Храна од хељде 3 дана

1 дијета од хељде 3 дана
- 1.1 Колико можете смршати?
- 1.2 Мени за сваки дан
- 1.3 Асо постићи резултате?
- 1.4 Рецепти

Губљење тежине данас није велика ствар.
На сегодня есть множество рецептов о том, как рацион диеты
направити не само здраво, већ и укусно. Основа прехрамбене
Режими би требали укључивати ваше омиљено поврће, воће, житарице и месо.

За оне који воле хељду, можете изгубити тежину
у најкраћем могућем року. Три дана можете изгубити 3-4 кг. Ас
да правилно изгубе тежину и које производе осим хељде
каши можно кушать, рассмотрим ниже.

Contents

Хељда је житарица, што повољно утиче на рад
организма. Може се користити као дијетална храна.
или у облику поста.

В зависимости от желаемого результата, на
сколько килограмм человек хочет похудеть, можно
применить: диету на три дня, на семь дней и на две недели.
Свака од опција даје одличне резултате: можете бацити два
до 10 кг.

Поред тога што се житарице могу користити за мршављење и истовремено
получать отличные результаты, она является энергетически
ценным и полезным продуктом.

Хељда садржи:

Полезные вещества и витамины: В1, В2, В6 и РР.
Поред тога, садржи: гвожђе, јод, калцијум, калијум, магнезијум,
фосфор, протеини и влакна, што доприноси губитку тежине.
Ако користите дан поста на хељди или дијети
на 3 дня, 7 ил 14, можно: улучшить состояние кожи,
повећати раст косе, ојачати нокте.
Због чињенице да ће особа користити током дијете
гречку, очистится организм, выводятся шлаки и
токсина.
Шанс сорваться при соблюдении диетического
Дијета за три дана, тједан или 14 дана је минимум. Од
хељда каша даје ефекат засићења.
Резултаты порадуют худеющих: от минус 2 до 10
кг за дијету. Велика предност житарица је у томе
може се користити са многим производима: поврћем, воћем, месом и
млечни производи: кефир, млеко, па чак и сир.

Храна од хељде 3 дана — вариант для тех, кто
жели да изгуби мало тежине. Хељда је одличан начин
проведите стомачни дан поста. Међутим, упркос томе
дијета за три дана, можете изгубити тежину без губитка и оштећења
за здравље.

Колико можете изгубити тежину?

Често се поставља питање губитка тежине: Колико можете изгубити на тежини
хељда дијета?

Дијетолози кажу да је ова врста ограничења хране,
одличан начин да изгубите тежину за кратко време. Унаточ томе
у кратком периоду исхране можете бацити до два кг. Осим тога
Штавише, 3 дана на хељди ће дати резултате у облику пречишћавања
организам ..

Постоје следеће врсте дијета од хељде:

Строга хељда. Данный похудеть предусматривает
пити три дана само једну хељду без соли и шећера
неограничене количине
Хељда са кефиром. Користите дијететску храну
хељда и кефир. Треба да попијете најмање 1 литру кефира.
Једноставно и поједностављено. Увођење дијете слиједи
производи: сушено воће, поврће, воће и сир.

Ту је и дијета за три дана уз употребу: протеина
каша, свјежи сир, месо и салата.

Свака од метода губитка тежине даје ефективне резултате:
можно похудеть на 3-4 кг, если придерживаться
строга правила исхране.

Мени за сваки дан

Главное условие — основным ингредиентом
је хељда. Треба да се једе за доручак, ручак и вечеру
три дана.

Храна од хељде 3 дана предполагает строгие правила и точный
списак дозвољених производа.

Храна за мршављење – јеловник за сваког
дан:

Први дан

Доручак: прије оброка попијте чашу воде. Једите 200 грама
пари кашу и пити зелени чај. Пре ручка можете попити
чашу немасног кефира.
Ручак: 200 грама житарица. Можете му додати зеленило. Пре вечере
са јаком глади је дозвољена чаша кефира.
Вечера: 200 грама житарица и шољица зеленог чаја.

Други дан.

Доручак: 200 грама житарица са кефиром.
Ручак: 150 грама спајалица и шачица шљива
сухе кајсије. Пијте зелени чај.
Вечера: 200 грама каше и поврћа на пару: парадајз, купус,
шаргарепа.

Трећи дан.

Доручак: 150 грама житарица, чаша кефира и два поврћа
избор.
Ручак: део каше. Током паузе можете појести два воћа, осим
грожђе и банана.
Вечера: 150 грама хељде. Може се надопунити биљем и чајем.

Для похудения эффективно в день выпивать не меньше 1,5
литара воде.

Унаточ томе рацион из минимальных продуктов, можно
губе тежину за три дана за 2-3 кг. Резултат
мали, али ефикасан. Од можно похудеть без срывов и
погоршање здравља. Једном месечно можете извршити истовар
дан хељде за одржавање тежине.

Ас добиться результатов?

Без обзира на врсту исхране: за три дана, за недељу дана
или на 14 дней эффект будет виден на лицо: можно похудеть
от 3 до 10 кг в зависимости от изначального веса
особа

Савјети о томе како постићи резултате хељде
дијета:

За счет низкой калорийности, гречневый продукт можно
кушать в неограничене количине.
Главни услов је не јести четири сата раније
сна.
Користите одговарајућу количину течности (1 литар чисте воде + чајеви
и сокови).

Због недостатка масти и угљених хидрата, током периода исхране
Исхрана организма ће сагорети сопствену маст. Дакле, чак
трајање режима хељде за три дана ће омогућити да се одбаци 2
ектра поундс.

За људе који желе да одрже и ојачају тежину
определенной цифре, можно раз в месяц делать разгрузочный
день на крупе.

Рецепти

Храна од хељде 3 дана требует правильного, быстрого и
делициоус цоокинг. Да бисте изгубили тежину у радости, треба вам
хељда кухати према рецепту.

Класично и лако кување
житарице:

У вечерњим сатима, 500 грама производа прелијте 1,5 литара врелог
воде
Покријте посуду ручником и оставите преко ноћи.
Препоручује се употреба куване хељде током дана.
у овом рецепту без соли и зачина.
Као додатак производу можете користити кефир: не више
литара дневно. Захваљујући овом рецепту, сва корисна својства и
компоненте које су толико потребне у периоду губитка тежине,
ће остати.

Велики додатак житарицама је кисело млеко
производа. Можете припремити јело на бази кефира и
житарице.

Пуше од хељде-кефира
рецепт:

узми чашу кефира и сипај тањир хељде. Хвала
организам ће добити део засићења. Сваки дан са осећајем глади
таква дијета ће се смањити.

Да бисте вратили задужење за ведрину и снагу, помоћи ће вам
брзи рецепт на бази хељде и сувог воћа:

У кашу треба додати шаку сувог грожђа, суву марелицу,
суве шљиве, јабуке и добро помешајте. За слаткише можете додати
кашику меда.

Без обзира на то која је дијета опција: три дана
7 дана или две недеље, седите на хељди за љубитеље протеина
производ ће бити задовољство. Не можете само да изгубите на тежини и
ослободите се додатних килограма, али и да очистите јетру и црева од штетних
супстанце, засићити тело витаминима, смањити целулит.

Ако правилно кухате рецепте од хељде, резултате са
губитак тежине ће бити импресиван.