Кефир дијета. 10 опција

Сегодня поговорим о кефирной диете. Онстави
попуните сајт као део вашег обећања, и ви се придружите,
започните дневник и почните да губите тежину. Као што сам рекао – говор
Данас ће се радити о кефиру, прецизније о томе како га брзо користити
изгубити тежину Размотрите неке од најпопуларнијих дијетних рецепата,
изаберите најбоље, разговарајте о могућим проблемима, потражите рецензије.
Кефир дијета. 10 опција

Садржај

  • Увод
  • Кефир дијета за 3 дана. №1
  • Кефир дијета од Ларисе Долине. №2
  • Кефир-јабука дијета за 9 дана. №3
  • Кефир дијета за недељу дана (7 дана). №4
  • Дијета од кефир-хељде. №5
  • Кефир-воће дијета. №6
  • Кефир дијета 3 + 3 + 3. №7
  • Стрипед кефир дијета. №8
  • Кефир дијета за 21 дан. №9
  • Кефир-банана дијета. №10
  • Закључак

Многи, ако не сви, су свесни да је кефир најкориснији
међу млијечним производима. У свакодневном животу, он нађе много
пијан је да би задовољио глад и за
того чтобы изгубити тежину

Доктори, говорећи о кефиру, спомињу његове лековите особине: утицај
на централни нервни систем (централни нервни систем); утицај на циркулацију крви.
Для ЦНС – кефир действует как успокаивающее
средство
, а для организма как восстанавливающее, благодаря
висок садржај корисних витамина и минерала.

Увод

суть диеты проста - просто нужно пить кефирСлимминг оптион
на кефир се односи на брзе дијете, док је
лов-цалорие.

Довольно строгий способ сбросить лишний вес, но
ефикасна, заузимајући нишу у многим девојкама и женама.

У правилу, дијета даје минус 5 кг у релативно кратком временском периоду, али
по жељи можете постићи минус 7, 10, па чак и 14 килограма по
тједно

Но так мучать себя не советую, 14 кг лучше
ресетирајте неколико недеља или месец дана.

Кефир такође помаже да се одржите у доброј форми и са лакоћом.
опростити се од 2-3 кг вишка килограма.

Суштина саме исхране је једноставна: потребно је пити кефир. Али пити није лако
тако, и са умом, у ствари, то је суштина дијете. Испод и
само дајте листу коју треба да се држите
ослобађање од додатних килограма.

Диета противопоказана тем, кто не переносит
млијечних производа, као и, у строгим варијантама, може нашкодити
дојећим мајкама и особама са срчаним проблемима. Ако само тако
одлучили да пијем кефир као превентивну меру – а онда вам наноси штету
биће само користи!

Кефир дијета за 3 дана. №1

именно такой кефир лучше всего пить при кефирной диете на 3 дняПочнимо
са најбржом и најефикаснијом дијетом за 3 дана. Одмах је бирам
Онјбоље од ове листе, јер она је најефикаснија
простой, при этом поможет вам очень быстро изгубити тежину

Као што име имплицира – пројектовано је за тачно 3 дана, нити
више не мање. Это так называемая “монодиета”,
Забрањено је јести све осим кефира.

Потребно је један до један и по литра дневно. Дивиде алл
наше дневне дозе за 6 оброка, и током дана који пијемо, кроз
једнаких временских периода. Моји пријатељи су изашли један по један
чашу сваких 2,5 сата.

Треба имати на уму да кефир не може бити заслађен, и
више додајте све врсте слаткиша, као што су бобице, итд.

Диета очень строгая, но эффективная. 3 дана
иде од 2 до 4 килограма. Онјвећа ефикасност је уочена
током вежбања током ова три дана.

Кефир дијета од Ларисе Долине. №2

Лариса Долина после диетыЛариса Долина је позната не само
његова креативност, али и способност да задржи своје тело у витком стању
она не крије чињеницу да је на дијетама и једној од дијета, са
помоћ од које је испустила те додатне килограме је
кефир.

Онравно, Лариса, она сама није смислила ову дијету, већ је користила
већ завршено. Говори се да је саставио њеног познатог доктора
диетолог Сайков Д.В., я эту информацию подтвердить
Не могу. И тако, настављамо са дијетом:

  • День первый. Пола литра кефира (током целог дана)
    дана, са садржајем масти не већим од 1%), 3 велика печена кромпира (такође
    за цео дан).
  • День второй. Опет, пола литра кефира 1%, око
    400-500 грама свјежег сира. Користите све то током дана, не за једног
    пута
  • День третий. Поново 500 мл кефира 1% и пола килограма
    свако воће по вашем укусу. Стретцх за један дан.
  • День четвертый. 0.5л Кефир 1%, 450 грама
    кувано пилеће месо без масти и соли.
  • День пятый. Поновите трећи дан.
  • День шестой. Пити дан, пити цео дан
    вода, негазирана, минерална, не мања од 1,5 литара.
  • День седьмой. Поновите трећи дан.

Све Ако снага воље допушта, можете да седите и друге недеље
Изгубити још неколико килограма, али више од две недеље не препоручујем
седи на њему Чврста је и дизајнирана за брзо и прецизно одређивање
хиттинг овервеигхт.

Би ревиевс

неки људи успеју да изгубе и до 10 кг недељно, али
има случајева да за 2 недеље не можете бацити 2 килограма,
Ако је то случај, препоручујем одлазак на клинику и
консултујте се са специјалистом.

Кефир-јабука дијета за 9 дана. №3

Зеленые яблоки, для этой диеты подойдут лучше всегоСтронгест
моно-дијета која може нашкодити вашем здрављу. Али
красота требует жертв, потому с каждым годом все
све више девојчица прибегава овој екстремној методи
изгубити тежину

Замолите пријатеља или партнера да прати ваше стање
кроз дијете. Није било смрти, али опрезно
бог спасава

Суштина губитка тежине на дијети кефир-јабука је:

Первые 3 дня пьем только кефир, и больше ничего
не јести Кефир треба узети свјеже, са садржајем масти не већим од 1%
(пожељно опћенито без масти), наравно не слатко. За дан
Потребно је око један и по литра. Растегнут 3 дана на једном кефиру?
Ок

Теперь вас ждут 3 дня только на яблоках. Да Ви сте
Не чуј, у наредна 3 дана можеш јести само јабуке и ништа
више Чак се и питка вода не препоручује, али ако заиста желите
можете си приуштити неколико гутљаја воде. Број јабука које се једу
дневно не би требало да пређе 1,5 кг, најбоље је јести зелено
јабуке, имају више витамина. После яблок снова пьем кефирПрошло је 6 дана, јеси ли још жив?
Само се шалим Онравно да је жив.

Теперь забываем про яблоки и снова 3 дня пьем наш
кефир
, выпиваем точно такое же количество, как и в первые
три дана. Ово је последњи корак, покушајте га одржати, а не
да би се сломио, иначе ће свих 9 дана губитка тежине нестати.

Би ревиевс, опубликованным на разных форумах и сайтах, люди
сбрасывают до 10 килограмм за 9 дней. Многи не
може га надјачати и предати петог дана.

Веома је битна воља моћи, ако нисте сигурни, не можете чак ни
почни, само губи време, боље да узмеш мало нежније
дијета из ове листе. Ако седнете, молим вас
оставите коментар у коментарима.

Кефир дијета за недељу дана (7 дана). №4

7 дней в неделю нужно пить кефир - каждый день. Такая диета, ничего не поделать.Постоји
масса разновидностей кефирной диеты на неделю,
многи га траже као дијету 7 дана, што је у принципу разумљиво – дани
на дијети јер је лакше рачунати него недељу дана.

Говорећи о сортама, горе, већ могу рећи да сте дали дијету
7 дана је дијета Ларисе Долине, која је осмишљена за недељу дана
губитак тежине Али размотримо још једну.

Ова седмица ће бити мекша од Долине и дијетална дијета
Разноврсни, који вас неће одвести у глад и неспособност
похудеть с легкостью.

Мену кефир дијета за 7 дана:

  • День первый. Кефир, боље без масти (ако
    не – са минималном количином масти) – 1,5 литара. Било које воће
    1кг
  • День второй. 4 велика печена крумпира и
    колико кефир је први дан.
  • День третий. Кефир и пол литра минералне воде
    без гасова. Ово је дан поста.
  • Четвертый день. Кухано месо, без обзира на све –
    можеш пилетину, можеш свињетину. Пожељно је да не буде дебела, не више од 500
    грама по цео дан Кефир, сам по себи.
  • Пятый день. Јабуке са кефир. Не више од 1 јабуке
    кг
  • Шестой день. Било које поврће, до 1 кг, без соли,
    Можете направити салату од поврћа. Кефир.
  • Седьмой день. Последњи и истовар,
    напуштамо дијету, понављајући трећи дан.

Као што видите, дијета је прилично штедљива, главни фокус је на
да не мучи тело, али дајте му колико год може
јести, док постоје 2 дана истовара – трећи и седми.

Далеко подсећа на дневни мени за исхрану у Кремљу,
только растянутое на целую тједно Сви резултати су различити, али
среднем 4 кг за неделю уходит. У комбинацији са
физическими упражнениями можно убрать 6 лишних кг Главна жеља.
Ниже, еще один вариант диеты на тједно

Дијета од кефир-хељде. №5

кефир и гречка - главные ингредиенты меню кефирно-гречневой диетыКефир
овде игра секундарну улогу, а основа је хељда
каша. Два этих продукта прекрасно дополняют друг
друга
, гречка и так очень полезна сама по себе (улучшает
кожи, даје ефекат ситости и сл.) иу комбинацији са кефиром даје највише
цоол еффецт.

Мени јела од хељде са кефиром имамо:

Стакан гречки заливаем кипятком (горячей водой,
из врелог чајника), покријте поклопцем и оставите преко ноћи.
Кухајте или кухајте на други начин, није потребно.

Ујутру исушите преосталу воду и једите хељду са јогуртом.
Сваку хељду треба јести по дану, док се пије
не више од литре кефира. Сидим на диете тједно

Заборавио сам да кажем да можете пити воду, као и чај, али не унутра
велике количине и по могућности без шећера, јер он је наш главни
непријатеља.

Би ревиевс худеющих, удавалось сбросить 8-10 килограмм
за неделю
. Ако је потребно уклонити 20 или 30 кг вишка
знају да понављање ове дијете може бити само преко 1
месец, јер се монодиетс не препоручује чешће користити 1
месечно.

Кефир-воће дијета. №6

фрукты для кефирно-фруктовой диетыКао што име имплицира –
Дијета се базира на кефиру и воћу. Хоћу
краток
. Монодиет 6 дана. По дану не могу јести
више од 1 кг свежег воћа, искључујући грожђе и банане.

Потребно је попити и до литре свјежег кефира,
пожељно ниске масноће.

Од то је моно дијета, онда је прилично тешко и уз помоћ ње
можно убрать несколько лишних кг

Кефир дијета 3 + 3 + 3. №7

Диета 3+3+3. Отличная диетаПопуларна врста дијете
3+3+3, не обошел стороной и кефирную.

Суштина ове методе губитка тежине је 3 дана.

За 3 дана је потребно користити само 1 тип производа
било кефир или кромпир, још три дана
производи, па, у преостала 3 – трећи тип.

Учинити такву дијету је врло једноставна. Он пример, даћу
Имате 2 дијета са кефир.

Прва опција:

  1. Кефир (1.5 л дневно)
  2. Пилетина (500 грама дневно, кувана без со)
  3. Поврће (500 грама дневно, без со)

Он кроз диеты можно пить сколько
угодно
воды. У преосталих 6 дана (на пилетини и поврћу)
Можете пити кефир у малим порцијама.

Друга опција:

  1. Воће (500 грама дневно)
  2. Кефир (1.5 литара дневно)
  3. Каша од хељде (0,4 грама дневно)

Снова он - кефирКухајте кашу. Не додајемо уље. Цан
јести са кефиром или пити воду. Онјбоље је изабрати воће
цитрусовые, а так же отказаться от винограда.

То је све. Видите како је лако направити 3/3/3 дијету? Ви сте можете
користите моје примере, или их саставите за себе – као
више је погодан за вас, само запамтите да је у њему присутан кефир
обязательно, он поможет очистить организм.

Стрипед кефир дијета. №8

полосатая кефирная диетаОнјљепши од наших ТОП 10
кефир дијете. Суштина пруге је алтернација
кефир са свакодневном исхраном. То есть питаться
нужно так
:

Првог дана пијемо кефир, до једног и по литра, по могућности
ниског садржаја масти или 1% масти;

Следећег дана једемо као и обично;

Онда опет кефир;

Поново као и обично, итд.

Мислим да је смисао јасан. У просеку, таква дијета може бацити 2кг
у првој седмици и 3-5 у будућности.

Основные рекомендации. Под нормалном исхраном,
подразумева здраву исхрану. Ако сте након 1 дан кефира, на
сутрадан, поједи лонац са боршчом, неколико пите, пржене
пилетина, онда кефир неће вас спасити.

Можете да седите на дијети док не изгубите вишак килограма,
Саветујем вам да седите са малом маргином и ресетујете, на пример, не 4, већ 6,
јер ће након тога тежина бити откуцана прилично брзо (ако не следите
за слику).

Изабрао сам ову исхрану као најњежнију и најсветлију. Седите на то
одно удовольствие, а килограммы теряются.
Верујте ми, нећете ни приметити да нисте јели цео дан, кефир ће
задовољите своју глад првог дана и следећег дана
ће јести. Оставите повратне информације у коментарима ако седите
хер

Кефир дијета за 21 дан. №9

Кефирная диета на 21 деньЈош једна једноставна дијета која штеди
которая длится довольно долго – 21 день.

Овај кефир начин да изгубите тежину, за оне који нису у журби,
али жели да убаци 10 или 14 додатних килограма.

Прво морамо направити распоред, поделити цео дан на 6
на пример, добијамо на пример 2 сата.

Каждые 2 часа мы должны будем что-нибудь
једите и наравно попијте чашу кефира. Дозвољено је све то
ништа осим онога што је забрањено.

А запрещено следующее: сахар, картошка, черный
и бели хлеб, пожељно је напустити масно месо и рибу. Цан
постоји, на пример, месо зеца (кунић), кувана пилетина.
21 пройдет быстро и не заметно, а кефир уберет лишний вес

Такая простая диета, просто исключаем из
дијета није прави производ и једе оно што је остало, пиће
кефир.

Онкон 21 дана, можете наставити дијету
недељу дана касније (треба да се одморите од тела).

Али судећи по рецензијама, многи једноставно једу на менију ове дијете.
стално и не гњавите се вишком килограма.

Кефир-банана дијета. №10

Ура, стигао је до последњих 10 дијета, што ће бити мало
эксклюзивная – с бананом.

Ово је монодиет, тежак, али ефикасан, судећи према рецензентима
3 килограма 3 дана седе на дијети. Заправо, више од 3
немогуће је седети на њему данима.

Поента је сасвим једноставна. Немамо ништа више од банана и кефира.
то је немогуће (обична вода се не рачуна). Кефирно банановая диета

Он дан када је потребно јести највише 3 банане и пити више од 1,5
литара кефира.

Как это все употреблять – решать вам. Цан витх
Користећи миксер да све мешате и пијете током дана, можете
јести банану са кефиром, можеш пити кефир, ухватити банану.

По својој озбиљности, исхрана личи на прву, али истовремено и више
благ. Все же рекомендую сидеть на ней под присмотром
близких
, а еще лучше диетолога.

Закључак

так похудел гомер симпсон - без всяких кефирных диет ))Он
сегодня всё
. Објавио сам најпопуларније типове
кефир дијете, не све, наравно, њихове сорте постоје
огромна маса, на пример: кефир-сир, кефир-краставац,
кефир-лимун, кефир-поврће, итд.

Сва њихова суштина лежи у чињеници да морате користити кефир
Сваки производ – на пример, у кефир-поврћу – мора се јести
салата од поврћа, док пије 1 л кефира дневно,
Кефир-скута – слично значење.

Не мислим да је потребно платити стотину готово идентичних дијета
много времена. Иако, ако имате готове опције
кефир дијете које нису на листи – убаците их
цомментс.

Најбоља дијета – дијета број 1. Строга дијета кефира
3 дана ће вам помоћи да изгубите вишак килограма што је брже могуће, али
узрокује мање оштећење здравља (тијело је незнатно
старве). У исто време то је најјефтиније и највише
велике брзине.

Најједноставнија дијета је дијета под бројем 8. Стрипед дијета није
учинићеш да гладујеш, али ћеш одржати своје тело у добром стању и кефир
ће уклонити сав вишак из тела.

Хвала вам што сте у потпуности прочитали мој рад, надам се
захваљујући мојим препорукама изабрати ћете највише
эффективный метод губитак тежине

Ако имате било каквих питања, питајте
цомментс.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: