Основна правила исхране “Пре две чаше водехране

  • 1 Принципы диеты “2 стакана воды перед хране
    • 1.1 Узорак менија
    • 1.2 Предности и контраиндикације

Та категорија људи који желе да изгубе тежину би требало да буде
упознат са различитим типовима исхране. Постоје стриктне варијације
дијететика, и она која не намећу посебна ограничења
хране

Принципы диеты “2 стакана воды перед хране

Метода воде је универзални лијек који је одличан.
ће вам помоћи да изгубите тежину и елиминишете токсине из људског тела. Слимминг
на принципу пијења на празан стомак и прије јела има смисла, као особа
постиже осећај пуног стомака и на тај начин обмањује
сопствени организам.

Слимминг по принципу водной схемы питания — это своеобразная
техника која се односи на једноставне дијете.

Које су предности ове дијете?

  • Потпуно чишћење тела;
  • губитак тежине;
  • Побољшање рада свих виталних органа;
  • Побољшање стања коже, косе и ноктију;
  • Прочишћавање церебралних крвних судова.

Према бројним прегледима ове варијације док губите тежину
Изгубљена тежина код жена и мушкараца имала је брз губитак тежине.

Дијета која укључује пиће прије јела 2 шалице воде
Сматра се да је то мршављење. Основни принцип овога
метода је активно компензирати недостатак флуида у
тело, чиме се попуњава стомак.

Дакле, да би се држали шеме
потребно је:

  • Пијте чашу чисте течности без гаса свака три сата;
  • Пијте течност пре сваког оброка. За почетак
    оброк је могућ тек након пола сата;
  • Одбијте пити док једете;
  • Избегавајте зачињене и пржене намирнице;
  • Креирајте одговарајући уравнотежени мени.

Сампле мену

Главное правило остается неизменным — перед
сваки оброк пола сата пре оброка попити 2 шоље
вода!

Сампле мену на 5 дней по принципу пить перед едой 2
чаше воде:

Понедељак

  • Доручак – 150 г зобене каше на води 1 фино исецкана јабука,
    зелени чај;
  • Снацк – грејп;
  • Ручак – 200 г јухе од бундеве, 2 пара пилећих кокица 2
    парадајз;
  • Сигуран, – 150 г природног јогурта;
  • Вечера – 150 г крављег сира 5% масти, 100 г сезонских бобица.

Уторак

  • Доручак – 150 грама хељде, чаша млека;
  • Снацк – 1 кувано јаје, 1 краставац;
  • Ручак – 200 г пари турске и салате (50 г шпината, 1 слатко
    бибер, 1 глава црвеног лука;
  • Безбедан, – 150 грама слане посуде са компотом од јабука;
  • Вечера – 150 г зеленог боба, 50 сира, 100 г кефира
    2%.

Среда

  • Доручак – омлет од 3 јаја и 1 жуманце, 1 дијета
    хлеб, чај од камилице;
  • Снацк – 100 грама природног јогурта;
  • Ручак – 150 г печене пастрмке и парног поврћа (1 тиквица, 1
    патлиџан, црвени лук;
  • Сигурно, – 2 зелене јабуке;
  • Вечера – 200 г супе од целера, 2 парна зечка,
    чашу сока од парадајза.

Четвртак

  • Доручак – 100 г скуте 5%, прегршт сезонских бобица, воћа
    чај;
  • Снацк – 150 грама природног скута;
  • Ручак – јуха од леће, 100 г куване пилеће груди,
  • Безбедан, – 150 г јогурта 1% масти;
  • Вечера – омлет од 3 јаја, наранџасти смоотхие.

Петак

  • Доручак – кувани пиринач са поврћем (50 г зеленог грашка и 40 г
    моркови), зелени чај;
  • Снацк – 150 г воћне салате (јабука, киви,
    грејпфрут);
  • Ручак – 50 г куваног пола, 2 парадајза, 1 краставац, шаргарепа
    сок;
  • Снацк: 150 г јабучног воћа;
  • Вечера – 150 г скуте 5%, чаша кефира.

Држећи се овог егземпларног менија, лако је изгубити
килограми мржње и изгубити неколико центиметара у струку.
Нутриционисти су одавно доказали ефикасност ове технике.

Колико често треба да пијете воду?

Дијету пијте воду 2 чаше прије оброка и 2 сата након јела
губитак тежине није само метода правилног губитка тежине
краткорочно, али и одлична опција за разбијање.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2
стакана воды за пол часа до еду
, а так как у нас 5
приемов пищи
, нужно выпивать 10 стаканов чистой
жидкости
без газов в день.

Колико дуго можете да једете?

Многи губе на тежини и занима то питање – колико траје
ова дијета? Дефинитивно се може примијетити да се на ово сјести
техника је могућа према жељама мршављења
от одной недели. Дијета није тешка,
према томе, могуће је и неопходно је придржавати се овог електроенергетског система
остатак живота.

Како функционише дијета “2 чаше воде”?

Принцип методе се заснива на осећају пунине желуца.
и елиминисати глад човека. Вода испуњава желудац и унутра
Као резултат тога, особа једе много мање хране на главној рецепцији,
што је изузетно здраво. Међутим, морате се придржавати
правила ове дијете и користити само чисту воду без гаса
и шећери.

Предности и контраиндикације

Као и код сваке дијете, овај систем хране има своје
предности и недостаци.

Предности исхране “Пре две чаше воде
хране:

  • Обнављање и чишћење тела;
  • Побољшање рада дигестивног тракта;
  • Побољшава стање коже;
  • Сужавање желуца, што значи да ће вам у будућности бити потребно
    мање хране за засићење и одржавање снаге
    организам;
  • Проблеми су фиксни са столицом, а надутост нестаје;
  • Постоји ефективно убрзање метаболизма.

Контраиндикације дијета “Пре 2 чаше воде
хране:

  • Бубрежни и уринарно-излучни систем;
  • Болест срца;
  • Акутни период хроничних болести;
  • Хипертензија;
  • Дијабетес.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: