Модели исхране за мршављење

  • 1 Како изгубити тежину модела?
    • 1.1 Менији и дијета са моделом дијете
    • 1.2 Дијета за 3 дана
    • 1.3 Дијета за 6 дана
    • 1.4 Дијета модела “Вицториа Сецрет”
  • 2 Вегетаријанска и сирова храна

Сви знају да модели губе на тежини по посебној шеми, која
дозвољава кратак временски период од 3-6 дана да се одбаци екстра
тежине Данная диета рассчитана на 3-6 дня и включает
потпуно чишћење и обнављање тела.

У чему је тајна модела губитка тежине? Дневная норма для
модели укључују потрошњу више протеина за 6
дней
, однако не стоит пугаться – меню достаточно
вариед.

Ако говоримо о дијеталним моделима за мршављење, онда
Бистоји неколико врста:

  • изразити губитак тежине;
  • пост

Исхрана може да варира 6 дана.
Према моноестонском моделу могуће је јести све осим
угљених хидрата у наредних 6 дана.

Такође, модели често бирају и медитеранску исхрану
губитак тежине Његове карактеристике и мени за недељу су овде: 

Како изгубити тежину модела?

Экспресс диета американских моделей не является
строга, дозвољена за доручак или мала
комад пекарских производа.

Важно је изабрати тост хлеб
тврдо брашно, мекиње или црни хлеб. Када је експресно
диете, для похудения на несколько кг, стоит употреблять
большое количество жидкости
, для того чтобы очистить
тело, уклони отпад и токсине.

Приближна запремина течности је око 3 литре дневно.
воде, осим каве и чаја. У периоду губитка тежине, можда
користите кафу и њене деривате. Доћи ће и резултати губитка тежине
неколико дана, најмање минус 3-5 кг за цео период
ова дијета.

Мени и дијета уз модел дијете

Би правилу, модел исхране се идентификује са болном мршавошћу
и потхрањености. Међутим, то није случај. Основа модела исхране – борба
за здраво лепо тело. Сви заједно чине пуни
личност и хармоничан однос са природом, као и јаким
здравља

Основой методики похудения манекенщиц является
употребление больших количеств белка – куриное филе,
јетра, махунарке кувана и сир.

Также обязательно употребление большого количества
воды
, которая помогает усвоению белков и построению мышц.
Са таквом развијеном методом за добијање додатних кг неће радити, али
Ево да у потпуности изградимо прелепо олакшање.

Дијета 3 дана

Дијетни модели за 3 дана су дизајнирани за брз губитак тежине.
Эффективно похудеть возможно употребляя до 1500 калорий в
дан 

Дневни оброк је подељен на 3 оброка: доручак, ручак, вечера.

Тродневна дијета модела укључује следећи мени:

Бинедељак

  1. кувано јаје, тост са џемом из латица руже.
  2. кувани пилећи филе, јетра по вашем избору и неколико зелених
    поврће.
  3. 200 грама скуте са сувим воћем.

Уторак

  1. колач од сира или било које друго јело од свјежег сира са џемом
    латице руже.
  2.  кухано поврће;
  3. Лак сиров производ.

Среда

  1. Бисни на кефир.

У случају да постоји жеља да поједете нешто слатко, можете
Користите кашику ружиног петла на менију.

Дијета 6 дана

Модели исхране за мршављење и здорового тела рассчитана
на подсчет калорий за 6 дней
, которые были употреблены.
За почетак, вреди одлучити да ли ће се неко држати
дати храну целом свесном животу или само 6 дана,
за постизање одређеног резултата.

Дневной рацион — 5 приемов пищи: завтрак,
ужина, ручак, ужина, вечера.

Дакле, дијетални модели – мени за 6 дана:

Первый день

  1. омлет са поврћем (парадајз, зеље, лук.), тост;
  2. велика зелена јабука;
  3. супа од поврћа (лук, шаргарепа, парадајз, спанаћ, стабљика)
    целер);
  4. пар индијских ораха, ораха или бадема које можете изабрати;
  5. било који млечни производ – 200 грама свјежег сира или природног
    јогурт

Важно је имати на уму да су сви ораси у менију богати калоријама
у сваком случају није препоручљиво злоупотребљавати их, иначе
Могуће је постићи потпуно супротан ефекат.

Други дан

  1. прегршт свежих бобица, тост;
  2. грејпфрут;
  3. кувани пилећи филе – 150 грама;
  4. природни јогурт;
  5. чашу кефира.

Као ужина између главних оброка, препоручује се
јести било које воће осим банана и грожђа, као и они сами
себе достаточно калорийны и могут увеличить ваш тежине

Трећи дан

  1. супа од млека или каша од пиринча;
  2. 1 шаргарепа;
  3.  пилећа јуха, тост;
  4. зелена јабука;
  5. чашу кефира.

Четврти дан

  1. зобена каша на води;
  2. стабљика јабуке и целера;
  3. биљна салата (парадајз, краставац, першун);
  4. 50 г скуте, наранџа;
  5. кефир.

Пети дан

  1. 1 јаје и јогурт 0%;
  2. јабука;
  3.  пилећа јуха, тост;
  4. јуха од бундеве;
  5. природни јогурт.

Шести дан

  1. хељда на води;
  2. 1 шаргарепа;
  3. салата од поврћа, (броколи, карфиол, парадајз, грејп,
    50 г овчјег сира), тост.
  4. природни јогурт;
  5. Кефир нонфат и 1 оранге.

Диетс моделей самые эффективные. Према оцјенама, ово је електроенергетски систем
Модели Вицториа Сецрет-а као да се држе у одличном стању
форма. Такође су веома популарни системи хране као што је хељда.
дијета и сухо гладовање, у које се не смије пити вода
неколико дана.

Диет Модели Вицториа Сецрет

Да би боље погледали дијету модних модела који
учествује у представама легендарног бренда, вреди размислити о томе у
первую очередь, она основывается на процентном содержании
жировой прослойки в организме женщины
.

За Вицториа Сецрет моделе, ова бројка варира од 18 до
19 процената. Код здраве особе ова бројка је 25
посто. Да бисте смањили тежину модела, попијте велику количину
протеина, без адитива и укуса
и витамински комплекси.

За губитак тежине и уклањање вишка килограма
искључити такве производе из менија:

  • Воће које садржи велике количине шећера (банане,
    грожђа).
  • Пекарски производи.
  • Течности које могу да садрже велике количине шећера и
    штетних материја.
  • Алкохол и алкохолни коктели.

Узорак менија Вицториа Сецрет модела за недељу дана
(доручак, ручак, вечера):

Бинедељак

  1. протеин схаке;
  2. свеж цитрус од било ког;
  3. печено поврће или јабука.

Уторак

  1. 1 кувано кувано јаје;
  2. средње говеђи бифтек;
  3. сир.

Среда

  1. протеин схаке;
  2.  чаша обичног јогурта;
  3. лонац од крављег сира.

Четвртак

  1. Бистни дан поста.

Ако глад изазива нелагоду – попијте протеински шејк,
вечера – лака воћна салата.

Петак

  1. јаје;
  2. супа од поврћа на води;
  3. стакан јогурт

Субота

  1. шаку бобица за сезону;
  2. салата од печеног поврћа;
  3. природни јогурт.

Недеља

  1. Дан на протеину.

Вегетаријанство и сирова храна

Диет моделей основывается на употребление пищи, которая не была
подвргнути било којој врсти обраде. Филозофија вегетаријанства и
сирова храна укључује концепте који искључују животињске производе
порекла, укључујући и млечне посуде.

Периметријски мени за губитак тежине и уклањање вишка
кг сирове хране и вегетаријанства (доручак, снацк, ручак, поподневни чај,
вечера):

1 дан

  1. банана, наранџа, киви;
  2. сезонски воћни сокови;
  3. зелена хељда, салата од свежег поврћа (краставац, парадајз, лук,
    бибер), зачињен првим хладним маслиновим уљем
    спин;
  4. целер свеж;
  5.  Грицкалице од поврћа од парадајза, авокада, шпината и першуна,
    1 крух од сировог хлеба;

2 дан

  1. 3 рибане јабуке са грожђицама, обучене медом;
  2. свеж сок;
  3. пшеничне клице, сирове мркве од мркве;
  4. салата од поврћа (спанаћ, парадајз, першун, тиквице), зачињена
    ланено уље;
  5. воћна салата (јабука, грејпфрут, киви).

3 дан

  1. пари од вечерње зобене пахуљице са мангом;
  2. 6 бадемових ораха;
  3. проклијала лећа, шака зеленог грашка, 3 парадајза;
  4. јабука;
  5. сирово пире од бундеве са сјеменкама бундеве.

Препоручује се придржавање активног начина рада дана
данной системы употребления пищи для эффективного губитак тежине Би
рецензије могу изгубити и до 7 кг недељно
режим за пиће и овај мени.

Методе дијеталних модела и менија намењени су првенствено за
постизање брзих резултата, засновано на једењу хране,
који носи на себи енергију за одржавање живота
Вреди запамтити да је увођење у ваш животни курс експрес
Слимминг се не препоручује да би се избегло оштећење здравља.
губитак тежине за 6 дана.

Чтобы закрепить полученный результат, меню на каждый день
должно содержать основы меню для губитак тежине

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: