Ако се губитак тежине догоди драматично и особа се отараси 10 и
више од килограма, кожа губи еластичност и скаче. Бецоминг
витки, још увек морају да сакрију стомак и млохаву задњицу,
врат, руке. Али не треба да очајавате. Могућа је кожа након губитка тежине
учврстите код куће и уз помоћ салона.
Садржај
- Зашто се кожа сагне?
- Главне методе опоравка и затезања коже
- Како јести да бисте вратили тон коже
- Особине режима за пиће
- Облози као метода сузбијања опуштене коже
- Хоће ли масажа помоћи?
- Вежба са лифтинг ефектом
- Козметика за негу истегнуте коже
- Одбијање лоших навика
- Салон процедуре
Contents
Зашто се кожа сагне?
Након што изгуби тежину, кожа брзо долази до тона код младих
девојке Даме након 30-35 година када се ослобађају вишка килограма
Да бисте створили атрактиван рељеф, потребно је да га много причврстите
напора.
То је и због чињенице да програми за мршављење за жене у
одрасли су дизајнирани за интензиван физички напор.
Поред спорта, стручњаци нуде и облоге које се уклањају
масни слој, али не затезати кожу, претходно растегнуту
стомак импресивних запремина.
Увећање коже након губитка тежине уз недостатак витамина,
одговоран за своју еластичност и свјежину. Неписмени губитак тежине,
током које је жена дуго на строгој дијети,
изазива млохавост коже. Необичне “уши” се сагну
најчешће на куковима, на подлактици и на мјесту гдје би требао бити
притисните
Главне методе опоравка и затезања коже
Да бисте вратили кожу након губитка тежине, можете је користити
универзални стручни савет:
- Свакодневно користите туш и крпицу са тврдим
фибер. Утврђивање тврдоће, истовремено трљање тела грубо.
перилица за рубље. Эта процедура призвана повысить тонус дермис. Ватер јет
треба бити интензиван, а трљање опипљиво. Са пажњом
Ову препоруку треба упутити људима који су склони честим појавама
катаралне болести и осетљива кожа. - Купите квалитетну крему или лосион са ознаком “од”
целулит “или” за затезање опуштене коже “. Ако сумњате
Као део, боље је купити крему или лосион у апотеци.
Користите алат према упутству, не будите лењи да се размазате по телу
сваки дан, и за пар недеља, појављују се први пријатни
резултате. - Ако још нисте пронашли одговарајућу крему за тијело, козметичари
Препоручује се додавање мумије у храњиву крему у омјеру 1: 4.
Мумиие је богат витаминима и храњивим тварима које су праведне
неопходан дермис за активирање ћелијских процеса. - Код куће, не би било штетно фотографисати неколико пута недељно
скините кожу са пилингом или пилингом. Роугх пеелс
може се замијенити благим гурманом или особно куханим
прање каве. - Купи чланство у теретани. Код куће је мало вјероватно да ћете успјети у потпуности.
ослободите се набора након губитка тежине. Учите неколико
симулатори. Ако се осећате несигурно, разговарајте са тренером.
Фор решения вашей проблемы он составит индивидуальную программу
физички напор. Подесите систематску посету.
занимања. Преферирају се вјежбе снаге које укључују
трбушне мишиће, руке и ноге. Алтернатива фитнесу може бити
аеробик, брзи плес.
Како јести да бисте вратили тон коже
Правилна исхрана обезбеђује еластичност коже и
еластичност. Потребно је осликати могући мени за сваки дан.
седмицама и држите се док се не поклопи
невоље у потпуности.
Које компоненте треба да се састоје свакодневно
храна:
- Протеин се користи у количини од 2 грама на 1 кг телесне тежине.
тањи. Супстанца је у месним производима, рибљим јелима,
морски плодови, јаја и свјежи сир. Требали би бити ниски
садржај калорија. Што се тиче биљних протеина, њихова висока
садржај нутрициониста у махунаркама, житарицама и појединачном поврћу,
на пример, патлиџан. - Масти је најбоље одабрати биљно поријекло. Идеално
Потребно је користити хладно прешано уље. Они су прикупили
велика количина полинезасићених масних киселина. Поврће
уља се додају салатама и зачињавају житарицама, кувају укусно
умаци Фор среднестатистической женщины суточная норма потребления
биљна маст је 30 грама. И здраве масти
присутни су у орашастим плодовима, али се одликују високим степеном
садржај калорија. - Упркос чињеници да угљени хидрати изазивају дебљање, без њих
немогућа физичка активност човјека. Ако одете на избор
угљени хидрати су разумни, вишак килограма се неће појавити. Сопствени избор
требало би да се заустави на сложеним угљеним хидратима који се налазе у поврћу,
хлеб од целог зрна, макароне, ако је амбалажа чврста
сорте пшенице, житарице. Једемо и једноставне угљене хидрате
само у ограниченој мјери. Они су садржани у обиљу
мед, воће и суво воће. Рафинирани слаткиши штете
и изазвати још више опуштања фолдс.
Оно што треба одбацити је кухање
маргарин. Научници су открили да овај производ садржи
транс масти које помажу у подизању лошег холестерола и
формирање плака у крвним судовима.
Па, ако у дневној исхрани особе са којом се суочава
проблем опуштене коже, постоје производи са колагеном,
што такође провоцира производњу додатног дијела овога
корисна супстанца. Оне укључују:
- Риба, идеално лосос.
- Сеа Кале
- Турска и друга немасна меса.
- Свеже поврће и зеље, салата.
- Воће и бобице.
Особине режима за пиће
Нагризање коже, изложено интензивном растезању, потребама
довољан унос течности. Нема купања
нужности. Пијте чисту воду унутар 2 литре дневно. Кафа
Чај, сок и воћни напици нису укључени. Успут, кафа је боља.
одустати. Нутриционисти му савјетују да преферира зелени чај.
Ако ћелије дермиса имају довољно воде, брже ће се опоравити. Ево
зашто је тако важно посматрати режим пића. 1.5-2 литара воде дневно
неопходно је да свака особа одржи кожу младом и
еластичност дуги низ година.
Облози као метода сузбијања опуштене коже
Популаран начин да се ријешите опуштене коже је оматање. Фор
удобност заузетих људи и оних који си не могу приуштити
спровођење скупих процедура у салону, у продавницама козметике
продата посебна средства. Припремају се узимајући у обзир упутства за
апликација.
Жене хвале ручно рађену фолију
природни састојци. Чак су погодне и за осетљиве
дермис. Можете направити мед, црвену паприку, глину, нежан
маслиново уље. Препустите се својој млохавој кожи
екстракт и морски алги
биљке.
Еластичност је појачана уљем руже и мумијом. Они убрзавају производњу
колаген сопственог тела.
Ефективни рецепти који се користе зависно од тога
на којој површини су након истезања формиране стријке:
- Ако требате затегнути дермис на задњици, трбуху и
унутрашњост бутина, додајте црвену паприку. - Ако су стрије на подручју деколтеа проблематичне, одрежите смјесу
омоти са течним медом, уљем или биљним инфузијама. Ако је мед
дебела, лако се топи у воденом купатилу. - Може се вратити на кожу на образима и бради
кућни услови употребом смеше од беле глине,
оливкового масла и экстрактов биљке.
Облози са наведеном композицијом имају позитиван утицај на
кожи, тон и изгладити је.
Међутим, пре наношења мешавине на цело тело, боље је држати
прелиминарна испитивања. То ће помоћи да се утврди да ли
алергије на неке компоненте масе. Смеша се наноси на руку и
посматрајте сопствене сензације и промене у изгледу
у наредних 15 минута.
Завршите, пратећи корак по корак
упутства:
- Изаберите погодну композицију за облоге.
- Узмите широку четку у облику алата
наношење боје на косу. Закачите малу количину четком.
мешајте и наносите на проблематичне делове тела равномерно. - Врхунски филм за храну. То ће створити ефекат стаклене баште и
обезбеђују бољу пропустљивост компоненти и хранљивих састојака
дермис. - Затим се морате загријати, носећи топлу кућну одјећу.
Можеш само сакрити поплун. - Издржати оматање 1 сат, а затим се испрати.
контрастни туш.
Обавите га свака 3-4 дана, а ускоро и кожу
слимминг тигхтенс.
Хоће ли масажа помоћи?
Масажа је заиста у стању да затегне прогиб кожних набора,
али само ако се обавља редовно. Врсте масаже
које значајно побољшавају стање коже:
- Анти-целулит.
- Вацуум.
- Ханд Тецхникуе.
- Уз употребу меда.
Масажа медом се сматра најефикаснијом и њежнијом. Еффецт
подизање је могуће постићи на природан начин, плус од штетних
супстанце се чисте поре. Кожа постаје добро негована и
фресх лоок.
Висококвалитетна масажа се може обавити код куће
сами. Фор этого необходимо придерживаться определённой
технологија:
- Лезите на леђа и опустите се.
- Подигните прегиб у абдомен симулацијом штипања.
- Лагано се стегните, померајте се по наборима у смеру казаљке на сату
стрелицу. - Сваки наредни пролаз пуног круга подразумијева
повећати интензитет штипања. - На крају масаже кожа треба постати црвена.
- Да бисте смирили дермис, ударите абдомен померањем длана
часовой стрелицу. На длан се лако кретао по стомаку
Користите хидратантну или затезну масну крему.
Вежба са лифтинг ефектом
У зависности од тога који део тела после губитка тежине
формирани омражени кожни набори, треба да урадите
физичке вежбе за затезање. Ако је тон изгубљен
кожу на ногама, уради овај комплекс:
- Држите леђа равно, чучањ. Проверите да ли леђа немају
Хунцх Фор увеличения нагрузки на внутренней части бёдер
корисно је раширити ноге и разблажите колена. - Замахни ногама у различитим правцима. Да не би изгубио
држите се за наслон столице. Извршите вежбу ујутру и
увече 30 пута.
Добра помоћ од опуштене коже на рукама једноставних
вјежба:
- Узмите 2 бучице тежине 1,5 кг. Ако нема бућица, могу
замените великим књигама или пластиком испуњеном водом
боце. Бецомингите руке испред себе, затим савијте лактове. - На издисају, раширите руке са утезима у страну. Удахни
вратите их у првобитни положај.
Ако кукови изгледају ружно, не будите лењи да им дате лепоту
и здравље 20 минута дневно:
- Нанесите простирку и лезите на страну.
- Подигни једну ногу. Причврстите други.
- Држите удове у ваздуху 10 секунди, ниже
ногу, затим другу. Вежба се понавља 5-7 пута.
Ефикасне вежбе на унутрашњој страни бутине ћете наћи
овде
Ако ти стријке сметају у грудима, нека то буде правило
дневних склекова са пода. Потребно је постепено уносити број склекова
до 20 пута Пусх-уп може бити са софе и чак са зида. Током
неколико минута стиснемо дланове. Замислите шта вам треба
мове ит.
При складках на животе добавьте такие физические вјежба:
- Седи на поду. Закључајте руке иза главе и раширите ноге.
што ближе странама. Држите велику брзину, скрените
торзо, онда један пут, онда друга страна. Пажљиво треба бити
особе са сколиозом и другим болестима кичме. - Без промене положаја, наизменично нагињати лево и десно,
покушавајући да дотакне под са рукама. - Налази се на лежећем положају, савијте колена и
подигните карлицу заједно са телом, покушавајући да откинете под и
лопатице за рамена. Када осетите максималну напетост мишића,
задржите дах 5 секунди и спустите торзо.
У случају млохаве коже лица и врата, јединствена
Техника формирања лица. Како се правилно изводе вежбе приказано је у
видеоупутства:
Козметика за негу истегнуте коже
Недостатак козметике која се користи
опоравак опуштене коже, цертифицирани козметичари
назовите их кратким ефектом. Међутим, постоје изузеци
правила. Много позитивних повратних информација прикупило је једноставан рецепт
маске:
- Помешајте 4 кашике млевене кафе, неколико кашика
течни мед и воћна пулпа. Додајте 2 кашике маслине или
било које друго уље. - Нанесите на тело и оставите да се намака 20 минута.
- Остатак смјесе уклоните убрусом или тушем.
На проблемску област можете ставити медену маску, чоколаду,
глину или само направите апликацију са блатом.
Ефикасно средство за чишћење коже је направљено од шећера, млијека и
дробљена грожђа, папаја, друга бобица. Чак и фит
наранче. Маска јаја има ефекат повлачења. Аппли
сирово бело до кожних набора неколико пута недељно, и
за месец дана ће се смањити.
Ако више волите користити мирисна уља, за подизање
погодан састав бадема. Довољно је да се претходно утрља у дермис
спавати 1 чајну жличицу бадемовог уља и не побољшавати
чекате дуго времена. Сличне особине имају лаванда
уље.
Приликом пливања у базену, сваки пут исперите избељивач чистом кулом
воде Корисно је након базена и хидратантног гела. Поред коже
нанесите крему са затезним учинком.
Избегавајте употребу сулфатне козметике.
Одбијање лоших навика
Убрзајте опоравак коже, престаните пушити,
пити алкохол, адекватан сан. Смокинг оут
цигарете се могу замијенити конзумирањем сухог воћа или сочних десерта.
Иди на зелени чај, природне сокове, компоте, свеже сокове. Пре
хода пешице, ако је тешко устати са кауча, почните
пса.
Салон процедуре
Ако се не можете носити са лабавом кожом,
посети салоне. На мезотерапији, ћелије се засите
средства за изглађивање. Ињекције које чине испод коже, скоро
не доноси бол. Немојте се плашити ако је место убода укључено
Следећег дана нађеш пар модрица, то је у реду.
Током популарне ЛПГ масаже, кожа се протрља вакуумом.
Дермис је усисан посебним инструментом, то може донети
опипљива нелагодност. Резултат је вредан тога. Масажа се окреће
Након неколико процедура, кожа се губи у гипкој и здравој кожи.
Још једна ефикасна метода непријатних набора – ТриЛипо
Боди Млазница емитује фреквенције које регулишу контракцију мишића и
подтягивающие дермис. Масти се брже разбијају. Црвенило и
цијаноза након седница не би требало да буде.
Омиљена у затезању коже сматра се инфрацрвена сауна.
Такође, стручњаци препоручују да прођу курс кавитације и криополиполезе.
Знати како затегнути кожу код куће иу кабини након губитка тежине,
суочити се са проблемом ружних набора није тако тешко. Све
процедуре захтијевају редовну имплементацију, тек тада
постизање трајних резултата.
