- 1 Шта је пива?
- 1.1 Како уклонити пивски трбух?
- 1.2 Дозвољени и забрањени производи
- 2 Менији са пивом
- 2.1 Рецепти
Сматра се да је пиво пиће са ниским удјелом алкохола, редовно
чија употреба изазива повећање телесне масе и гојазност.
Међутим, за све љубитеље овог опојног пића постоји одличан
невс. Испоставило се да постоји пивска дијета са којом
можете се ријешити 6-10 килограма вишка килограма у само
недељно, док се не зауставља свакодневно да пије хладно пиво. У шта
тајну оригиналне пивске дијете за мршављење? Идемо
схватићемо.
Contents
Шта је пива?
Многи воле да се опусте увече после напорног дана.
дана уз чашу расхлађеног пива и из доброг разлога, јер у овоме
пиће са ниским садржајем алкохола садржи многе састојке за које је корисно
тело:
- Квасац Богат витаминима Б,
помаже у побољшању метаболизма, побољшава стање косе,
нокте, кожа; - Хоп. Благотворно делује на
кардиоваскуларни систем брзо смањује холестерол
крви, спречава развој колестерола на зидовима
пловила. Има смирујући ефекат на нервни систем,
нормализира сан. - Ирон Повећава ниво хемоглобина
крви. - Магнезијум. Позитивно утиче
људска репродуктивна функција. - Калијум. Утиче на размену флуида у телу и
уринарни систем који доприноси регулацији притиска и
активност крвних судова, срце.
Просечно пиво калорија = 60 Кцал на 100 грама
производа
У малим дозама алкохол утиче на релаксацију тела,
побољшавају метаболизам, што доприноси губитку тежине. Онда зашто
Да ли пиво расте? Чињеница је да је многи пију у претјераној мјери
количестве, при этом закусывая солеными производами (чипсами,
ораси, нуггетси, слане рибе). И на раст пивског трбуха
утиче на употребу алкохола у облику топлоте, као и на
разни коктели. Дијета слимминг пиво трбух намеће
одређена правила и ограничења која су строго неопходна
да се придржавају.
Правила пивске исхране код куће
мршављење:
- Пиво треба да буде само природно (свеже пиво или. \ Т
тамно); - Дневна количина конзумираног пива не би требала прелазити 1
литара; - Пиво треба конзумирати охлађено и само увече
тиме; - Свакодневно пијете најмање 2 литре воде без
гас; - Неопходно је придржавати се посебног напајања. За конзумирање
протеинска храна заједно са угљеним хидратима је забрањена; - Задњи оброк треба да буде најкасније 19-20: 00;
- Дневни унос калорија у прва 3 дана исхране, узимајући у обзир
пиво не би требало да пређе 800-900 Кцал, у наредна 3 дана 700-800
Кцал; - Треба потпуно елиминисати со из ваше исхране.
шећер; - Пратите ток губитка тежине на пивској исхрани више не можете 1
недеља; - Препоручује се да се за време празника прати дијета пива;
- Поновљени курс мршављења на овај начин не би требао бити раније
3 недеље после последње.
Како уклонити пивски трбух?
Када пијете превише пива, трбух расте
и код мушкараца. Чињеница је да се налази у овом алкохолу
квасац доводи до повећања ћелија масног ткива, и
Фитоестрогени промовишу масне наслаге у бутинама и
дојке.
Да би се ријешио овај проблем помоћи ће дијета из пивског трбуха, у
на којима се заснивају следећи принципи:
- Искључивање из вашег оброка пива или његово смањење
минимум (не више од 1 литра дневно); - Пијење пива треба бити најмање 4 сата пре спавања;
- Дневни унос калорија не би требало да прелази 1600-2000
Кцал; - Једите често (4-5 пута дневно), али мало
порције; - Искључивање из исхране печене, масне хране, свеже пецива,
слаткиши и десерти.
Дијета од пивског трбуха код мушкараца код куће је
у уравнотеженој исхрани. Препоручује се да укључите у свој мени.
риба, немасно месо и перад, кувана, кувана
запечени у пећи. Сваки дан треба јести поврће и
воће, житарице и житарице, напици без млијека. Диет фром
пивски стомак код жена се разликује само у нижим дневним
унос калорија (1500-1700 Кцал) него код мушкараца (2000-2300
Кцал), правила и принципи остају исти.
Да би се пивски трбух уклонио код куће, један
само дијета није довољна. Потребно је обратити посебну пажњу
вежбање и систематско извођење вежби за
притисните.
Вежбе из пивског стомака:
- Лезите на под, савијте кољена, руке испружите према горе, одсеците се
лопатица са пода. Да подигнем труп, повуче се
Прво поравнате руке, а затим горе. - Лезите на леђа, притисните доњи део леђа на под, исправите ноге, руке
пулл овер хеад. Извршите подизање трупа, покушавајући да дођете
врховима прстију до прстију. - Лезите на леђа, испружите руке дуж торза. Ноге се исправљају и
лифт уп. Глатко спустите ноге, без додиривања пода и без подизања
доњи део леђа.
Свака вежба се мора поновити 20 пута у 3 сета.
Дозвољени и забрањени производи
Пиво дијета за мршављење – дозвољена
Производи:
- Немасно месо (говедина, зец, телетина);
- Птица без масти (пилетина, ћуретина);
- Ниска масна риба (караш, полук, штука, ослић);
- Житарице и житарице (зоб, хељда, пиринач, пшенка, јечам);
- Лагано шкробно поврће (краставци, парадајз, паприка, спанаћ,
броколи, купус, шаргарепа, репа, целер, лук); - Зелени (копар, цилантро, першун);
- Незаслађено воће и бобице (јабуке, крушке, цитруси, вишње,
јагоде, боровнице, рибизле).
Из течности током обиласка пива, поред 1 литра
пиво дневно, препоручује се и пити негазирану воду
зелени чајеви без шећера.
Пиво диета для похудения — запрещенные
Производи:
- Масно месо (јагњетина, свињетина);
- Дебела птица (гуска, патка);
- Масна риба (лосос, лосос, скуша, харинга);
- Димљена меса, кисели краставци, кисели краставци;
- Фресх пастриес;
- Брашно и пекарски производи;
- Слаткиши и десерти;
- Салт;
- Сугар;
- Зачини и зачини;
- Умаци (кечап, мајонез, сенф);
- Газирана пића.
Употреба алкохолних пића, осим
пиво, чија запремина не би требало да пређе 1 литру по литру
дана, осим 6 дана пива (1,5 литара пива).
Мени пива
Пиво диета для похудения — меню на
недеља:
Понедељак:
- Каша од хељде 250 гр. Пиво 1 литра.
Уторак:
- Кувани пилећи филе 250 гр. Пиво 1 литра.
Среда:
- Кухана говедина 250 гр. Беер литер.
Четвртак:
- Кухана риба 250 гр. Пиво 1 литра.
Петак:
- Воћна салата;
- Сок од парадајза;
- Лигхт Салад;
- Оранге;
- Винаигретте;
- Пиво 1 литра.
Субота:
- 1.5 литара пива.
Недеља:
- 1,5-2 литара негазиране воде.
Приказана дневна стопа производа у прва четири дана пива
дијете треба поделити на 3-4 оброка. Пиво се препоручује
пити за мршављење увече и само охладити.
Недеља – дан поста на води према правилима пива
дијете.
Рецепти
Каша од хељде
Ингредиенты:
- Буцквхеат гроатс;
- Вода
Метод припреме:
- Исперите хељду, уклоните црне житарице, ставите
пан. - Сипати хељду водом у омјеру 1: 2 (узима се 1 шалица пахуљица)
2 чаше воде). - Ставите лонац на ватру, након кључања смањите гас,
покријте и кувајте 20-25 минута док не буде готова
каша.
Првог дана пива, конзумира се 250 грама.
готовой гречневой каша.
Лигхт Салад
Ингредиенты:
- Листови салате;
- Томато;
- Цуцумбер;
- Бугарски бибер;
- Онионс;
- Маслиново уље 1 тбсп. л
Метод припреме:
- Од семена огулите лук, бугарски бибер.
- Лук прережите на пола прстена, кришке краставца, парадајз
кришке, траке паприке. - Ставите листове салате на тањир, поврће на врху.
- Укусирајте салату маслиновим уљем, лагано промешајте.
Лигхт Салад можно включить в меню пятого дня пивной диеты
за ручак или вечеру.
Фруит Салад
Ингредиенты:
- Киви;
- Пеар;
- Распберри;
- Стравберриес;
- Боровнице
Метод припреме:
- Огулите киви и крушке, уклоните из крушке
језгра. - Одрежите воће на мале комадиће.
- Исперите бобице. Одрежите јагоде на пола.
- Ставите воће и бобице у тањир, помешајте. Опционо, можете
Зачините воћну салату природним јогуртом.
Укључите у вашу исхрану пети дан пива
Слимминг укусна и витаминска воћна салата.
