Можете самостално смислити мени ове дијете, посматрајући је
једноставна али строга правила. Итак, на диете для очищения интестинес,
Једите 3 порције смеђег пиринча дневно. Порција је
око 60 грама
Једите воће дневно или 100 грама сувог воћа.
300-400 грама свеже поврће салата дневно
нерафинисано маслиново уље или природни оцат. Оцат
потпуно природно. Можете га сами скувати, или
потражите добру куповину. Природни оцат се ретко продаје.
Додајте парно поврће. Важно је да је њихов избор био
вариед. Данас шаргарепа, сутра патлиџан, броколи,
парадајз, зелени пасуљ.
Ујутру пре јела обавезно попијте чашу минералне воде.
без гаса или биљног чаја – лимета, камилица, папрена метвица, или
коњски реп и коњица. Између оброка, такође, пијте пуно
течности – вода без гаса, биљни чај или свеже поврће
сокова.
Два пута дневно за ручак и вечеру – поврће. Он се припрема
врло једноставно.
Коцке 300 грама поврћа – мрква, порилук,
корен целера, лук, кромпир, купус и било који други
поврће. Улијте 1 литру воде, завријте и кувајте пола сата
на слабој ватри. Пре уклањања додати зеленило – першун,
копар, рузмарин, зелени лук, тимијан, босиљак. Страин, цоол.
Може се чувати у фрижидеру 4 дана. Боље је, наравно, сваки кувати
дан је свјеж, а ако је бујон јак, може се разриједити
воде У бујон можете додати кашичицу херкала
пахуљице.
Диету для очистки интестинес соблюдают не менее 3 дней, но не
више од две недеље. Излазите из ове дијете глатко – постепено уводите
у исхрани уобичајена храна – месо, риба, хлеб и постепено се смањује
количина риже. Излазак из ове дијете, важно је да се и даље пије пуно
флуид. Па, ако чаша чисте воде или биљног чаја ујутро
ће постати ваша навика.
Диета для очистки интестинес. Пример менија за недељу:
- Доручак смеђег пиринча, било којег воћа
лишће зелене салате, целер и зелени лук, пиринач са
зеленило, зачињено са 1 кашичицом маслиновог уља, поврћем
бујон, пиринач са парним поврћем - Доручак Пиринач са 1 кашичицом павлаке, наранџа Ручак Поврће
бујон, кувано поврће, порција риже Вечера Бујон са поврћем, куван
поврће, део пиринча - Доручак Смеђи пиринач, било које воће Ручак Биљни бујон, салата
краставац, смеђи пиринач на маслиновом уљу
шампињони Вечера Бујон са поврћем, браон пиринач са парним купусом
броколи - Доручак Смеђи пиринач, воћна салата од пиринчане житарице
Ручак Биљни бујон, зелена салата са ротквицом, пиринач са паром
Вечера од шаргарепе Биљни бујон, пиринач са першуном и семеном - Доручак Смеђи пиринач, грожђе или грожђе са жлицом нарибаног
Бадем ручак Биљни бујон, пиринач са пуно зеленила и
Парено поврће са 1 кашичицом маслиновог уља, вечера са поврћем
бујон, пиринач обложен жлицом исецканих ораха
ораси, 2 кашике зеленог лука, нарибани коријен целера или
першун, парно поврће - Рице за доручак, 4 ораха, сушено воће или свеже воће Ручак
Биљни бујон, пиринач са салатом од свежег поврћа Вечера Јело од поврћа,
пиринач, нарибана јабука салата са павлаком и пола кашике
мед - Доручак Рижа, нарибана јабука или крушка, зачињена лимуном
соком, 1 ч. ложкой мед и йогуртом. Ручак Биљни бујон, пиринач са
зелена салата, парно поврће (парадајз, зелени пасуљ) Вечера
Биљни бујон, пиринач са тиквицама, 5 маслина, босиљак
