- 1 Принцип Магги дијете
- 1.1 Шта могу да једем?
- 2 Менији за две недеље
- 2.1 Магги диет рецепти
- 3 Колико можете изгубити тежину?
- 4 Излаз из Магги дијете
Маггијева дијета је на врху листе деценијама.
Најпопуларније методе губитка тежине. Било је доста одговора
питање зашто овај врло ограничен начин исхране има такве
наслов. Највјероватнија верзија бившег премијера
Велика Британија, Маргарет Тачер, отараси се додатних килограма
на тај начин.
Истина или не, само Маргарет зна. Ин ани
у сљедећем материјалу ће бити на најдетаљнији начин
Маггијева дијета са забрањеним и дозвољеним листама
производе и прави излаз из њега. Па, наравно, као и сваки други
горња дијета подразумева мени који се састоји од
искључиво из правилне исхране и, наравно, укусних и
корисни рецепти.
Contents
Маггијев принцип исхране
Као што сте погодили из наслова овог чланка, дијета
Магги траје најмање две недеље. Погледајмо је
особенностями и основными правилами соблюдения для
ефективни губитак тежине:
- Трајање Магги дијете може бити од две недеље до
месеци; - Маггијева дијета се сматра благим начином да се смрша, тако да може
погодан за људе свих узраста; - нема потребе да се рачуна
калорије јер губитак тежине долази од сагоревања масти
препоручују се хемијске реакције у телу након конзумирања
производи; - доступност и ниска цена хране;
- лакоћа и непосредност у кувању;
- три оброка дневно;
- дневну потрошњу од два до три литра свежег огуљеног
вода без гаса, као и пића су прихватљиви слаб и незаслађен чај
и кафа; - може се користити списак препоручених производа
неограничене количине (али покушајте да се не уносите, дијета
све исто); - нема потребе за комбинацијом рестриктивне моћи
мултивитамински комплекс лекова; - укључене су све потребне хранљиве материје и минерали
у двонедељном менију; - јести треба да буде строго по распореду, узимајући исте паузе
између оброка; - ако сте из било којег разлога били присиљени прекинути дијету
Магги или пропустите један важан оброк, морате почети све
прво; - комбиновати правилну исхрану магги дијете снажно
препоручује се уз лагани физички напор.
Нажалост, ова рестриктивна моћ има неке
контраиндикације:
- период трудноће и дојења;
- болести гастроинтестиналног тракта;
- са ниским крвним притиском;
- у случају алергијских реакција или индивидуалне нетолеранције
овај или онај производ.
Шта можете да једете?
Магги дијета за 4 седмице или 2 се сматра јајем или
сир, јер је то његов главни производ. Поред њих, у менију
допускается следующий список разрешенных
Производи:
- јаја;
- сир;
- воће: поморанџе, грејпфрут, јабуке, киви, лубенице, ананас,
крушке, мандарине, брескве, кајсије; - поврће: пасуљ, шаргарепа, грашак, тиквице, патлиџан,
паприка, краставци, парадајз; - нискокалоричне врсте рибе (бакалар, караш, смуђ), месо (месо кунића,
пилетина, говедина) и морски плодови (шкампи, шкољке); - раж и хлеб од целог зрна;
- чешњак;
- соли у умјереним количинама.
Исхрана сваки дан на дијети Магги за мршављење има
список запрещенных продуктов. И изгледа као
као што следи:
- димљено месо;
- масне;
- фриед
- кромпир;
- банане, грожђе;
- слаткиши;
- пасуљ;
- печурке;
- алкохолна и газирана пића;
- масна уља;
- конзервирана храна.
Мени за две недеље
Маггијева дијета за два тједна подразумијева свакодневно
употреба једне или друге количине свјежег сира. На крају крајева, као што знате,
То је веома корисно због многих корисних компоненти.
садржане у њему. Једите скуту за доручак
боље стимулише процес губитка тежине.
У нашем случају, јеловник за сваки дан Магги дијете такође за 4 недеље
подразумева присуство у исхрани скуте. Погледајмо како
должно быть ваше правильное питание для похудения на
наредне две недеље:
Недеља један
Понедељак
- Завтрак: два вареных јаја;
- Ручак: два грејпа и зелени чај;
- Вечера: 150 грама куваног пилећег меса.
Уторак
- сир са грожђицама – 150 г и шољицу кафе;
- месо запеченог зеца – 200 г;
- салата од шкампа, краставац и кувани бакалар.
Среда
- грејп, зелени чај;
- јаје скута са сушеним воћем;
- 100 г куханог говеђег меса и зелене јабуке.
Четвртак
- омлет на пари, свежа наранџа;
- воћна салата, зачињена природним масноћама
јогурт; - печена пастрмка, богато заливена соком од лимуна – 200 г
Петак
- 100 г творога, грејпфрут;
- два кувана јаја и 150 г куханог пилећег меса;
- паприка.
Субота
- сир са павлаком, топли напитак;
- цитрусна салата, јабучни компот;
- Пијте салату од морских плодова и немасну пилетину
сок од ананаса.
Недеља
- грејпфрут, сок од јабуке;
- пире од јабука-шаргарепе, чаша немасног кефира;
- пиринчани парадајз са кришкама месо зеца.
Сецонд веек
Понедељак
- Доручак: кајгана са биљем;
- Ручак: салата од грејпа и шкампа;
- Вечера: шницла са грожђем – 150 г.
Уторак
- сир са шљивама и куваним јајима;
- омлет са слатком паприком и парадајзом, зелени чај;
- 150 г куханог меса кунића.
Среда
- грејпфрут;
- немасна пилетина са поврћем;
- пирјане тиквице.
Четвртак
- салата од цитруса, шољица кафе;
- печена пастрмка са поврћем – 150 г;
- каша на води са шљивама – 200 г
Петак
- тост са топљеним сиром и врућим пићем без шећера;
- гулаши од говедине, паприке и тиквица;
- свеж краставац и салата од парадајза.
Субота
- свјежи сир – 150 г и чаша топлог млијека;
- кувана пилетина и салата од шкампа;
- грејп и јабука.
Недеља
- цитрус фресх;
- посуда од воћа;
- а оранге
Магги диет рецепти
Магги дијета за мршављење укључује у својој исхрани пуно корисних
и укусне рецепте. Размотрите најхитрији од њих:
Салата са грејпом и јајетом
Ингредиенты: два куриных яйца и грейпфрут.
- јаја за кухање;
- огулити грејпфрут;
- затим ослободите месо од беле коже;
- ситно исецкати воћну кашу и бјеланце;
- мљети жуманце;
- затим мешајте све састојке.
Протеинска посуда са поморанџама
Ингредиенты: два яйца, 50 г молотой корицы, а оранге
- одвојити белце од жумањака;
- победити белце заједно са млевеним циметом;
- огулити наранчу и ослободити је бијелог меса
пеелс; - затим ситно исецкати;
- сипати добијену мешавину јаја;
- затим ставите у микроталасну;
- кувајте 10-15 минута.
Спици бееф
Ингредиенты: 200 г говяжьего мяса, апельсин, по щепотке соли и
босиљак;
- Месо темељито пребити;
- исциједите сок од наранџе и прелијте преко говедине;
- затем обвалять в смеси из соли и босиљак;
- ставите у рерну;
- кувајте 40 минута.
�Тхе Голден Цоцкерел
Ингредиенты: полкило куриного мяса, два апельсина, столовая
кашику соја соса, две кашике маслиновог уља.
- огулите једну наранџу, а затим се ослободите беле
њихова кожа је пулпа, друга – исечена на кришке; - протрести део пулпе у блендеру на пиреу
доследност; - пржена пилетина у маслиновом уљу;
- затим додајте добијени наранџасти пире кромпир;
- Украсите кришке наранџе и кувајте 25 минута.
Пуњена јаја
Ингредиенты: апельсин, три яйца.
- огулити наранџу;
- избавить мякоть от белой пеелс;
- затим претворите пулпу у кашу са мешалицом;
- јаја за кухање;
- затим изрежите на пола и уклоните жуманце из њих;
- напуните куване веверице са наранџастом мешавином.
Колико можете изгубити тежину?
Резултати Магги дијете зависе од многих фактора:
физиолошке карактеристике, почетна тежина,
предиспозиција за потпуност
принципе и, наравно, вољу.
Тачан број килограма можете изгубити
строго се придржавајући правила Магги дијете за мршављење. Неки губе тежину
16 кг месечно, други – 5 недељно. Али од тада
Горња граница исхране је две недеље,
приближни резултати варирају од 8 до 10 кг.
Давайте рассмотрим результаты похудения женщин,
строго се придржавајући Магги дијете:
Излаз из Магги дијете
Многи погрешно верују да се држе две недеље
строге прехрамбене рестрикције ће им пружити савршену фигуру и даље
током наредног времена. Авај, није. Тако да
резултате треба чувати
Прави излаз из Магги дијете:
- по завршетку горње дијете, не
одмах баците омиљену висококалоричну храну; - уводите своју омиљену храну у исхрану постепено;
- следеће недеље покушајте да користите производе из менија
горња дијета Магги, то јест, сир, јаја, грапефруитс,
поморанџе; - наредне две недеље, настави да одбијаш себе
слатко, брашно, масно и зачињено; - питка вода се препоручује у истој количини као и када
Магги диет; - Не јести 3-4 сата пре спавања;
- да би остала у форми, покушајте то да радите три пута недељно
умјерено вјежбање.
