Настављајући потрагу за савршеним програмом за мршављење, ми поново
отишао у центар за индивидуалну исхрану у Саанкт Петербургу
Програми на Таврицхескаиа 9. Овај пут, питати
стручњаци за сада популарну зобену исхрану. Докторе
нутрициониста-гастроентерологиња Елена Владимировна Сахаповалова предлаже
њеној верзији зобене каше, а такође је причао о свим врлинама
и недостаци губитка тежине са зобеном кашом.
– Принцип исхране од зобене пахуљице је да су сви оброци
состоят только из овсяной каши. Цоок Оатмеал
може бити у млијеку или води, узимајући у обзир укусне преференције,
диетинг. Допуштено је воће или поврће.
(јабуке, шљиве, трешње, јагоде, купус, шаргарепа, парадајз,
огурцы и т.д.) Также рекомендованы сухофрукты. Може њихово
јести између зобене пахуљице или с њом. Али у сваком случају,
Сааветујем вам да користите суво воће само у првој половини дана иу
ограничене количине, пожељно смокве. Можеш да пијеш
мирна вода и зелени чај, по могућности 30 минута пре или
спустя 1,5 часа после употребления овсяной каши. Забрањено
конзумирају со, шећер, уље, високе угљене хидрате и високе
гликемијски индекс поврћа и воћа, као што су кромпир, банане,
грожђе
Саматрам да је неопходно да се фокусирамо на главни
позитивне и негативне аспекте ове дијете.
Зобена каша није само извор дијеталних влакана, него и
и добар адсорбент. Чисти организам од штетних токсина и
слагс. Ова некретнина је веома важна не само за људе који гледају
својом тежином и правилношћу столице, али и онима који живе у њима
еколошки неповољна подручја, на примјер у великим градовима.
Зоб помаже у снижавању холестерола и јесте
добар профилактички против болести
кардиоваскуларни систем. Важно својство зобене каше
является благотворное воздействие ее на систему
пищеварения и рекомендуется пациентам , страдающим
болести желуца и црева.
Од минуса зобене пахуљице, хтео бих да напоменем да је ово
диета относится к монодиетам и при соблюдении ее
дуго ће тело бити мањкаво
битни елементи у траговима. По мом мишљењу, зобена каша може бити
соблюдать не более 7-10дней. И најбоље од свега, користите у
као пост дана, на пример, 1-2 пута недељно. Са
посебно Е.В. за сајт Диетплан.ру