Нар је изузетно корисно воће иу овом мишљењу
Већина научника и нутрициониста се слажу. С друге стране, ми не
можемо заобићи и игнорисати присуство таквих
дивна храна за нар. Онда ћемо причати о томе
дијета од нара.
Садржај
- Предности дијете за нар
- Мену дијета за тједан дана
Contents
Предности дијете за нар
Говорећи о предностима прехране од нара, као систем хране
Ако изгубите тежину, морате почети са њеним корисним својствима. Нар је богат
неопходан за комплекс витамина, као што су: Ц, П, Б6
и Б12. Ови витамини садржани у нару, не само да се побољшавају
имунолошке функције организма, али и помоћи у борби против разних врста
вирусних болести. Зато је дијететски шипак врло шаролик
релевантни у јесенско-зимском периоду. Уз овај нар
има позитиван ефекат на срце и циркулацију
система.
Поред ових користи од воћа, његова директна
позитиван ефекат на губитак тежине, који има позитиван ефекат
на пищеварительную система. Својства плода побољшавају метаболизам
и варење хране.
Нар је станар на пулту било ког супермаркета, и
ово чини дијету готово током цијеле године. Цалорие помегранате
чини 72 кцал. на 100г воћа, што је разлог зашто током дијеталног периода
дозвољено је да се користи у малим количинама и истовремено
ће вам помоћи да изгубите тежину.
Мену дијета за тједан дана
Основа прехране од нара је нискокалорична дијета. Тако
Ваш електроенергетски систем би требао бити заснован
нискокалорична храна током периода исхране. Дневни оброк треба
састоје се од 4 оброка. Ако увече осетите осећај
глад, дозвољено је направити малу ужину. Испод вашег
Даћемо вам приближан, приближан дијетални мени за
гарнети:
Завтрак: 100-150г гречневой каши, без специй, а также 1
средњи гранат;
Обед: 100-150г отварной куриной грудки или рыбного
филет, као и 100г јечма или овсене каше;
Полдник: банан;
Ужин: дублирует завтрак.
Касно увече, ако сте преплављени осећајем глади, онда можете
попијте чашу јогурта или кефира. У исто време
позвана вечера не би се требала појавити касније од једног сата
како идеш у кревет.
Ово је мени са којим можете да се држите током недеље. Са
Ако је потребно, можете заменити одређене производе.
сличне, исте ниске калоријске.
Такође, не заборавите на дневни унос течности.
Поред оброка, можете користити и негазирану воду
сок од нара. Овај сок мора бити свјеже стиснут,
без конзерванса. Групација забрана укључује све врсте
продавнице чајева и газирана слатка пића. Дневна стопа
Течности 2-2,5 литара дневно, у екстремним температурама брзина може бити
повећан.
О томе су заправо све карактеристике исхране. Желим вам срећу
постизање максималних резултата у губљењу тежине.
