маску додајте ароматична уља или мед – додатно негују кожу
    и бори се са целулитом.

Огрлице од сенфа и бибера – топле и подељене
целулит!

  • Најснажнији производ се добија из сенфа у праху, мед,
    сирће и шећер (пажљиво са сенфом и шећером, од последњег
    јача акцију првог). Имам суву и осетљиву кожу,
    због тога није дозвољена велика количина сенфа. Ја јесам
    Започео са 5-7 грама. (0,5-1 тсп) прашка, а затим повећао на 25
    гр. (1 тбсп.). Разблажите топлом водом до стања павлаке и
    додаје се: со и шећер (0,3-0,5 кашичице) и пол тсп
    сирће. Ми инсистирамо на овој мешавини 24 сата (то радимо унапред), и онда
    разблажити на пола са претходно загрејаним парним купатилом пре поступка
    мед у једнаким пропорцијама. Морао сам да додам да омекшам
    мало маслиновог уља (20 мл), како се не би покварила кожа. То холд
    ова смеша на папи и бутинама не може бити већа од 15-20 минута, од тада
    врло агресивно. Ако се осећам нелагодно, одмах испрати,
    пошто би опекотине изазване маском морале бити третиране дуго времена.
  • Правим маску за бибер са црвеном љутом паприком која се активира
    довод крви у кожу. Ја узимам 5 грама. овог “пожара” на пола са земљом
    мушкатни орашчић, додати 100 мл течног меда, 25 мл креме, 5 мл
    уље цимета и 40 мл маслиновог уља. Чувајте ову смешу и више
    четврт сата.

Ја јесам на своем опыте убедилась, что нельзя запускать такую
деликатан проблем као што је целулит на папи. Наранџина кора је потребна
свакодневно масирајте, редовно радите вежбе и облоге.
То ми је на крају помогло да уклоним целулит и затегнем кожу.

Верујте ми, резултат је био вредан тога! Покушајте да пратите моје
савет – и ускоро ћете видети да целулит на задњици није за вас
пријети!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: