Мршављење ланеног семена: особинекоришћења

У процесу губитка тежине користите ланено семе. Додај их
свакодневне оброке или као додатак исхрани можете
ослободите се шљаке, очистите црева и напуните
тело хранљивих материја. Услови коришћења – то је све
шта треба да знате да бисте почели да губите тежину.

Зашто се ланено семе користи за мршављење?

Сјеме се константно конзумира у организму
неопходних метаболичких процеса, који заузврат помажу
тело се носи са шљакањем, а самим тим и редукцијом
али овај процес је веома спор.

Мршављење ланеног семена: особине коришћења

Садржај

  • Зашто се ланено семе користи за мршављење?
  • Како узети ланено семе за губитак тежине?
  • Како скухати ланено семе?
  • Житарице са ланеним сјеменкама за губитак тежине
  • Како направити тинктуру лана?
  • Како узимати ланено семе са кефиром?
  • Кисел задовољити глад на основи лана
  • Ланено семе за мршављење
  • Како наносити ланено семе за салате?
  • Ланено семе у исхрани
  • Снацк Бреад
  • Инидео: Рецепт за ланену кашу са бананом

Генерално, ланено семе помаже да изгубите тежину захваљујући великом
количина биљних влакана, која се не апсорбује
желудац, чисти отпад као кист. Гастроинтестинални тракт
ослобађа се од накупљених токсина, што помаже телу
ради боље Од ове особе се осјећа ведрије, енергичније,
лакше

Ако редовно користите семе лана, можете
рачунајте на следеће:

  • ваш метаболизам ће се побољшати;
  • ослободићете се неколико килограма шљаке;
  • Инаша кожа ће постати еластичнија, што ће помоћи у смањењу тежине
    сачувајте слику;
  • приметићете да отицање нестаје.

Лион се сматра суперхраном, јер комбинира
огромна количина витамина, па чак и масних киселина, однос
који је оптималан за одржавање доброг метаболизма.
Имајући у виду ову карактеристику, ланена семена су реда величине већа од било којег другог
друге намирнице богате влакнима, доприносећи губитку тежине.

Како узети ланено семе за губитак тежине?

Сирова сјемена не узимају храну. Они представљају
мала и веома чврста семена. Додајући их у овом облику у састав
јела, семе неће ни жвакати, стога се неће пробавити.
Ништа погрешно са овим телом неће се десити – семе ће проћи
кроз пробавни тракт и излазе нетакнути, али користи од тога
но фоод. Семе може да испуни своју апсорбујућу функцију
само у куваном облику.

Зато су намочени или мљевени (боље за ово
само користите млин за кафу) и тек онда додајте храни.
Добијени прах лана се користи:

  • као самосталан додатак исхрани;
  • као укус;
  • као тинктура;
  • као део коктела, сокова, пића;
  • као зачин за салате.

Дневна порција сјемена не смије прелазити једну жлицу. Ин
Просек је до 50 грама дневно.

Да би ланено семе стварно имало позитиван ефекат
Ако губите тежину, морате поштовати одређена правила када
користити га за храну:

  • Ако користите млевени прах као додатак храни,
    Жлицу семенке треба да попије две чаше воде.
  • Мљевење великих порција сјемена унапријед не исплати – лишава га
    производ хранљиве вредности и доводи до његовог убрзаног пропадања
    (појавит ће се горчина).
  • Ланено се узима 10 дана за редом, па онда направите паузу
    10 дана и поновите циклус.

Ланено семе не може се користити ако имате болести
јетре. Будите сигурни да се о томе консултујете
доктора.

Како скухати ланено семе?

Ако немате млин за кафу, или из неког разлога не желите
самљети сјеме, а затим најбољи начин кориштења лана –
бревинг Да бисте то урадили, можете пратити следеће
рецепти:

  1. Ин небольшую кастрюльку высыпьте столовую ложку семян.
  2. Напуните сјеменке кипућом водом у количини од једне чаше. Инместо
    вода може користити компоте, зелени чај.
  3. Поставите лонац на средњу ватру и држите 30 минута. Не
    заборавите да се промијешате, како не би стварали грудице.

Заварить семена льна

Требало би да имате вискозну, кашасту течност, која
треба да се напреже кроз газу и може се јести. На пример
70 г пре главног оброка једном дневно.

Житарице са ланеним сјеменкама за губитак тежине

Ако не желите да проводите време, онда се меље
зрно у млинцу за кафу. Онда само требате сипати прах
кипућу воду и сачекајте 10 минута. За то време, ланени прах
претворите у кашу, где можете додати:

  • неки мед;
  • кришке банана;
  • ораси;
  • сушено воће.

Каша с семенами льна

Ова комбинација је добра за доручак, али ако јесте
ако узмете кашу касније, најбоље је јести без
Додаци за засићење, али не и додатне калорије.

Како направити тинктуру лана?

Настой из семян готовится еще проще, чем бревинг Инам
треба 2 кашике семена и 2 шоље кипуће воде:

  1. Сипајте сјеменке у термос и покријте их водом. Флусх
    пре-лан није потребан.
  2. Оставите термосицу затворену преко ноћи.

Ујутро већ пола сата можете попити тинктуру у пола чаше.
до унос хране. Довољно да се попије 3-4 порције за јачање
ефекат мршављења.

Како узимати ланено семе са кефиром?

Ин составе коктейлей на основе кефира семена льна используют как
лаксатив. Помаже да се опусте црева и
ослобађају велике слојеве токсина.

Да би се постигао терапијски ефекат, циклус се мора поделити на 3
седмице:

  1. Ин первую неделю размолотые в кофеварке семена льна (1 десертная
    кашика) се додају у 100 г кефира. Коктел се узима 1 пут по
    дан пре доручка.
  2. Ино вторую неделю объем семян увеличивается вдвое — 2 десертные
    кашике лана у праху на 100 г јогурта. Инзболтайте и пейте.
  3. Трећу недељу, додају се 3 десертне кашике у 150 г кефира
    ланени прах. Пијте пре доручка.

Ин ряде случаев можно заменить кефирно-льняной смесью завтрак, но
обично са вишком тежине, гастроинтестинални тракт је ослабљен,
а лишавање пуног доручка се не исплати, јер ће успорити
метаболизам. Најбоље је попити коктел 15 минута пре првог
унос хране.

Семя льна с кефиром

Врло важан услов када се користи семе и кефир је да се пије
довољно течности – од 2 литре дневно, иначе
неће доћи до ослобађања токсина.

Кисел задовољити глад на основи лана

Ино время похудения желательно не испытывать голода, но при
лоша исхрана за постизање овог циља није увијек једноставна. Ин этих случаях
ланено семе – савршена подршка. Користе се као
берри јелли:

  1. Припремите компот од воћа или бобица. Иныбирайте любые
    састојке и комбинације, али је важно не додати шећер у састав,
    у супротном, губитак тежине ће се потпуно успорити или зауставити, а ланено семе неће
    помоћи.
  2. Ин небольшую порцию компота (около стакана) насыпьте столовую
    кашика сјемена.
  3. Мешајте композицију и покријте док се не охлади.

За то време, ланено брашно ће се набрекнути, а ви ћете добити необичан
желе који се може користити као ужина раније
следующего унос хране.

Ланено семе за мршављење

Да би изгубили на тежини и напунили тело корисним витаминима.
хелп смоотхиес. Али ова популарна пића данас имају
значајан минус – брзо се пробављају због уништења
влакна током обраде, тако да засићење траје само
пола сата Ово није довољно до следећег оброка, и
Као резултат, поремећаји су дигестивни процеси. Избегавајте ово
помоћ само ланено семе.

Инитамины из коктейля и клетчатка из семян дают отличную
комбинација: тело се допуњује са правим супстанцама, али процес
апсорпција је спора, односно – шећер у крви
полако расте и не желим да једем до следећег
унос хране.

Семена льна в смузи

Припрема смоотхиеја са сјеменкама је врло једноставна:

  • Ин готовый напиток добавляется столовая ложка льняного
    прах.
  • Након 15 минута можете пити – ланени прах ће се набубрити и направити
    Конзистенција смоотхие-а је и даље дебља.

Не препоручује се директно млевење семена у процесу.
кухање сокова, јер нису довољно тло
степен.

Како наносити ланено семе за салате?

Додајте ланено семе у салате је добро када нема времена
на кухање желеа и смоотхиеја. Ово је лакши начин.
коришћења без заваривания и настаивания, но от этого он не
постаје мање ефикасан:

  • Згњечена сјемена додају се у саставу једне жлице
    као зачин. Они ће дати јелу окус јелу и направити
    више засићен.
  • Једино правило је да се дода само један ланени прах.
    једном дневно да не пређе норму.
  • За губитак тежине препоручује се употреба зелених салата.
    на бази краставаца, купуса и першуна.

Ланено семе у исхрани

Ако ваша исхрана захтева опуштање, и то у менију
дозвољено је печење са ниским уносом калорија, а затим и ланено семе
ће вам добро доћи. Могу се користити као зачини или чак
фулл цомпонент.

Ланено семе у исхрани

Због отицања, ланени прах постаје љепљив
замењује јаја у тесту. Дакле, ако кувате
дијететским колачима, онда је рецепту сасвим могуће замијенити јајима ланеним сјеменом
прах.

Најлакши рецепт за муффине:

  1. 200 г творога смешайте с 50 г ланени прах.
  2. Ин состав добавьте половину размягченного банана.
  3. Мешајте дебелу масу. По жељи, можете додати и матице.
  4. Иныложите по формочкам и запекайте 20 минут.

Снацк Бреад

Може се користити хлеб са свежом храном са ланеним семеном
као ужину за чај.

Хлебцы с семенами льна

Рецепт за кување:

  1. Након што направите инфузију ланеног семена, видећете
    лепљиви желе или врста каше. Ин идеале клейкость состава
    треба да постане тако густа да у таквом желеу не пада
    кашика.
  2. Додајте кашику сецканог лука, нарибану мркву,
    бели лук, комади шампињона. Може се зачинити малом количином
    солите и додајте семе сунцокрета.
  3. Мешајте композицију.
  4. Иныложите желе на силиконовый лист, выровняв слой на толщину в
    0,5 цм
  5. Пошаљите у рерну на најнижој ватри 4 сата. Цан
    користити дехидратор, у овом случају ће трајати 10 сати. Али то
    само за једну страну. Окрените се и држите што више.

Спремите готове хлебове у папир. пакети.

Инидео: Рецепт за ланену кашу са бананом

Тада можете запазити рецепт за кашу од ланеног семена.
Јело је идеално за доручак:

Ланено сјеме неће замијенити физички напор или исправити
храни, али ће вам помоћи да се брзо суочите са шљаком, која
спречава успостављање варења у процесу губитка тежине. Лагани оброци на
На основу ланеног семена, они се тако добро засићују да током дана нису
мучи осећај глади, а то је велика предност у борби против вишка
килограма.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: