- 1 Ефикасност исхране на кефиру
- 1.1 Како изгубити тежину на дијети кефир у 3 дана?
- 2 Меню и трехдневный рацион
- 2.1 Дијета од јабука-кефира
- 2.2 Користи дијете од кефир-хељде
Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
морате ревидирати своју исхрану и одабрати нискокалоричне
хране Постоји много ефективних начина да се смањи тежина.
Дијета кефира за 3 дана је једно од првих мјеста међу осталима,
показују одличне резултате.
Contents
Ефикасност исхране на кефиру
Кефир метода мршављења 3 дана помаже да изгубите више од 5
килограма. Таква моно-дијета је класификована као екстремна.
Да би се постигао резултат мора се поштовати
препоруке:
- пити само 1,5 л кефира или сирутке, јогурт рјаженка са 1%
садржај масти по дану; - пити 1,5 литара воде за 24 сата;
- не користити шећер, со, бобице и грожђице;
- током тродневне дијете кефира користити комплекс
витамини; - када кефир дијета не може да једе редовну храну. Изузетак за
може бити: кувана пилећа прса, зобена каша, мало масноће
сир, јабука, наранџа, банана или киви.
Како изгубити тежину на дијети кефир 3 дана?
Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
пиће. Препоручује се да заборавите на производе из уобичајеног менија
потпуно ослободите тело и изгубите неколико килограма.
Конзумирање кефира мора бити измјењено с водом или незаслађено.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов. Метода омогућава да се ослободимо 4 – 5
килограма за 3 дана.
Техника кефира је ефикасна због таквих особина
производ као:
- лов цалорие;
- лаксативни ефекат чисти црева;
- уклањање задржане течности;
- ослобађање од унутрашњег загађења и шљаке;
- да се ослободимо натечености;
- нормализацију дигестивног тракта и система излучивања.
Меню и трехдневный рацион
Постоји много метода за губљење тежине на кефиру. Да би
да изгуби на тежини у кратком времену, препоручује више “тврдих” опција
дијете.
Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин.
Опција број 1
Дан 1
- 100 г скуте;
- 200 мл кефира;
- јабука;
- 200 мл кефира;
2. дан
- 3 кашике, л овсене и пола порција кефира, рјаженке или јогурта
1% - 0.5 кефир;
- 200 мл кефира;
- 1 банана;
3. дан
- 200 г куханих пилећих прса;
- серум;
- кефир;
- 1 оранге.
- 100 г скуте.
Опција број 2
Кефир-скута дијета за 3 дана:
Први дан:
- Током дана појести 500 г немасног свјежег сира (за 5%)
пута); - Можете попити незаслађен биљни чај и минералну воду без гаса.
Други дан:
- 1.5 л кисело млеко пити да пије током дана, раздвајајући се
6 пута.
Трећи дан:
- Завтрак: 100 г скуте;
- Снацк: 200 г ферментисаног млечног производа;
- Обед: 100 г скуте;
- Вечера: кефир.
Ова комбинација млечних производа убрзава процес
губитак тежине У року од 24 сата конзумирати 1,5 литара воде и чаја.
Рециклирањем такве хране, тијело даје више калорија него
прима. Због тога долази до сагоревања вишка килограма.
Опција број 3
Кефир воће и поврће дијета за 3 дана
Његову исхрану карактерише мекоћа. Ова опција је погодна
апсолутно сви, јер не захтева спартански одбацивање уобичајеног
хране.
- Можете јести током дана прехране:
воће, поврће, сир. Посебну пажњу треба посветити: целеру,
краставци, тиквице, лубенице, ананас и цитруси. - Требало би да буде искључено из менија за овај период:
банане, грожђе (превелико калорија) и кромпир (многи
скроб). - Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
кисломолочного напитка 1% Можете га попити у облику коктела
јагоде, малине, бруснице итд. Корисно је попити коктел
сјецкани копар, першун, краставац и лук.
Мени за три дана (доручак, снацк, ручак,
вечера):
Први дан
- коктел са јагодама (кефир + јагоде помешане
блендер); - грејпфрут;
- салата од свежег купуса, зелена, зачињена маслином
уље; - салата од јабука и кивија.
Други дан:
- коктел са свјежим краставцем;
- оранге;
- салата од купуса.
- коктел од малине;
- 100 г скуте;
Трећи дан
- 80 г фета сира са поврћем;
- пол ананас;
- пире од кухане репе;
- коктел од јагода;
- чашу сока од целера;
Аппле Кефир Диет
Аппле Кефир Диет предназначена для самых стойких и
циљно оријентисани, желећи да се ослободе непотребних килограма и
мршавите у кратком времену. Выдерживать такой кефирный способ
губитак тежине није лак због сталног осећања глади.
Ова комбинација производа ће ослободити од 7 – 9 кг пер
неделю. Из ове дијете је лако вратити се на уобичајено, а не на уобичајено
одмах стећи додатну тежину.
Ова дијета кефира вам омогућава да:
- очистити црева, побољшати стање микрофлоре, нормализовати
његов рад; - ојачати заштитна својства тијела, побољшати имунитет;
- без токсина, токсина и других остатака;
- поравнајте нервни систем, олакшавајући напетост;
- ослободити се вишка килограма, што је одлична превентивна мјера
против гојазности.
У року од 24 сата можете јести само јабуке и пити
кефирный напиток, воду, зеленый чай. Мени је дозвољен
једите јабуку пола сата пре него што узмете чашу кефир.
Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1,5 мл. пиће ферментираног млијека и 1,5 кг јабука).
Вечеру можете организовати најкасније до 19.00.
Предности исхране кефир-хељда
Хељда обезбеђује телу виталне елементе и
побољшава здравље. Овервхелминг
већина холивудских звезда користи кефир-хељду
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.
Три пута име кефир-хељдине дијете –
«Голливудская». Она помаже:
- ослободити 6 кг у три дана;
- побољшавају варење и гастроинтестиналну функцију;
- нормализује метаболичке функције организма, убрзавајући размену
супстанце; - нормализује рад унутрашњих органа;
- вратите сјај коси, и засјајте кожи;
- уклоните нагомилану течност, елиминишући отицање;
- ослободити се токсина и других остатака.
Мени кефир-хељда дијета за 3 дана (доручак, снацк,
обед, полдник, вечера):
№ 1
- 100 грама хељде;
- 1 ст продукта;
- 200 грама хељде;
- 1 цт продуцт.
- 100 грама хељде;
№ 2
- 100 г гречки, зеленое јабука;
- 200 г кефир.
- 200 г каше од хељде;
- 200 мл производа;
- 100 грама хељде.
№3
- 100 грама хељде;
- 200 грама хељде;
- 200 мл кефира;
- 1 ст продукта;
- 100 г каши.
За овај начин губитка тежине потребно је да скуха хељду
на овај начин:
- чашу житарица сипати две чаше кипуће воде и
завршити за ноћ. До јутра каша је спремна. Не можете користити со,
шећера и других зачина.
Кефир дијета даје задивљујуће резултате управо због тога
Она заслужује позитивне повратне информације од људи. Ова техника
помаже у борби против вишка тежине, побољшава пробаву,
нормализација пробавног тракта, као и убрзање метаболичких процеса у
тело.