У овом чланку ћемо вам рећи који су производи контраиндицирани за људе са
проблематична кожа, наводимо да морате да искључите из ваше
дијета за смањење упале. Ми ћемо се ослонити
студије познатог америчког нутриционисте Франка Лимпана,
специјалиста за детоксикацију и исхрану.
Др. Липман је у Америци познат као произвођач
линије производа за детоксикацију. Његов бренд се зове Бе Инелл.
Нутрициониста има много клијената у свету шоу бизниса, често му даје
Интервју, говори много о односу исхране и стања коже.
Према др. Липману, три главна производа из којих
људи који пате од акни морају да се одрекну млека, шећера и свега осталог,
шта садржи глутен.
Чињеница да млеко изазива упалу је одавно позната.
Амерички глумац Инуди Харелсон у интервјуу за руско издање
магазин “Маким” је једном признао да се може ријешити акни
чим је престао да користи млечне производе.
Кравље млеко има способност да се ојача
ацне Као што знате, акне се јављају због чињенице да мушки спол
хормони присиљавају жлезде да производе кожу
маст Када се ниво мушких хормона смањи, на пример, током
контрацептивна средства са антиандрогеним ефектима, кожа постаје
чистач.
Од тога зависи ниво андрогена (мушких хормона) у телу
број и оно што једете и пијете.
Природа је дала млеко за исхрану потомства
Није ни чудо да поред свих врста протеина, масти и угљених хидрата
постоје супстанце које убрзавају раст и сазревање телади. Чак и унутра
млијеко домаћих крава које су се пасле у слободи храњене су само
у складу са др.
више од 60 свих врста хормона, углавном – анаболичких (оне
највише што бодибуилдери користе за изградњу мишића
масе).
Млијеко без хормона не постоји. Било који млечни производ
садржи одређену количину тестостерона, прогестерона, инсулина,
фактор раста инсулина и други стимуланси.
Анаболици и полни хормони конзумирани са млеком сами
себе способны вызывать ацне Међутим, постоји још један механизам
зашто кожа постаје проблем. Лактоза (млечни шећер)
стимулише синтезу инсулина, што додатно појачава ефекат
стероиди на кожи. Тако чаша млека подиже ниво.
хормона за 300%. Стога, чиста кожа је још један снажан аргумент
исхране засноване на ниском нивоу инсулина
производа.
Изгледа да би могло бити лакше. Уклоните све млечне производе из исхране
и ослободите се акни. Није било тамо. Испало је шећер и тако
називају се рафинисани угљени хидрати (производи рафинисани или бели
брашно: пекарски производи, тјестенина, колачи, колачи)
способны вызывать появление ацне Хигх Глицемиц Продуцтс
индекс, односно, пре свега, шећер, стимулише производњу
инсулина, који, као што већ знамо, појачава ефекте на кожу
полних хормона, али наших.
Трећи производ који мора бити искључен је за оне који пате.
акне су без глутена. Шта је грешка глутена? С једне стране супстанца
оштећује цревну слузницу. Бистоји локални
запаљење, пробавне сметње и оштећења
апсорпција корисних супстанци. С друге стране, каскада почиње.
имуни одговори у целом телу. На позадини дијете са високим садржајем
шећер, рафинисани угљени хидрати и млеко, код људи са
Са предиспозицијом то неповратно доводи до појаве акни. Ин
пшеница, раж, зоб, јечам су пуно глутена. Без глутена
одсутан у пиринчу, хељдији, просо, махунарке, кукуруз,
кромпир
Историјски гледано, на нашем столу је превише и
маст изазива запаљење. Оне укључују: засићене масти,
транс масти, омега-6, нека биљна уља (соја,
кукуруз). Инсе они повышают уровень инсулиноподобного фактора
раст-1, који стимулише раст фоликула длаке.
Ин противовес им работают омега-3 жирные кислоты. Екпансион
због богатих производа
(риба, орашасти плодови, сјеменке), често даје изразито добар ефекат
коже.
Такође, за кожу склону упалама, цинк је важан,
Витамини А и Е. Њихови и други суплементи за проблематичну кожу
свакако узмите здраву дијету. Шта је то?
Допуне прочитајте у наставку:
Неколико једноставних савета од нутриционисте Франка Липмана,
которые помогут вам избавиться от ацне
1. Држите се даље од млијека. Производ је савршен за вас.
само ако сте теле.
2. Једите храну са ниским гликемијским индексом. Би
Могућности, потпуно елиминисати из дијете шећер и рафиниран
угљени хидрати.
3. Једите више воћа и поврћа богатог антиоксидантима и
друге антиинфламаторне супстанце. Треба дневно
једите најмање 5-9 порција воћа и поврћа.
4. Повећајте садржај омега-3 масних киселина у исхрани.
За бољи терапеутски ефекат, можда ће морати
у облику додатака исхрани.
5 Додајте храну попут масне рибе својој исхрани
куркума, ђумбир, зелени чај, ораси, бобице, лиснато поврће, и
домаћа пилећа јаја.
6. Узмите следеће додатке:
– Уље ноћурка 1000-1500 мг два пута дневно. – Цитрате
Цинк – 30 мг дневно. – Инитамин «А»: 25000 МО в день. Узми
не дуже од три месеца. Трудна овај витамин који треба узети
не следи. – Инитамин «E» (смесь токоферолов, но только не
алфа токоферол) – 400 МО дневно.
