Експерти у области мршављења по ко зна који пут
имајте на уму да наранџа није само одлична опција
укусан десерт, али се у њему такође може активно користити
безбедан губитак тежине у исхрани са истим именом –
оранге!
На сегоданашний день встречается немало различных ее вариантов:
неки од њих су у потпуности у складу са стандардима здраве исхране, у
док други изазивају заслужену забринутост због своје
коначне перформансе и безбедност за тело.
И ово још једном потврђује непоколебљиво правило – пре
почетак употребе било којег новог програма трошкова исхране у детаљима
консултујте се са лекаром (пре свега са нутриционистом)
његове могуће нијансе и посљедице.
Дакле, постоје два основна приступа у изградњи наранџе
дијета – у срцу једне од њих је употреба свежег свјежег
(как правило, не менее 1 литра на протяжении дана), смысл другого
лежи у чињеници да треба да једете директно
воће прије сваког главног оброка.
Такође, на разним локацијама за губљење тежине, можете наћи и друге
често строжи и радикалнији услови, нпр
апельсинов в течение дана запрещается есть какую-либо другую
хране.
Пре неколико година, стручњаци из популарног Американца
истраживачки центар у свом раду закључио да
Најоптималнији период примене исхране на поморанџе је
ровно 2 дана, после ее эффективность начинает неумолимо снижаться, а
непожељне посљедице пријете свим претходно примљеним
милост За само два дана можете изгубити најмање 2
килограма и добро очистите своје тело од свих нагомиланих
шљаке и токсини дигестивног тракта. Али ипак је потребно препознати
да је у таквом ограниченом трајању ове исхране у првој
ред је намењен људима који морају брзо да изгубе тежину
за пар килограма, на пример, пре важног догађаја у животу!
Карактеристике коришћења наранџасте дијете:
Главни састојак исхране – наранџаста – је лепа
нискокалорично егзотично воће (не више од 35 кцал на 100 гр.), у
који садржи око 8 грама. угљени хидрати.У ланцу исхране, наранџе се могу купити на било ком месту
доба године које им омогућава да се користе као главни
извор витамина и минерала у периоду њиховог највећег недостатка –
зими.Што се тиче познатих корисних својстава исхране, поред тога
директна корекција тезине јос увек се може пратити
карактеристике: савршено утиче на процесе варења,
има благи релаксирајући и диуретски ефекат, познат по свом
антивирусна, антибактеријска својства, смањује
вероватноћа проблема рака.
Contents
Дводневни мени наранџасте дијете за мршављење
Први дан:
- На протяжении всего дана вы кушаете плоды апельсина в
неограничене количине, које допуњују вашу исхрану целим зрном
хлеб (неколико комада) током сваког главног оброка
(доручак, ручак, вечера).
Други дан:
- Доручак – ољуштите и попушите наранџу и скухајте
100 гр. природни домаћи јогурт (у екстремним случајевима, без масноћа
купили). Измијешајте све то њежно и освјежите по жељи.
лимунов сок.
- Ручак – направите укусну салату од једне наранџе, пола
црвени лук, мала количина сувог воћа (нпр. грожђице
или сухе кајсије) и 1 тбсп. кашике биљног уља.
- Вечера – Једите једну кришку хлеба од целог зрна, рашири
маслац и наранџа.
Шта још треба да знате о исхрани на поморанџама !?
Као што смо већ рекли, продужена употреба дијете (више
2 дана) може имати негативан утицај на финале
резултат. Међутим, можете фокусирати своју пажњу на више
лагане опције које можете пратити како желите
дуго времена.
На пример, једите једну наранџу пре сваког путовања
у кухињи – помаже вам да задржите строгу контролу
властити осјећај глади и брже се напуни храном.
Успут, желим да напоменем да наранџа садржи довољно
количина биљног протеина и влакана што га чини пожељним
за било коју дијету.
Али увек треба имати на уму да је активно смањење вишка
тежина је могућа само под условом стварања негативног биланса
Конзумирање калорија треба увек да буде мање од
израсходованных организмом на протяжении дана.
Што се тиче употребе исцијеђеног сока у саставу
неку врсту дијете, онда је ова опција мање пожељна од употребе
целе плодове због недостатка пуног влакна, плус свеже
више калорија (100 грама. до 80 кцал).
Предостережение: Несмотря на все свои преимущества,
наранџе могу допринети погоршању здравља људи
са разним проблемима са дигестивним трактом, па тако и са њиховим
потрошња захтијева пажњу и савјетовање.
доктор
