Правилно смањити тежину на дијети кефир

  • 1 Ефикасност исхране на кефиру
    • 1.1 Како изгубити тежину на дијети кефир у 3 дана?
  • 2 Меню и трехдневный рацион
    • 2.1 Дијета од јабука-кефира
    • 2.2 Користи дијете од кефир-хељде

Чтобы похудеть и избавиться от ненавистных килограммов,
морате ревидирати своју исхрану и одабрати нискокалоричне
хране Постоји много ефективних начина да се смањи тежина.
Дијета кефира за 3 дана је једно од првих мјеста међу осталима,
показују одличне резултате.

Ефикасност исхране на кефиру

Кефир метода мршављења 3 дана помаже да изгубите више од 5
килограма. Таква моно-дијета је класификована као екстремна.

Да би се постигао резултат мора се поштовати
препоруке:

  • пити само 1,5 л кефира или сирутке, јогурт рјаженка са 1%
    садржај масти по дану;
  • пити 1,5 литара воде за 24 сата;
  • не користити шећер, со, бобице и грожђице;
  • током тродневне дијете кефира користити комплекс
    витамини;
  • када кефир дијета не може да једе редовну храну. Изузетак за
    може бити: кувана пилећа прса, зобена каша, мало масноће
    сир, јабука, наранџа, банана или киви.

Како изгубити тежину на дијети кефир 3 дана?

Необходимо все 3 дня «сидеть» на 1% кефире и обильном
пиће. Препоручује се да заборавите на производе из уобичајеног менија
потпуно ослободите тело и изгубите неколико килограма.

Конзумирање кефира мора бити измјењено с водом или незаслађено.
мятным чаем, разделив 1.5 литра низкокалорийного кефира на
5-6 приемов
. Метода омогућава да се ослободимо 4 – 5
килограма за 3 дана.

Техника кефира је ефикасна због таквих особина
производ као:

  • лов цалорие;
  • лаксативни ефекат чисти црева;
  • уклањање задржане течности;
  • ослобађање од унутрашњег загађења и шљаке;
  • да се ослободимо натечености;
  • нормализацију дигестивног тракта и система излучивања.

Меню и трехдневный рацион

Постоји много метода за губљење тежине на кефиру. Да би
да изгуби на тежини у кратком времену, препоручује више “тврдих” опција
дијете.

Дневной рацион предлагается разбить на 4 приема пищи:
завтрак, обед, полдник, ужин
.

Опција број 1

Дан 1

  1. 100 г скуте;
  2. 200 мл кефира;
  3.  јабука;
  4. 200 мл кефира;

2. дан

  1. 3 кашике, л овсене и пола порција кефира, рјаженке или јогурта
    1%
  2. 0.5 кефир;
  3. 200 мл кефира;
  4. 1 банана;

3. дан

  1. 200 г куханих пилећих прса;
  2. серум;
  3. кефир;
  4. 1 оранге.
  5. 100 г скуте.

Опција број 2

Кефир-скута дијета за 3 дана:

Први дан:

  1. Током дана појести 500 г немасног свјежег сира (за 5%)
    пута);
  2. Можете попити незаслађен биљни чај и минералну воду без гаса.

Други дан:

  1. 1.5 л кисело млеко пити да пије током дана, раздвајајући се
    6 пута.

Трећи дан:

  1. Завтрак: 100 г скуте;
  2. Снацк: 200 г ферментисаног млечног производа;
  3. Обед: 100 г скуте;
  4. Вечера: кефир.

Ова комбинација млечних производа убрзава процес
губитак тежине У року од 24 сата конзумирати 1,5 литара воде и чаја.
Рециклирањем такве хране, тијело даје више калорија него
прима. Због тога долази до сагоревања вишка килограма.

Опција број 3

Кефир воће и поврће дијета за 3 дана

Његову исхрану карактерише мекоћа. Ова опција је погодна
апсолутно сви, јер не захтева спартански одбацивање уобичајеног
хране.

  • Можете јести током дана прехране:
    воће, поврће, сир. Посебну пажњу треба посветити: целеру,
    краставци, тиквице, лубенице, ананас и цитруси.
  • Требало би да буде искључено из менија за овај период:
    банане, грожђе (превелико калорија) и кромпир (многи
    скроб).
  • Каждые 3 часа необходимо выпивать стакан
    кисломолочного напитка 1% Можете га попити у облику коктела
    јагоде, малине, бруснице итд. Корисно је попити коктел
    сјецкани копар, першун, краставац и лук.

Мени за три дана (доручак, снацк, ручак,
вечера):

Први дан

  1. коктел са јагодама (кефир + јагоде помешане
    блендер);
  2. грејпфрут;
  3. салата од свежег купуса, зелена, зачињена маслином
    уље;
  4. салата од јабука и кивија.

Други дан:

  1. коктел са свјежим краставцем;
  2. оранге;
  3. салата од купуса.
  4. коктел од малине;
  5. 100 г скуте;

Трећи дан

  1. 80 г фета сира са поврћем;
  2. пол ананас;
  3. пире од кухане репе;
  4. коктел од јагода;
  5. чашу сока од целера;

Аппле Кефир Диет

Аппле Кефир Диет предназначена для самых стойких и
циљно оријентисани, желећи да се ослободе непотребних килограма и
мршавите у кратком времену. Выдерживать такой кефирный способ
губитак тежине није лак због сталног осећања глади.

Ова комбинација производа ће ослободити од 7 – 9 кг пер
неделю
. Из ове дијете је лако вратити се на уобичајено, а не на уобичајено
одмах стећи додатну тежину.

Ова дијета кефира вам омогућава да:

  • очистити црева, побољшати стање микрофлоре, нормализовати
    његов рад;
  • ојачати заштитна својства тијела, побољшати имунитет;
  • без токсина, токсина и других остатака;
  • поравнајте нервни систем, олакшавајући напетост;
  • ослободити се вишка килограма, што је одлична превентивна мјера
    против гојазности.

У року од 24 сата можете јести само јабуке и пити
кефирный
напиток, воду, зеленый чай. Мени је дозвољен
једите јабуку пола сата пре него што узмете чашу кефир.

Необходимо разделить продукты на 6 приемов (
1,5 мл. пиће ферментираног млијека и 1,5 кг јабука).

Вечеру можете организовати најкасније до 19.00.

Предности исхране кефир-хељда

Хељда обезбеђује телу виталне елементе и
побољшава здравље. Овервхелминг
већина холивудских звезда користи кефир-хељду
диету на 3 дня, чтобы оставаться в отличной форме.

Три пута име кефир-хељдине дијете –
«Голливудская». Она помаже:

  • ослободити 6 кг у три дана;
  • побољшавају варење и гастроинтестиналну функцију;
  • нормализује метаболичке функције организма, убрзавајући размену
    супстанце;
  • нормализује рад унутрашњих органа;
  • вратите сјај коси, и засјајте кожи;
  • уклоните нагомилану течност, елиминишући отицање;
  • ослободити се токсина и других остатака.

Мени кефир-хељда дијета за 3 дана (доручак, снацк,
обед, полдник, вечера):

№ 1

  1. 100 грама хељде;
  2. 1 ст продукта;
  3. 200 грама хељде;
  4. 1 цт продуцт.
  5. 100 грама хељде;

№ 2

  1. 100 г гречки, зеленое јабука;
  2. 200 г кефир.
  3. 200 г каше од хељде;
  4. 200 мл производа;
  5. 100 грама хељде.

№3

  1. 100 грама хељде;
  2. 200 грама хељде;
  3. 200 мл кефира;
  4. 1 ст продукта;
  5. 100 г каши.

За овај начин губитка тежине потребно је да скуха хељду
на овај начин:

  • чашу житарица сипати две чаше кипуће воде и
    завршити за ноћ. До јутра каша је спремна. Не можете користити со,
    шећера и других зачина.

Кефир дијета даје задивљујуће резултате управо због тога
Она заслужује позитивне повратне информације од људи. Ова техника
помаже у борби против вишка тежине, побољшава пробаву,
нормализација пробавног тракта, као и убрзање метаболичких процеса у
тело.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: