Херцулес дијета за 7 дана

  • 1 Како изгубити тежину на херцулес дијети?
    • 1.1 Основна правила
    • 1.2 Мени за недељу
    • 1.3 Излазак из Херцулес дијете
  • 2 херцулес диет ревиевс

Доласком топлих дана, свака жена размишља о томе како
ставите своје тело у жељени облик, ослободите се непотребног
килограм. Данас можете наћи много различитих система, рецепата
губитак тежине Међутим, важно је не само изгубити на тежини, већ и задржати
здравља и не наноси штету. Најтачнија верзија ове ситуације
фаворизује херцулес дијету. Затим сазнајте шта је то
и основна правила његове имплементације.

Како изгубити тежину на Херцулес дијети?

Херкулска дијета (позната и као зобена каша) има много
позитивни аспекти за тело док губите тежину. Прво,
зобена каша је једна од најкориснијих за људе. Садржи
много витамина и минерала. Овај производ нежно чисти црева
шљаке, друге непотребне супстанце. Са редовним
употреба зобених пахуљица ће се пратити
позитивне манифестације уз губљење тежине:

  • индикатор холестерола у крви се смањује;
  • индикатор глукозе се стабилизује;
  • зуби и кости постају јачи;
  • повећава се имунитет;
  • побољшава се стање гастроинтестиналне флоре;
  • смањује ризик од болести срца, крвних судова.

Такође, унос херкуле каше за мршављење јача нервозу
система. Пошто композиција садржи скроб, он је тај који даје
тело “споро” енергију у исто време са брзом апсорпцијом.

Са мршавим херкулским пахуљицама су незамењиве
асистент, јер 100 грама има само 84 кцал, од чега 5% масти.
Због тога се често преписују лекарима дијабетичарима. Херкул
односи се на моно дијете за мршављење, као што то укључује мени
једини главни производ су ваљани овас, куван
чиста вода без шећера, уље. Овај режим може уклонити 4-7 кг.
за недељу дана. Међутим, стручњаци препоручују да се не претјерује,
да се прибјегне таквом менију Херцулесе дијете не треба вам више од 1 пута по
4 месеца.

Основна правила

Губитак тежине на Херкуловом сапуну се назива крута дијета. Хер
сорте долазе за 3, 7 дана, као и лакши начин. Фор
Да не бисте повредили тело, заиста изгубите тежину,
потребно је узети у обзир одређена правила Херкула
мршављење:

  • треба да једете најмање 6 пута дневно у малим порцијама;
  • Сваког дана морате користити најмање 1,5-2 литре. воде. Али пити
    вода може бити најмање 1 сат након оброка;
  • морате одабрати само природни производ. Вреди одбити
    екстра овсене пахуљице кувају са свим врстама
    суплементи, садрже много шећера, за исхрану
    апсолутно није погодан;
  • Не заслађите јело шећером, маслацем, сољу. Додај укус
    може бити само уз помоћ бобица, воћа, орашастих плодова, сушених;
  • током режима Херкулове исхране 7 дана
    Можете да узмете мултивитамин за одржавање неопходног
    број корисних елемената у траговима;
  • Пре почетка Херкуловог оброка за око 10 дана морате ићи
    током чишћења са пиринчом. Рецепт за то
    Следеће: 4 кашике пиринча треба прекрити са 1 литром. пречишћена вода
    оставите преко ноћи, ујутро на лаганој ватри, кухајте 1 сат без додавања
    воде Настали пиринач од пиринча се мора исушити
    стакло свако јутро, замјењујући их с доручком. Да једе, после употребе
    пиринач од риже, потребно је најмање 3-4 сата;
  • Последњи оброк треба да буде не мање од 3 сата раније
    спавати.

Не можете да седите на Херцулесе дијети у следећем
ситуације:

  • ако особа има нетолеранцију протеина
    у житарицама (целијака);
  • током трудноће, дојења;
  • са чиревима, гастритисом, колитисом, било којим другим лезијама
    гастроинтестинални систем.

Такодје, не препоручујемо употребу ове дијете спортиста.

Мени за недељу

Узорак менија за недељу дана за Херцулес дијету
губитак тежине:

Дан 1

  • завтрак – 100-150 гр. зобене каше са кашом
    нарезана јабука, мала шака грожђица, шољица зелене или
    биљни чај без шећера;
  • ланч – яблоко или йогурт диетический;
  • обед – 100-200 гр. зобена каша са 1
    кашичица меда, шољица лаког јогурта или кефир;
  • полдник – тертая небольшая морковка или яблоко
    кашиком меда;
  • ужин – 120 гр. зобене каше са кашомо стаканом
    молока, стакан воде.

2. дан

  • 150 гр. зобена каша са медом, мало ораха или суво воће, шоља
    зелени чај;
  • пола јабуке;
  • 150 гр. овсене пахуљице са јогуртом;
  • пола јабуке;
  • 200 гр. зобене каше са кашом кефиром, медом.

3. дан

  • 140 гр. овсена каша, 150 гр. јогурт;
  • ораси, зелена јабука;
  • 150 гр. зобена каша са орасима;
  • 200 мл. кефир;
  • 150 гр. овсене пахуљице са медом, кришке крушке, шољицу
    зелени чај.

4. дан

  • 120 гр. овсени грашак на води, пола јабуке, шољица
    биљни чај;
  • полутана мрква са јабуком;
  • 150 гр. зобена каша на млеку са сувим воћем;
  • чашка јогурт;
  • 150 гр. зобена каша са медом, 200 мл. зелено
    чај

5. дан

  • 200 гр. овсянки с медом, чашка биљни чај;
  • мала јабука;
  • 150 гр. пахуљице и пола крушке, 150 гр. јогурт;
  • ораси, шољицу чаја на биљу;
  • 150 гр. ваљани овас са медом, орасима, водом.

6. дан

  • 150 гр. Зобена каша са јогуртом, 300 мл. зелени чај;
  • мала јабука или крушка;
  • 120 гр. овсене пахуљице с медом, јабуком, шалицом воде;
  • 250 мл. легкого кефир;
  • 150 гр. зобена каша на води.

7. дан

  • 200 гр. овсена каша, 100 мл. кефир;
  • јабука, мало ораха;
  • 150 гр. зобена каша са јогуртом;
  • стакан чая зелено, яблоко;
  • 200 гр. овсянки с медом, чашка воде.

Ово је штедљива недељна дијета. Има много више
ефикасна дијета која пружа прва три
дан примања само једне каше 3 пута дневно,
разрешается лишь употребление зелено чая, фитоотваров либо воде.
Четврти дан исхране херкулским јелима, можете додати
мало јабуке, кефир у малим порцијама.

Постоји и херцулска исхрана која се састоји само од узимања
зобена каша и кефир. Можете га попити између оброка или потопити.
Херкулес љускава кефир. Количина кефира по дану не би требало
прелази 1,5 литара, а садржај масти не прелази 1%.

Далее выясним, какие существуют рецепты изготовления
геркулесовой каши
, чтобы она не потеряла своих полезных
својства:

  • Рецепт 1.

На стакан геркулесовой крупы потребуется 3 части воде. Ин боилинг
вода треба да се сипа зобена каша, промеша, пусти
слаба топлота 10-15 минута. Као резултат, зобена каша би требало
гет тхицк.

  • Рецепт 2.

Неки једноставно препоручују пирјање зобене каше са кипућом водом,
затворите поклопац, инсистирајте 10 минута, овако више
број корисних ставки.

  • Рецепт 3.

Он се састоји у томе да се зобене пахуљице једноставно прекривају
кефир, оставите да се преко ноћи набубри у фрижидеру. Морнинг вилл
дебела набрекла каша.

Салирање јела није вредно тога, јер сол задржава течност и када
губитак тежине је неприхватљив. Претходно кувајте зобену кашу
користити, тако да ће бити укусније, иако неки кувају одмах
дневно, а затим се грије током дана.

Из Херцулес Диет

Фор того чтобы сохранить свой вес, нужно правильно выходить из
дијете. Фор этого необходимо соблюдать определенные
правила:

  • морате постепено проширити дијету новим производима;
  • морате почети са уносом куваног поврћа: кромпир, репа,
    тиквице, мрква;
  • у првој недељи вреди одбити дебелу маст, акутну
    храна, намирнице, сода, алкохол. Идеално за спремање
    фигурама, благостање то напушта
    производи;
  • први пут након завршетка дијете је да се користи
    протеинима са ниским садржајем масти. То укључује: кухану рибу, месо
    живина, тврдо кувана јаја, немасно месо, светло кисело млеко
    производи;
  • такође је пожељно елиминисати шећер, и изабрати као
    слатки мед, сушено воће;
  • в большинстве должны присутствовать свежие фрукты, овощи,
    храну богату протеинима. Онда ће та цифра бити нормална и са здрављем
    неће бити проблема.

Поред тога, да бисте сачували резултат, морате додати физички
боље се оптерећује на свежем ваздуху.

Херкул диета отзывы

Рецензије о ефикасности губитка тежине на Херцулес-овој исхрани
контрадикторно. Ево неколико примера повратних информација са форума.
изгубљена тежина:

  • Елена, 30 година: Одлучила сам да седнем на Херкулску дијету недељу дана.
    Итог – 4 кг за недељу дана.
  • Анастасиа, 25 година: Моје искуство у исхрани током целе недеље није зобена каша
    није донио резултат. Поред тога, након додавања исхране
    затвор, стомачни проблеми.

Један познати московски стручњак тврди да то није било без инспекције
доктор уопште не може да пређе на такву исхрану, као она
разликује одређену неравнотежу у исхрани. Фор того
довољно добро трести тело овакве исхране
од 3 дана. Узгред, постоје сличне хељде, дијете са пиринчем,
на истом принципу.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: