- 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед хране
- 1.1 Узорак менија
- 1.2 Предности и контраиндикације
Та категорија људи који желе да изгубе тежину би требало да буде
упознат са различитим типовима исхране. Постоје стриктне варијације
дијететика, и она која не намећу посебна ограничења
хране
Contents
Принципы диеты “2 стакана воды перед хране
Метода воде је универзални лијек који је одличан.
ће вам помоћи да изгубите тежину и елиминишете токсине из људског тела. Слимминг
на принципу пијења на празан стомак и прије јела има смисла, као особа
постиже осећај пуног стомака и на тај начин обмањује
сопствени организам.
Слимминг по принципу водной схемы питания — это своеобразная
техника која се односи на једноставне дијете.
Које су предности ове дијете?
- Потпуно чишћење тела;
- губитак тежине;
- Побољшање рада свих виталних органа;
- Побољшање стања коже, косе и ноктију;
- Прочишћавање церебралних крвних судова.
Према бројним прегледима ове варијације док губите тежину
Изгубљена тежина код жена и мушкараца имала је брз губитак тежине.
Дијета која укључује пиће прије јела 2 шалице воде
Сматра се да је то мршављење. Основни принцип овога
метода је активно компензирати недостатак флуида у
тело, чиме се попуњава стомак.
Дакле, да би се држали шеме
потребно је:
- Пијте чашу чисте течности без гаса свака три сата;
- Пијте течност пре сваког оброка. За почетак
оброк је могућ тек након пола сата; - Одбијте пити док једете;
- Избегавајте зачињене и пржене намирнице;
- Креирајте одговарајући уравнотежени мени.
Сампле мену
Главное правило остается неизменным — перед
сваки оброк пола сата пре оброка попити 2 шоље
вода!
Сампле мену на 5 дней по принципу пить перед едой 2
чаше воде:
Понедељак
- Доручак – 150 г зобене каше на води 1 фино исецкана јабука,
зелени чај; - Снацк – грејп;
- Ручак – 200 г јухе од бундеве, 2 пара пилећих кокица 2
парадајз; - Сигуран, – 150 г природног јогурта;
- Вечера – 150 г крављег сира 5% масти, 100 г сезонских бобица.
Уторак
- Доручак – 150 грама хељде, чаша млека;
- Снацк – 1 кувано јаје, 1 краставац;
- Ручак – 200 г пари турске и салате (50 г шпината, 1 слатко
бибер, 1 глава црвеног лука; - Безбедан, – 150 грама слане посуде са компотом од јабука;
- Вечера – 150 г зеленог боба, 50 сира, 100 г кефира
2%.
Среда
- Доручак – омлет од 3 јаја и 1 жуманце, 1 дијета
хлеб, чај од камилице; - Снацк – 100 грама природног јогурта;
- Ручак – 150 г печене пастрмке и парног поврћа (1 тиквица, 1
патлиџан, црвени лук; - Сигурно, – 2 зелене јабуке;
- Вечера – 200 г супе од целера, 2 парна зечка,
чашу сока од парадајза.
Четвртак
- Доручак – 100 г скуте 5%, прегршт сезонских бобица, воћа
чај; - Снацк – 150 грама природног скута;
- Ручак – јуха од леће, 100 г куване пилеће груди,
- Безбедан, – 150 г јогурта 1% масти;
- Вечера – омлет од 3 јаја, наранџасти смоотхие.
Петак
- Доручак – кувани пиринач са поврћем (50 г зеленог грашка и 40 г
моркови), зелени чај; - Снацк – 150 г воћне салате (јабука, киви,
грејпфрут); - Ручак – 50 г куваног пола, 2 парадајза, 1 краставац, шаргарепа
сок; - Снацк: 150 г јабучног воћа;
- Вечера – 150 г скуте 5%, чаша кефира.
Држећи се овог егземпларног менија, лако је изгубити
килограми мржње и изгубити неколико центиметара у струку.
Нутриционисти су одавно доказали ефикасност ове технике.
Колико често треба да пијете воду?
Дијету пијте воду 2 чаше прије оброка и 2 сата након јела
губитак тежине није само метода правилног губитка тежине
краткорочно, али и одлична опција за разбијање.
Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5
приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости без газов в день.
Колико дуго можете да једете?
Многи губе на тежини и занима то питање – колико траје
ова дијета? Дефинитивно се може примијетити да се на ово сјести
техника је могућа према жељама мршављења
от одной недели. Дијета није тешка,
према томе, могуће је и неопходно је придржавати се овог електроенергетског система
остатак живота.
Како функционише дијета “2 чаше воде”?
Принцип методе се заснива на осећају пунине желуца.
и елиминисати глад човека. Вода испуњава желудац и унутра
Као резултат тога, особа једе много мање хране на главној рецепцији,
што је изузетно здраво. Међутим, морате се придржавати
правила ове дијете и користити само чисту воду без гаса
и шећери.
Предности и контраиндикације
Као и код сваке дијете, овај систем хране има своје
предности и недостаци.
Предности исхране “Пре две чаше воде
хране:
- Обнављање и чишћење тела;
- Побољшање рада дигестивног тракта;
- Побољшава стање коже;
- Сужавање желуца, што значи да ће вам у будућности бити потребно
мање хране за засићење и одржавање снаге
организам; - Проблеми су фиксни са столицом, а надутост нестаје;
- Постоји ефективно убрзање метаболизма.
Контраиндикације дијета “Пре 2 чаше воде
хране:
- Бубрежни и уринарно-излучни систем;
- Болест срца;
- Акутни период хроничних болести;
- Хипертензија;
- Дијабетес.