Правила исхране купуса

• 1 дијета за купус за мршављење
  • 1.1 Дозвољени производи
  • 1.2 Мени
  • 1.3 Рецепти

Најприхватљивији начин за губљење тежине је купус.
дијета Није тајна да је овај производ нискокалоричних и истовремено врло
задовољавајуће. Због тога многи људи бирају као дијетну храну
хис

Моно-дијета заснована само на једном поврћу сматра се крутом и
као монотонија, поготово у менију, брзо се досади, не
многи издрже до краја. Предлажемо вам да проучите следеће
материјал и да ли сте спремни за овакву врсту жртвовања ради
беаутифул фигуре.

Дијета купуса за мршављење

Существует два основных вида вышеуказанного
ограничења хране: кухање јела из различитих сорти купуса
десет дана или дневно купус
супу током целе недеље. Наравно, обе методе дозвољавају
додавање на мени ограниченог броја других производа са којима
Бићете упознати са главним принципима.
дијете.

Начнем с рассмотрения первого варианта купус дијете. Као и раније
ви сте поменути, ово ограничење хране је предвиђено за 10
дана В меню могут быть использованы все виды
купус:

• Бела – 26 килокалорија;
• боја – 32 килокалорија;
• Броколи – 34 килокалорије;
• Кохлраби – 42 килокалорије;
• Брисел – 44 килокалорије.

Током читавог периода строгог придржавања
меню, рекомендуется трижды употреблять
сауеркраут. Садржи само 19
килокалорије. В качестве перекуса, первый
верзија дијета за купус за мршављење омогућава употребу
сирово лишће горњег поврћа.

По завршетку тренутне дијете са купусом, можете поновити не раније
него месец дана касније.

Противопоказана диета может
само у следећим случајевима:

• чир;
• дуоденална болест;
• хронични гастритис;
• колитис;
• инфекције.

Од дијетног менија који садржи само неколико врста производа,
има ограничену количину корисних супстанци, снажно
Препоручује се комбинирати дијету купуса с комплексом лијекова
витамина.

Уз савршено придржавање свих правила, поред губитка тежине,
Ваша интестинална функција ће се нормализовати и уклонити
токсина и шљаке организма.

Други вариант купус диеты для похудения,
главни ток чија је супа, омогућава мени
воће и кувано немасно месо.

Капустный суп для похудения можно есть в
неограниченных количествах в течение семи дана У већини
случаев, для его приготовления
производи су потребни у следећим размерама:

• пола килограма купуса, по могућности бело;
• 5 мркве;
• лук;
• 2-3 паприке;
• два парадајза;
• неколико стабљика целера;
• 100-150 грама пиринча;
• мало соли.

Пермиттед Продуцтс

Пермиттед Продуцтс купус диеты для похудения
допуштено је у главном менију у модерирању, међу
њих:

• јаја пилетине и препелице;
• кефир с ниским удјелом масти;
• све врсте воћа осим банана и грожђа;
• зелени чај и кафа;
• леан врсте меса – пилетина, зец, говедина.

При вышеуказанной диете для похудения, категорически
забрањено у менију:

• алкохолна пића;
• шећер;
• пекарски производи;
• слаткиши;
• брза храна;
• банане, грожђе.

Мени

У овом одељку разматрамо обе варијанте менија о купусу.
за губитак тежине. Начнем с классической диеты:

Први дан

• Доручак: зелени чај, кувано јаје;
• Ручак: пирјани купус;
• Вечера: салата од купуса и шаргарепе, чаша ниског садржаја масти
  кефир.

Други

• шољицу кафе;
• салата од карфиола и прокулица;
• брокуле и 150 грама пилетине на пари.

Треће

• топли напитак без шећера;
• крем супа од брокуле;
• риба на пари.

Четврти

• слаби топли напитак са лимуном;
• салата од мркве и купуса;
• купус и кефир.

Пето

• слаба црна кафа;
• сокови направљени од свежег поврћа са поврћем;
• поврће на пари.

Шесто

• чај са лимуном;
• пире од супе од главног производа;
• кувано пилеће месо – 150 г

Седмо

• децоцтион догросе;
• печено зечје месо – 200 г, чаша обраног
  кефир;
• купус касерола.

Осми

• зелени чај;
• Гулаш главног производа и немасно месо;
• омлет на пари, наранџаста.

Девети

• хот дринк;
• воћна салата;
• омлет са зеленом.

Десети

• укусна кафа;
• два ниско-масна говедина, кувано јаје препелице;
• пирјани купус са луком и паприком.

Теперь перейдем непосредственно к меню диеты для
мршављење, чије је главно јело купус
супа:

Понедељак

• Завтрак: грейпфрут и зелени чај;
• Ручак: супа од карфиола;
• Вечера: 150 грама куваног пилећег меса.

Уторак

• кувано јаје, чаша млека;
• супа из Брисела;
• јабука и наранџа свежа.

Среда

• јаје препелице;
• крем супа од брокуле;
• свежи купус, сок од мркве.

Четвртак

• цитрус салата;
• супа од брокуле;
• лонац од главног производа и кефира.

Петак

• топли напитак, јабука;
• цитрус, кувано пилеће јаје;
• супа са зеленим.

Субота

• 200 мл обезжиренного кефир;
• цитрус салата;
• супу.

Недеља

• несладкий чај са лимуном;
• супа, кефир;
• салата са свежим купусом и мрквом.

Рецепти

Несмотря на один и тот же основной ингредиент, рецепты
купус диеты для похудения отличаются своим
разноликост и корисна својства. Размислите највише
Популарно:

Јуха од купуса са поврћем

Ингредиенты: килограмм белокочанной капусты, луковица, две
помидоры, стебель сельдерея, два перца, мало соли.

• опрати и очистити поврће;
• сипати воду;
• кувај док не буде спреман.

Купус печен у јајету

Ингредиенты: по 200 г цветной капусты, кольраби и брокколи,
две или три шаргарепе, шест кокошјих јаја.

• опрати и уситнити поврће;
• ставите у посуду за печење;
• кувати у пећници пола сата, на температури од 160 ° Ц
  степени;
• затим кује јаја до поврћа;
• кувајте још десет минута.

Салата са купусом са поврћем

Ингредиенты: полкило белокочанной капусты, по 250 г огурцов и
парадајз, две велике паприке, две кашике
маслиново уље, мало копра.

• опрати, огулити и уситнити поврће;
• затим мешајте;
• зачините маслиновим уљем;
• поспите исецканим копром.