Колико је мршава Анна Семеновицх?

  • 1 Диет Анна Семеновицх
    • 1.1 Принципи исхране
    • 1.2 Мени за недељу
    • 1.3 Рецепти
  • 2 Ресултс

Пјевачица и водитељица Анна Семеновицх је боље позната по њој
величанствене форме, а не креативност. Али недавно је руска звезда
Поп је уздрмао јавност која је успела да смрша
веома импресивна количина килограма – 15. Хајде
Погледајмо изблиза нутриционистичке дијете за мршављење од Анне
Семеновицх.

У овом чланку ћемо открити најважније тајне губитка тежине.
певачица, прича о принципима исхране на дијети Анна Семеновицх, и
такође вас упознају са главним производима, ефективним менијем
недеља и корисни рецепти. Желите да изгледате блиставо,
како је Анна? Онда су следеће информације за вас.

Диет Анна Семеновицх

По признању Семеновича, она није морала да искуси ниједну
неудобност током одржавања исхране за ову дијету. Маин
производе хитних ограничења хране, изумио је певач
су шкампи, јабуке и бело вино. Погледајмо
подробнее основные свойства каждого из
перечисленных продуктов для
похудения при диете Анны Семенович:

Схримп

  • богата протеинима и јодом;
  • нормализује тироидну жлезду;
  • ојачати имуни систем;
  • побољшање функције бубрега;
  • ојачати мишиће и коштано ткиво;
  • ефикасан у кардиоваскуларној инсуфицијенцији;
  • побољшати стање коже, ноктију и косе;
  • спречава појаву алергијских реакција.

Јабуке

  • лов-цалорие;
  • ублажавање надутости и надутости;
  • обнављање и чишћење црева;
  • су добар лаксатив;
  • инхибирају раст ћелија рака;
  • ослободити хладноће;
  • су добра превенција инфекција;
  • довести до нормалног вида;
  • побољшати рад пробавног система;
  • ојачати зидове крвних судова;
  • ослободити отицање;
  • вратити снагу;
  • смањење нивоа холестерола;
  • ефикасан у гихту и атеросклерози;
  • ојачати раст косе и ноктију;
  • ојачати нервни систем;
  • очистити крв;
  • спречавају уништавање можданих ћелија;
  • су спречавање губитка памћења;
  • спречава уништавање зубне цаклине;
  • ефикасан у недостатку витамина;
  • помоћ код гастритиса и колитиса;
  • побољшати процес дефекације.

Бело вино

  • снижава крвни притисак;
  • шири крвне судове;
  • обнавља метаболизам;
  • стимулише срце;
  • поседује антимикробна својства;
  • помаже код анемије;
  • нормализује рад плућа;
  • добро се апсорбује у телу;
  • ефикасан код катаракте;
  • смањује вероватноћу Алцхајмерове болести;
  • побољшава меморију.

При выборе основных
продуктов диеты для похудения от Анны
Семеновић треба да се заснива на следећем
правила:

  • морепродукты должны быть с загнутым «хвостиком» и без
    мрље;
  • яблоки рекомендуется употреблять
    домаће;
  • вино следует покупать проверенной марки.

Принципи исхране

Након прегледа главних производа исхране за мршављење,
хајде да размотримо главне принципе ограничења хране
певачица Правила за исхрану пјевача Анне
Семенович
гласят о следующем:

  • шест оброка са паузама од 2 сата;
  • последњи оброк – најкасније 2 сата пре спавања;
  • Дијета може укључивати воду, чај, каву и сокове без шећера;
  • ограничење на масне и слатке намирнице;
  • слиједити дијету се препоручује не више од три дана;
  • за ефикаснији резултат, комбиновати препоручене
    производи са умјереним физичким напором;
  • максимална количина алкохолног пића дневно је два
    наочаре.

Што се тиче количине конзумиране хране дневно
нема дијете за мршављење
ограничења. Схримп рекомендуется готовить в соленой воде, а
јабуке – пеците у рерни.

На крају дијете Анна Семеновицх, да се врати на уобичајено
производа треба да буду постепени. Посебно, ово се односи на маст и
свеет фоод.

Мени за недељу

Исхрана на протеинској дијети за мршављење пјевачице Анна
Семенович подразумева замену морских плодова било којим мршавим месом.
На пример, пилетина или зец. Такође добра алтернатива.
је риба.

Мени за недељу диеты для похудения от Анны
Семенович
предлагает следующее шестиразовое питание:

Понедељак

  • Доручак: 150 грама пилећег меса, 300 мл без масти
    јогурт;
  • Други доручак: салата од јабука и цитруса;
  • Ручак: јуха са немасним пилећим месом, цомпоте;
  • Ручак: 200 мл одмашћеног кефира;
  • Вечера: 200 грама куваног пиринча;
  • Пред спавање: 200 мл рјаженке.

Уторак

  • 200 грама зобене каше, 200 грама немасне рибе;
  • салата од краставаца и парадајза;
  • супа са поврћем, цомпоте;
  • 200 мл рјаженке;
  • 250 г куханог пиринча и 150 г немасне рибе;
  • 200 мл кефира.

Среда

  • 250 г каше од хељде са целокупном храном
    хлебови круха;
  • јабука;
  • супа од поврћа са ниским садржајем меса, цомпоте;
  • 200 мл кефира;
  • 250 грама хељде и поврћа;
  • 300 мл сока од поморанџе.

Четвртак

  • 300 мл обезжиренного јогурт;
  • јабука;
  • супа од поврћа са плодовима мора, компот од јабука;
  • 200 мл кефира;
  • 200 г куваног пиринча;
  • 200 мл рјаженке.

Петак

  • 200 г зобене каше, 200 г немасне рибе;
  • салата од краставаца и парадајза;
  • супа од поврћа са плодовима мора, пљескавице с ниским садржајем масти и
    цомпоте;
  • 200 мл рјаженке;
  • 200 г куване риже и онолико туне;
  • 200 мл кефира.

Субота

  • 200 г хељде, хлеба за исхрану;
  • грејпфрут;
  • овощной суп с морепродуктами, 200 г мяса кролика, цомпоте;
  • 200 мл јогурт;
  • 250 грама хељде, салата од поврћа;
  • 250 мл сока од наранџе.

Недеља

  • 200 г зобене каше, 200 г бакалара;
  • зеленое јабука;
  • овощной суп с куриными тефтелями и цомпоте;
  • 200 мл рјаженке;
  • 250 грама риже каше;
  • 200 мл кефира.

Рецепти

Слимминг на предложеном изборник пјевач не може учинити без
укусна јела која садрже здраву храну. Хоће ли размотрити
прехрамбене рецепте за дијету Анна Семеновицх:

Воћна салата од рачића

Воћна салата од рачића

Необходимые продукты: полкило креветок, яблоко, грейпфрут,
банана, 100 мл ниско-масног мајонеза и кечапа.

  • кувати морске плодове у сланој води и чистити;
  • резано воће;
  • мешајте кечап и мајонез;
  • додајте огуљене рачиће на плод и попуните га
    сос од кечапа и мајонеза.

У складу са дијетом Анна Семеновицх, горе наведени рецепт
Препоручује се да се наноси 2-3 пута недељно.

Цхицкен стев

Цхицкен стев

Необходимые продукты: килограмм куриных голеней, один лук, две
кашике немасне павлаке, три кашике капара,
на мало копра, босиљак, со и црни бибер,
кашика маслиновог уља.

  • исецкати лук и пржити на маслиновом уљу;
  • затим ставите потколенице у таву и пржите
    лук;
  • сипајте месо куваном водом и покријте;
  • затим додајте све друге намирнице и гулаш док се не попуни
    спремност

Најсофистициранији рецепт за дијету пјевача Анна Семеновицх:

Цаесар Салад би Анна Семеновицх

Цаесар Салад би Анна Семеновицх

Необходимые продукты: 300 г твердого сыра, 3 желтка, 2-3 дольки
бели лук, кашика сенфа, 25 г инћуна, 300 мл
биљно уље, две кашичице сока од лимуна, 200 мл
маслиново уље, прстохват соли, 5 чери парадајза, 10 шкампи, 100
Г. хлеб и кашика маслаца од белог лука.

  • фино се нарибати на сир и равномерно распоредити на лим за печење;
  • послати у пећницу на 5 минута на 200
    степени;
  • затим пустите да се сир охлади и исече у троуглове;
  • огулити и исецкати бели лук;
  • цхоц анцховиес;
  • мешајте сенф, бели лук, инћуне и жуманце;
  • додајте биљно и маслиново уље;
  • затим додајте со и лимунов сок;
  • темељно мешајте производе;
  • танко исећи хлеб;
  • сипајте настале крутоне уљем чешњака;
  • опрати и исећи чери парадајз;
  • очистити шкампе и пржити у биљном уљу;
  • ставите крутоне на тањир;
  • на врх ставите плодове мора и парадајз;
  • украсите јело са добијеним чипсом од сира.

Резултати

Резултати диеты певицы Анны Семенович поразили всех, ведь
певач је успео да смрша за 15 кг. Поред сјајног финала
показатељима, звезда је успела да одржи одлично здравље
и нису ометали метаболички процес.

Специјална исхрана певачице Ане Семеновић је намењена
брз и ефикасан губитак тежине прије важног догађаја.
Непобитно поштујући сва правила, можете се отарасити
нежељених килограма у врло кратком времену.

Погледајмо фото «до» и
«после»
 эффективного похудения женщин, соблюдавших
храна на дијети певачице Ане Семенович, укључујући и резултате
певачица

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: