Пивска дијета минус 10 кг недељно

  • 1 Шта је пива?
    • 1.1 Како уклонити пивски трбух?
    • 1.2 Дозвољени и забрањени производи
  • 2 Менији са пивом
    • 2.1 Рецепти

Сматра се да је пиво пиће са ниским удјелом алкохола, редовно
чија употреба изазива повећање телесне масе и гојазност.
Међутим, за све љубитеље овог опојног пића постоји одличан
невс. Испоставило се да постоји пивска дијета са којом
можете се ријешити 6-10 килограма вишка килограма у само
недељно, док се не зауставља свакодневно да пије хладно пиво. У шта
тајну оригиналне пивске дијете за мршављење? Идемо
схватићемо.

Шта је пива?

Многи воле да се опусте увече после напорног дана.
дана уз чашу расхлађеног пива и из доброг разлога, јер у овоме
пиће са ниским садржајем алкохола садржи многе састојке за које је корисно
тело:

  • Квасац Богат витаминима Б,
    помаже у побољшању метаболизма, побољшава стање косе,
    нокте, кожа;
  • Хоп. Благотворно делује на
    кардиоваскуларни систем брзо смањује холестерол
    крви, спречава развој колестерола на зидовима
    пловила. Има смирујући ефекат на нервни систем,
    нормализира сан.
  • Ирон Повећава ниво хемоглобина
    крви.
  • Магнезијум. Позитивно утиче
    људска репродуктивна функција.
  • Калијум. Утиче на размену флуида у телу и
    уринарни систем који доприноси регулацији притиска и
    активност крвних судова, срце.

Просечно пиво калорија = 60 Кцал на 100 грама
производа

У малим дозама алкохол утиче на релаксацију тела,
побољшавају метаболизам, што доприноси губитку тежине. Онда зашто
Да ли пиво расте? Чињеница је да је многи пију у претјераној мјери
количестве, при этом закусывая солеными производами (чипсами,
ораси, нуггетси, слане рибе). И на раст пивског трбуха
утиче на употребу алкохола у облику топлоте, као и на
разни коктели. Дијета слимминг пиво трбух намеће
одређена правила и ограничења која су строго неопходна
да се придржавају.

Правила пивске исхране код куће
мршављење:

  • Пиво треба да буде само природно (свеже пиво или. \ Т
    тамно);
  • Дневна количина конзумираног пива не би требала прелазити 1
    литара;
  • Пиво треба конзумирати охлађено и само увече
    тиме;
  • Свакодневно пијете најмање 2 литре воде без
    гас;
  • Неопходно је придржавати се посебног напајања. За конзумирање
    протеинска храна заједно са угљеним хидратима је забрањена;
  • Задњи оброк треба да буде најкасније 19-20: 00;
  • Дневни унос калорија у прва 3 дана исхране, узимајући у обзир
    пиво не би требало да пређе 800-900 Кцал, у наредна 3 дана 700-800
    Кцал;
  • Треба потпуно елиминисати со из ваше исхране.
    шећер;
  • Пратите ток губитка тежине на пивској исхрани више не можете 1
    недеља;
  • Препоручује се да се за време празника прати дијета пива;
  • Поновљени курс мршављења на овај начин не би требао бити раније
    3 недеље после последње.

Како уклонити пивски трбух?

Када пијете превише пива, трбух расте
и код мушкараца. Чињеница је да се налази у овом алкохолу
квасац доводи до повећања ћелија масног ткива, и
Фитоестрогени промовишу масне наслаге у бутинама и
дојке.

Да би се ријешио овај проблем помоћи ће дијета из пивског трбуха, у
на којима се заснивају следећи принципи:

  • Искључивање из вашег оброка пива или његово смањење
    минимум (не више од 1 литра дневно);
  • Пијење пива треба бити најмање 4 сата пре спавања;
  • Дневни унос калорија не би требало да прелази 1600-2000
    Кцал;
  • Једите често (4-5 пута дневно), али мало
    порције;
  • Искључивање из исхране печене, масне хране, свеже пецива,
    слаткиши и десерти.

Дијета од пивског трбуха код мушкараца код куће је
у уравнотеженој исхрани. Препоручује се да укључите у свој мени.
риба, немасно месо и перад, кувана, кувана
запечени у пећи. Сваки дан треба јести поврће и
воће, житарице и житарице, напици без млијека. Диет фром
пивски стомак код жена се разликује само у нижим дневним
унос калорија (1500-1700 Кцал) него код мушкараца (2000-2300
Кцал), правила и принципи остају исти.

Да би се пивски трбух уклонио код куће, један
само дијета није довољна. Потребно је обратити посебну пажњу
вежбање и систематско извођење вежби за
притисните.

Вежбе из пивског стомака:

  • Лезите на под, савијте кољена, руке испружите према горе, одсеците се
    лопатица са пода. Да подигнем труп, повуче се
    Прво поравнате руке, а затим горе.
  • Лезите на леђа, притисните доњи део леђа на под, исправите ноге, руке
    пулл овер хеад. Извршите подизање трупа, покушавајући да дођете
    врховима прстију до прстију.
  • Лезите на леђа, испружите руке дуж торза. Ноге се исправљају и
    лифт уп. Глатко спустите ноге, без додиривања пода и без подизања
    доњи део леђа.

Свака вежба се мора поновити 20 пута у 3 сета.

Дозвољени и забрањени производи

Пиво дијета за мршављење – дозвољена
Производи:

  • Немасно месо (говедина, зец, телетина);
  • Птица без масти (пилетина, ћуретина);
  • Ниска масна риба (караш, полук, штука, ослић);
  • Житарице и житарице (зоб, хељда, пиринач, пшенка, јечам);
  • Лагано шкробно поврће (краставци, парадајз, паприка, спанаћ,
    броколи, купус, шаргарепа, репа, целер, лук);
  • Зелени (копар, цилантро, першун);
  • Незаслађено воће и бобице (јабуке, крушке, цитруси, вишње,
    јагоде, боровнице, рибизле).

Из течности током обиласка пива, поред 1 литра
пиво дневно, препоручује се и пити негазирану воду
зелени чајеви без шећера.

Пиво диета для похудения — запрещенные
Производи:

  • Масно месо (јагњетина, свињетина);
  • Дебела птица (гуска, патка);
  • Масна риба (лосос, лосос, скуша, харинга);
  • Димљена меса, кисели краставци, кисели краставци;
  • Фресх пастриес;
  • Брашно и пекарски производи;
  • Слаткиши и десерти;
  • Салт;
  • Сугар;
  • Зачини и зачини;
  • Умаци (кечап, мајонез, сенф);
  • Газирана пића.

Употреба алкохолних пића, осим
пиво, чија запремина не би требало да пређе 1 литру по литру
дана, осим 6 дана пива (1,5 литара пива).

Мени пива

Пиво диета для похудения — меню на
недеља:

Понедељак:

  • Каша од хељде 250 гр. Пиво 1 литра.

Уторак:

  • Кувани пилећи филе 250 гр. Пиво 1 литра.

Среда:

  • Кухана говедина 250 гр. Беер литер.

Четвртак:

  • Кухана риба 250 гр. Пиво 1 литра.

Петак:

  • Воћна салата;
  • Сок од парадајза;
  • Лигхт Салад;
  • Оранге;
  • Винаигретте;
  • Пиво 1 литра.

Субота:

  • 1.5 литара пива.

Недеља:

  • 1,5-2 литара негазиране воде.

Приказана дневна стопа производа у прва четири дана пива
дијете треба поделити на 3-4 оброка. Пиво се препоручује
пити за мршављење увече и само охладити.
Недеља – дан поста на води према правилима пива
дијете.

Рецепти

Каша од хељде

Каша од хељде

Ингредиенты:

  • Буцквхеат гроатс;
  • Вода

Метод припреме:

  1. Исперите хељду, уклоните црне житарице, ставите
    пан.
  2. Сипати хељду водом у омјеру 1: 2 (узима се 1 шалица пахуљица)
    2 чаше воде).
  3. Ставите лонац на ватру, након кључања смањите гас,
    покријте и кувајте 20-25 минута док не буде готова
    каша.

Првог дана пива, конзумира се 250 грама.
готовой гречневой каша. 

Лигхт Салад

Лигхт Салад

Ингредиенты:

  • Листови салате;
  • Томато;
  • Цуцумбер;
  • Бугарски бибер;
  • Онионс;
  • Маслиново уље 1 тбсп. л

Метод припреме:

  1. Од семена огулите лук, бугарски бибер.
  2. Лук прережите на пола прстена, кришке краставца, парадајз
    кришке, траке паприке.
  3. Ставите листове салате на тањир, поврће на врху.
  4. Укусирајте салату маслиновим уљем, лагано промешајте.

Лигхт Салад можно включить в меню пятого дня пивной диеты
за ручак или вечеру.

Фруит Салад

Фруит Салад

Ингредиенты:

  • Киви;
  • Пеар;
  • Распберри;
  • Стравберриес;
  • Боровнице

Метод припреме:

  1. Огулите киви и крушке, уклоните из крушке
    језгра.
  2. Одрежите воће на мале комадиће.
  3. Исперите бобице. Одрежите јагоде на пола.
  4. Ставите воће и бобице у тањир, помешајте. Опционо, можете
    Зачините воћну салату природним јогуртом.

Укључите у вашу исхрану пети дан пива
Слимминг укусна и витаминска воћна салата. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: