Мени дијета “Прољеће” 35 дана

  • 1 Рулес диет “Спринг”
    • 1.1 За и против
    • 1.2 Детаљан мени
    • 1.3 Који би могли бити резултати?

Губитак тежине је процес који сватко даје барем једном у животу.
човече Тренутно постоји много дијета по правилима
которые помогают активно сбрасывать лишний вес. Диет рулес
врло једноставна, а придржавање правилне исхране побољшава имунитет,
лечи, јача здравље губитка тежине и смањује масноће. За то
неопходно је изгубити на тежини по правилима и задржати стечену тежину
користите дијету под називом “Пролеће”.

Ова техника је развијена од стране водећих нутрициониста према
правила и одговараће људима који немају здравствене проблеме
и у которых нет ограничений в питании.

Диет рулесы «Инесна»

Дијета неће имати ефекта ни један грам масти. Она такође
помаже да се носи са гладом, губи се непотребно
фунти.

Основна правила и принципи исхране:

  • Пре покретања овог електроенергетског система, морате у потпуности
    очистите и припремите тело. За ово препоручујемо
    користите воду у посуди са лимуновим соком. Да пијем
    ово пиће је могуће у свим количинама;
  • Да би се спровеле процедуре исцељења за тело
    Препоручује се коришћење мултивитаминских препарата
    ће моћи да засити тело нутријентима и хранљивим састојцима (ово
    веома важно правило које не треба занемарити);
  • Последњи оброк за ефективан губитак тежине треба да буде
    не касније од 19 сати;
  • Први оброк се заправо обавља најкасније 12 сати
    дан;
  • Основно правило исхране је да оброке поделите на неколико порција.
    в течении полного дан;
  • Забрањено је јести банане и кромпир, јер су врло
    калорије и могу допринети повећању тежине;
  • Строго је забрањено користити било коју врсту уља
    облачење салата од поврћа, најбоље за ефикасно губљење тежине
    сок од лимуна и јогурт с ниским садржајем масти ће учинити;
  • Не препоручује се употреба соли и зачина
    посуђе, може да ухвати додатну течност
    тело;
  • Обавезно попијте довољну количину течности – 2 литре по
    дан, укључујући чај и кафу;
  • Допуштено је пити сокове и свеже сокове, незаслађен чај и кафу.

Изгубити тежину у прољеће помоћи ће прољетној дијети, за коју је намијењена
било које године и погодан је за људе који не пате
болести пробавног тракта. Дијета “Прољеће” за мршављење – одличан начин
побољшајте своје тело и постаните естетски
привлачности

Које су предности прољетног здравља?
храна?

  • Релативно лојалне рестрикције у исхрани;
  • Поврће и одређени плодови могу јести у сваком
    количине;
  • Ин случае срывов возможно продолжение диеты;
  • Кожа на проблематичним подручјима се затеже и постаје здрава.
    схаде.

Мени према “Спринг” методи развијен је према правилима која
помогают похудеть за 35 полных дней. За то кошта
држите се одређених фаза.

За и против

«Инесенний» метод похудения подходит практически всем,
но все таки стоит знать все возможные плюсы и минусы диеты
�”Пролеће”.

Од минуса исхране методом “пролећа” можете
истакните:

  • Строга ограничења у исхрани;
  • Дугорочно;
  • Минимална потрошња шећера, масти и угљених хидрата.

Предности исхране “Пролеће” укључују:

  • Квалитет и добре резултате које је лако задржати
    придржавање фракцијских оброка и поста;
  • Опоравак и опоравак организма;
  • Минималне контраиндикације.

Детаљни мени

Диета «весна» на 35 дней — меню подробное:

  • Первые три дня необходимо придерживаться
    таква дијета: одмах након што се особа пробуди
    морате пити минералну воду без гаса, наиме Ессентуки или
    било која друга са високом минерализацијом. Доручак – црни чај без
    шећер, ручак – пилећи филе кухан или печен, вечера –
    обрани кефир, не више од 200 мл;
  • На четвертый и пятый дни необходимо выпивать
    пола литре немасног кефира и 200 грама производа од сира. Ин
    у случају жеђи можете попити 300 мл свежег целера;
  • На шестой день следует разбить 5 приемов пищи
    и јести 4 печена кромпира дневно, пити ову храну
    можно любым фрешем (цитрусовым или овощным);
  • Седьмой и восьмой день – мясная пища, среди
    што је 500 грама пилећег филеа и минералне воде без гаса;
  • Девятый день – разгрузочный. Треба
    пијте пуно течности, боље воде са лимуном
    соком и  небольшой горстью сухофруктов, которая разделяется на
    дан;
  • Десятый день – обезжиренный кефир в
    неограниченных количине;
  • Одиннадцатый и двенадцатый день — употребление
    корисне полузасићене масти које помажу да се успостави равнотежа
    у телу неопходних састојака;
  • Тринадцатые сутки. Доручак – 300 грама
    ниско-масни сир са додатком било којег бобичастог воћа и воћа,
    изузетак су грожђице и банане. Ручак – поврће.
    Вечера – свеж целер са додатком мркве или јабука;
  • Четырнадцатый день — употребление большого
    количине протеина, као што су кувана риба, месо или
    морски плодови;
  • Пятнадцатый день – 1 литр домашнего коровьего
    млеко, свјежи сир и прегршт свјежих бобица за сезону;
  • Прво фаза диеты «Инесна» пройдена. Ин период второй фазы диеты
    потребно је јести више фракционисано, тј. пауза између оброка
    не сме бити дуже од 2 сата;
  • Шестнадцатый день диеты «Инесна» – следует
    Пеците 500 грама кромпира и 500 мл кефира као главни
    пиће;
  • Семнадцатый день — употребление только лишь
    сирни производ је обавезан за скидање;
  • Иносемнадцатый день – отварное филе, которое
    мора бити припремљен без соли и зачина;
  • Девятнадцатый и двадцатый день – употребление
    само бобице или воће према сезони;
  • Двадцать первый день – минеральная вода без
    гас са додатком лимуновог сока;
  • Двадцать второй день – 0, 5 литра кефир;
  • Двадцать третий день – отварное филе курицы,
    свеж и неколико кромпира;
  • Двадцать четвертый день – пол килограмма
    крекере, обавезно ражи и литру немасног
    кефир;
  • Двадцать пятый день. Доручак – ражени тост,
    ручак – чорба од брокуле или карфиола, вечера – чаша
    млеко, здрава исхрана допуњава витамине;
  • Двадцать шестой день – употребление любой
    жидкости без гас са додатком лимуновог сока;
  • Двадцать седьмой день – сухое голодание,
    помоћи ће да се ослободимо масти;
  • Двадесет осми дан. Доручак – пилетина или
    свињска јетра, ручак – јуха од поврћа, вечера – кефир или сир
    производ;
  • Двадцать девятый день – половина столовой
    ложки гречневой каши, пол-литра кефир;
  • Тридцатые сутки – употребление минеральной
    вода без гаса.
  • Тридцать первый и тридцать второй день
     једите зобену кашу са бобичастим воћем, бундеву неко супу и свежу салату
    поврће.
  • Тридесет трећи дан. Јутро
     запаренная гречка, обед — отварная индейка
    и парадајз, у вечерњим сатима – природни јогурт са бобицама.
  • Тридесет четврти, тридесет пети
    день
     даем предпочтение только воде, натуральному
    јогурт, свјежи сир, сирово воће и поврће.

Какви су резултати?

Диета «Инесна» способна преображать фигуру и здоровье человека за
месец Према рецензијама, придржавајући се шеме, можете изгубити до 8-10
поундс овервеигхт.

Оживљавајућа прољетна дијета садржи здраву храну у њеном јеловнику.
протеини и минимум угљених хидрата који се добро пробављају
од стране тела.

За то чтобы удержать вес и снизить содержание жира в
организме, после диеты «Инесна», необходимо придерживаться
дали је стил хране даље, како би се временом не
осталось ни грамма жира.

Фотографије су тање:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: