Најбоља тродневна дијета за мршављење - Како изгубити тежину: дијета, исхрана и спорт

1 Да ли је могуће изгубити тежину за три дана?
- 1.1 Интервал или тродневна дијета за 9 дана
- 1.2. Тродневна дијета Елене Малисхеве
- 1.3 3 дана на кефиру и репи: мени, резултати
- 1.4 хељда и кефир
- 1.5 Рижа, сок од парадајза, кефир, скута за мршављење
2 Контраиндикације за губитак тежине у 3 дана

Ако је потребно, хитан губитак тежине је најсажетији
датуми (прије важних догађаја, празника или путовања на море)
Можете се послужити тродневном дијетом. Овај ефикасан начин
губитак тежине је низ дана поста
помажу убрзати метаболизам, чисте организам од токсина и
токсини, нормализација гастроинтестиналног тракта. Фор
3 дана користећи моно-дијету можете се ријешити 3-4 додатне
килограма.

Contents

Могу ли изгубити тежину за три дана?

За само 3 дана можете изгубити 2-4 кг, прибегавајући једном од
бројне дијете, доказане бројним прегледима њихових
ефикасности. Данас постоји велика разноликост
различити постни дани: на јабукама, кефиру, хељди,
наранџе, које се могу бирати на основу њиховог укуса
преференције. Међутим, пре него што почнете да се придржавате било каквих три дана
моно-дијете, треба да се консултујете са лекаром због недостатка
контраиндикације за здравље.

Најбоља тродневна дијета за мршављење: кефирно-гречневая,
јаја-наранџа, глумац, метода Елена Малисхева. Све
комбинира нискокалоричну дијеталну потрошњу
нагомилане телесне масти, дељени оброци (5-6 пута дневно),
елиминише со, која задржава течност у телу, водећи
на натеченост, зачине, изазивајући апетит и шећер. Дата
моно-дијете су ефикасне у додатном мршављењу за пар додатних
килограма за 3 дана.

Интервал или тродневна дијета за 9 дана

Интервална исхрана је измена истовара
дана: пиринач, протеин, поврће. Фор 9 дней с помощью данной диеты
Можете изгубити тежину за 5-6 кг. На овај начин често губите тежину
звезде као што су Таисииа Повалии и Полина
Гагарин.

Основни принцип интервалне исхране је јасна секвенца.
Промијенити, по властитом нахођењу, редослијед измјена хране
дана је забрањено. Покрените методу да бисте били сигурни да је мени риже.
Потребно је потпуно елиминисати со из ваше исхране.
омета губитак тежине, што доводи до надутости. Током
дан показује употребу 2-2,5 литара чисте воде без гаса. Цан
пити зелени чај уз додатак 1 кашичице природног меда
(само ујутро). Последњи оброк треба
најкасније 3 сата пре спавања.

Рисовый рацион способствует очищению организма
генерално уклања накупљене токсине и шљаке, као и вишак соли
из зглобова. Белковый рацион ускоряет метаболизм,
што доприноси активном сагоревању накупљених масних наслага.
Овощной рацион налаживает работу
гастроинтестиналног тракта.

Интервални мени за 9 дана:

Первые 3 дня: запаренный рис (показанная норма
суви производ – 1 чаша). Подељен је на 405 оброка.
Инторые 3 дня: курятина без кожи (показанная
дневна стопа од 900 грама). Подељен је на 4-5 оброка. Фор
Препоручује се да се једе 50 да би се спречили проблеми са варењем.
грама мекиња дневно одржавајући протеинску исхрану.
Третьи 3 дня: некрахмалистые овощи (показанная
стопа од 1,5 кг дневно). Пола поврћа треба конзумирати сирово
форма (може бити у облику салате), преостала половина је дозвољена
кухајте, пирјајте, пеците.

Обратите пажњу на овај начин губитка тежине не може више од 2-3 пута у
године

Тродневна дијета од Елене Малисхеве

Тродневна дијета Елене Малисхева – експресни метод мршављења,
позволяющий в короткие сроки избавиться от 3 лишних килограма.
На основу тога се заснива метода брзог губитка тежине од Елене Малисхеве
нискокалорична дијета. У исто вријеме, не морате се мучити глади.
Треба да једете 6 пута дневно свака 3 сата. Фор того, чтобы
не разбијати, боље је кухати све дијеталне оброке уочи
да их распоредите у контејнере који су погодни да понесете са собом, на пример
то ворк.

Дневни јеловник тродневне дијете Елене Малисхеве
састоји се од следећих производа:

Сок од јабуке или поморанџе – 1 литра (свеже или. \ Т
запакован);
Краставац-сок од парадајза без соли – 1 литра (свеже или. \ Т
запакован);
Биљна салата – 0,6 кг (краставац, паприка, ротква,
броколи, целер, першун, карфиол). Кухање салате
Можете у сваком омјеру овог поврћа окусити, попунити
балсамиц оцат;
Парено поврће – 0,6 кг (кинески, бели, бриселски)
купус);
Зобена каша – 0,3 кг;
Семе – 6 кашика.

Тродневни јеловник Јелена Малишева за једну особу
дан:

8:00: Форпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Иноћни сок
0,5 литара;
11:00: 0,5 литара сока од поврћа;
14:00: Салата од поврћа 600 гр са семеном;
17:00: Форпаренные кипятком овсяные хлопья 150 гр. Иноћни сок
0,5 литара;
20:00: Парно поврће са семеном сунцокрета 600 гр;
22:00: Сок од поврћа 0.5 литара.

Ин паузе између оброка можете попити чашу воде без
гас или шољицу зеленог чаја, али без шећера и других адитива. Салт
треба потпуно искључити из исхране. Мени и комбинације хране
тродневна дијета од Елене Малисхеве може се надокнадити на вашој
дискрецију дозвољених производа.

3 дана на кефиру и репи: мени, резултати

Тродневна дијета на кефиру и репи помаже да се смрша
3-5 кг, о чему сведоче бројне критике. Кефир и репа
имају благи диуретски ефекат, што доводи до повлачења вишка
течности из тела. Исто тако, 3 дана, користећи репу и кефир,
Не само да можете изгубити на тежини, већ и очистити организам од токсина и
токсина, ојачати кардиоваскуларни систем, побољшати имунитет,
нормализује гастроинтестинални тракт и обнавља
баланс микрофлоре.

Дневна исхрана ове моно-дијете састоји се од 1 кг репе (у
сировом и термички обрађеном облику), као и 1 литар кефира 1%.
Приказана дневна количина производа треба подијелити на 5-6 пријема.
хране. Осим главних производа, вода је дозвољена и без
гас, чај и кафа, али без адитива и шећера.

Мени за једнодневну исхрану на кефиру и репи:

Форвтрак: Салат из тертой свеклы, заправленный лимонным соком
300 гр;
Инторой завтрак: 1 стакан кефира;
Обед: Форпеченная свекла 350 гр;
Ручак: Смоотхиес од сока од цвекле и кефира 1 чаша;
Инечера: пире 350 гр.

Хељда и кефир

Дјелотворна је тродневна дијета за губитак тежине на хељди и кефиру
који вам омогућава да се ослободите 3-4 килограма у компримованом стању
време, очистити тело од токсина и нечистоћа, нормализовати рад
гастроинтестиналног тракта и побољшавају укупну добробит.
Тродневна исхрана на хељди и кефиру сугерише фракционисање оброка
(5-6 пута дневно). Потпуно искључени из исхране: со, зачини и
шећер Мени се састоји од 1 литра кефира 1% и парене хељде
каша (600 гр). Током дня можно пить очищенную воду без газа,
зелени чај и изварак бобица, али без додатака.

Припремите дијеталну кашу на следећи начин. Форлить гречневую
житарице (по могућности не печене) са кипућом водом у односу од 1 до 2. Поклопац
покријте таву, замотајте топло ћебе или ћебе и оставите
инсистирати до јутра.

Мени за један дан, тродневни кефир-хељда
дијете:

Форвтрак: Форпаренная гречневая каша;
Инторой завтрак: 1 стакан кефира 1%;
Ручак: каша, испуњена кефиром;
Ручак: Кефир са копром 1 чаша;
Инечера: Каша од хељде.

Фор того, чтобы сохранить достигнутый результат похудения с
користећи тродневну дијету кефир-хељду, потребно вам је право
екит Дијете треба постепено проширити, иначе тијело након тога
тродневни стрес ће одмах почети да одлаже резерве масти
случај понављања дијете.

Пиринач, сок од парадајза, кефир, скута за мршављење

Сјајне звезде биоскопа и позоришта такође повремено посећују.
на хитне мере губитка тежине, посебно пре важних перформанси.
Посебно популарна међу идолима милиона је зарадила три дана
актерская диета, помогающая избавиться от 3-4 лишних килограма.
Упркос “звездама”, њен је мени прилично једноставан и приступачан.
свима. Тродневна дијета: пиринач, сок од парадајза, кефир,
сир. Дијетално месо живине без коже, зелено је такође дозвољено.
чај Следует исключить из своего рациона соль и шећер Нумбер оф
Потрошња течности по дану је такође ограничена, што доводи до тога
ослобађање од нагомилане текућине у тијелу и “сушење” тијела.

Тродневна дијета:

1 день – в течение дня можно употребить 1
чашу куваног пиринча (без соли и зачина), као и сок од парадајза
(пожељно свјеже истиснуто без адитива) у било којој количини. То дивиде
показанный рацион на 5-6 приемов хране.
2 день – разрешается употребление в любых
количина ниско-масног сира и кефира 1%.
3 день – белковый. Цан есть в течение дня
немасно месо живине (ћуретина, пилетина) у куваном облику,
печени, на пари, али без коже, соли и зачина. Ин
паузе између оброка можете пити без зеленог чаја
шећер

Контраиндикације за смањење тежине у 3 дана

Тродневна дијета – Божји дар за брзи губитак тежине у најкраћем
датуми, на пример, за важан догађај, одмор или празник. Међутим
нису сви одговарали таквом радикалном методу за уклањање
овервеигхт. Контраиндикована је да се држи тродневне дијете.
вријеме трудноће и дојења, како се дијете не би лишило свих
неопходан за нормалан развој витамина и минерала. Такође
Не препоручује се придржавање строгих моно дијета за људе који су склони
депресивна стања, због строгих ограничења у исхрани
директно утичу на нервни систем.

Другим контраиндикацијама тродневне исхране
укључују: