Краставци су веома ниско-калорични. У 100 грама укупно 13 калорија. Ако
Ви ћете овладати килограмом краставаца, биће само 130 кцал. Краставци
састоје се од скоро једне воде, али садрже много корисних
супстанце, посебно за кожу. И краставци имају диуретик
акција, тако да ће исхрана од краставаца помоћи не само да изгубе тежину, већ и
уклоните отицање.
Главно јело у овој исхрани је салата од краставца (1 кг) са ниским садржајем масти
павлака или мало калоријски мајонез. Можете додати салату
зеленило – першун, цилантро или копар. Све заједно неће прећи 250
калорија.
За доручак можете јести оно што обично једете – кашу, кајгана
или тост са чајем или кафом. Салату од краставаца треба јести 3 пута дневно.
За сваки оброк додајте 1 комад хлеба. Ноћу можеш
једите воће – банану, наранџу, јабуку или крушку.
Да грубо израчунамо:
Доручак – било која 200 калорија Снацк – салата од краставаца +1
180 комада комадића раженог хлеба Ручак – салата од краставца + 1
180 комада раженог хлеба Вечера – салата од краставца + 1
180 комада ражи хлебног чаја или кафе током дана са
шећер – 60 калорија (1 чаша око 28 кцал)
воће 100 калорија
————————————— не више од 900 кцал
Ова дијета се може пратити 1 до 3 дана.
