Мексички Екпресс Диет: Правила, Мени, ирезултате

Након јела укусне хране и богате гозбе одлучили су дати
могућност да се тијело опусти, ослободи се вишка масноћа? Тачно
Мексичка дијета ће вам пружити прилику да брзо доведете тијело
идеал.

Мексички Екпресс Диет: Правила, Мени, и резултате

Садржај

  • Основна правила исхране
  • Коју храну можете јести на мексичкој дијети?
  • Мени
  • Каковы резултате от такой диеты?
  • Гоод диет
  • Значајке дијета и савјета
  • Недостаци
  • Контраиндикације
  • Како изаћи из исхране?
  • Екпресс диет: видео

Основна правила исхране

Нутриционисти укључују такву дијету у једну од најтежих. Зато
слиједити строгу дијету, као у овој дијети, најбоље у
�”Инрховни” случајеви. Дакле, потребно је дати предност поврћу,
млечни производи, суво воће. Брзо препусти шећер
угљени хидрати, сладолед. Алкохол мора бити искључен из
властита дијета. Инажан принцип је скраћеница од обичног
ратион. Предности укључују чињеницу да је таква дијета јефтина,
тако да сватко може витко сједити на њему
форме.

Укључите се за 4 дана и добићете прилику да баците до 5 дана
кг Али пре него што је ограничење у исхрани неопходно морално
укључите се, јер ћете повремено осећати глад због тога
потрошња минималне количине калорија. Међутим, ефекат
вортх ит!

Инажна нијанса у исхрани је употреба само малих порција.
Али не можете продужити дијету, јер значајно ризикујете
нанети штету телу. Можете га пратити, без обзира на време
година. А ако нисте љубитељ кухања, онда
Можете се радовати, јер сада не морате кухати!

Коју храну можете јести на мексичкој дијети?

  • Жумањак је познат по садржају лецитина, масних киселина и
    витамини, дакле, имају високу нутритивну вредност. Ако
    Ако једете 3 јаја дневно, то вам свакако неће наудити,
    али ћеш се брзо напунити и нећеш бити гладан. Што се тиче протеина,
    затим игра улогу високовриједних протеина и једнака је месу и
    млеко
  • Поврће се вреднује због садржаја витамина, а дају се и краставци
    способност уклањања воде кроз калциј.
  • За експресно – мршављење, морате се ослонити на море
    купус садржи важне супстанце.
  • Грубая клетчатка – это необходимая составляющая ратион. У њој
    садржи чудесне особине које омогућавају
    лечење гојазности.
  • Плодови су такође потребни да би се тело напунило витаминима,
    елементи у траговима, минерали. У исто време, свако воће то дозвољава
    ослободити бубреге, побољшати пробавни тракт, и имати
    диуретски ефекат.
  • Свежим маслачцима се препоручује додавање салатама, јер
    млади избојци омогућавају да се смрша.
  • Сир, млеко и кефир – све то је складиште млечних протеина и
    калцијум.
  • Природна јака кафа је извор весеља за целину
    дан

Мени

Понедељак:

За доручак се препоручује зелени чај, наранџа и пар
јаја

Ручак треба да почне тачно после 5 сати. Препоручено
троши до 10 ком. суве шљиве, претходно натопљене водом
(топло).

За вечеру користите чашу кефира и свјежу, сочну крушку.

Ино вторник:

За доручак се препоручује да не једе више од 110 грама. цхеесецаке. Оперите га
његову шољицу вруће кафе.

За ручак, најбоље је јести наранџу и само кухати
јаје.

На ужин мандарин и јаје.

Среда:

Потребно је користити зелени чај, али без шећера. Цан адд
мало лимуна.

За ручак припремите салату од поврћа – краставац и парадајз.
Зачините соком од лимуна. Одвојено јести 100 гр. сир
солид.

За вечеру, попијте до 245 гр. млеко

У четвртак:

За доручак можете јести малу порцију зобених пахуљица,
али се препоручује да се кувају у води и без соли. Додај пар
сушено воће.

За ручак, поједите салату од поврћа – парадајз и краставац.

За вечеру – пар наранџи.

Током дана можете попити само минералну воду.

Погледајте и:

Каковы резултате от такой диеты?

Да би одмах изгубили на тежини, ова дијета се узима у обзир
невероватно ефикасан. И то потврђују бројни
гратефул ревиевс. Звезда Иникторија Руффо се такође држи
таквих ограничења у исхрани.

Главна карактеристика ове дијете је да је способна
смањите волумен желуца, тако да ћете ускоро моћи да једете
мале порције хране. Инаш апетит ће бити умерен. Узми
наоружање које можете поновити само након мјесец дана.

Гоод диет

  • за само 4 дана можете изгубити до 5 кг – врло добро
    резултат. Ово је посебно тачно ако је планирано секуларно
    рулет
  • предности укључују јефтине дијете, јер производи
    су једноставни. Не морате ништа кухати током дана;
  • није потребно консултовати лекара, јер
    дијета има минимум ограничења.

Значајке дијета и савјета

  • пре него што узмеш другу серију, важно је
    Проверите да ли је прошло најмање 5 сати
    унос хране;
  • морате пити најмање 1,5 литара воде дневно;
  • не можете додати зачине и со;
  • важно је да тачно пратите мени, забрањено је искључивање
    производи;
  • мора одбити слатко, масно производа, као и из
    алкохолна, газирана пића;
  • током дијете је дозвољена мала количина физичког вежбања,
    који ће помоћи у побољшању метаболизма, због чега се масти
    Инлакна ће се успјешније растопити.

Недостаци

Дијета нема добру равнотежу. Мени представља
само протеини и сложени угљени хидрати, али масти недостају. И мада њихове
Незнатна количина долази са ферментисаним млечним производима,
ово није довољно за функционисање.

Запамтите: дијета је начин живота, а не привремено ограничење
хране

На протяжении 4 дней необходимо питаться лишь 3 раза в дан Ин
Док стручњаци препоручују једење малих оброка,
али 5-6 пута. Дуги интервали између пријема и малих порција
Као резултат тога, увек ћете бити гладни.

Нажалост, али да би остала постигнута биће веома тешко. Чим ви
почните да једете на уобичајени начин, а онда се тело одмах врати
акумулирају масти.

Контраиндикације

  • алергични на цитрусе, јаја;
  • болест желуца;
  • бубрежни каменци;
  • чир на желуцу;
  • трудноћа;
  • напредни узраст;
  • болести срца.

Како изаћи из исхране?

Након што сте успешно завршили четвородневну дијету, немојте
пожурите на уобичајену исхрану. Инсе же следует
узети у обзир ограничења, али их не придржавати строго.
Покушајте да постепено додајете исхрани познатим и вољеним особама.
производе који искључују експресну дијету. Не можете јести брашно,
дебела и слатка. Препоручено налегать на фрукты, овощи.
Једите више воде, али једите муесли за доручак.

Таква исхрана ће бити корисна не само за фигуру, већ и за њу
здравља уопште.

Екпресс диет: видео

Ин данном видео рассказывается о том, как быстро и эффективно
мршавите уз помоћ експресне дијете 4 дана.

Таква дијета ће бити идеална за оне чија је тежина норма,
али постоје мала одступања у неколико килограма. Зато неће
ефективан у случају да морате бацити око 15 кг –
ефекат је готово не приметан. Вреди консултовати се са доктором
због присуства болести желуца. Инажно пить больше воды,
бавите се спортом да бисте брзо постигли жељени ефекат. Цан
обављају вежбе светла и код куће.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: