- 1 Колико је мршава Екатерина Скулкина?
- 1.1 Дијета
- 1.2 Мени за недељу
- 2 пре и после слика
Учесник познате комедије “Цомеди Воман”
ТНТ канал Екатерина Скулкина је обожавала многе од тада
учешће у КВН-у за способност да се смеје и најстрожим судијама.
Звезда је одувек била препознатљива по својим величанственим формама, које су давале
одушевљење својом незаборавном и светлом сликом.
Недавно је Скулкина изненадила фанове новим начином: она
приметно мршавији, и успео је да остане крилат и
сретан Након још једног одмора у Турској и Летонији, глумица
одлучио да смрша, и чувајући реч,
похудела на 20 кг, при росте 180 см.
Губитак тежине ей помогла правильно подобранная
диета. Као резултат тога, Цатхерине Скулкина је била лепша
непрепознатљивост. У чему је тајна такве магичне трансформације?
Посебна дијета, посебне мјере?
Contents
Како је Цатхерине Скулкина смршала?
Глумица је успела да смрша захваљујући дијетном менију и
редовним физичким напорима за ефикасно суочавање
овервеигхт. Дијета за Цатхерине Скулкина позитивно је прихваћена
угледног дијететичара.
Принцип исхране Цатхерине Скулкина заснива се на здравом
уравнотеженој исхрани и забрани употребе поста
угљених хидрата – то јест, основна правила здравог
похудения.
Ова дијета је апсолутно сигурна. Важно је напоменути да
Слимминг режим има за циљ да се ослободи великих
количества ненужных килограммов за длительный срок —
два до три месеца и дуже. У исто време, губитак тежине је апсолутно
сигурно. Чињеница је да је програм исхране Екатерине Скулкина
тщательно разработана с прицелом на долгий процесс губитак тежине
Друго ефикасно средство за губљење тежине, заједно са дијетом,
является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина
ангажован у једном од спортских комплекса престонице под вођством
персонал траинер. Класе за ефикасније мршављење су биле
редовно: три пута недељно.
Промена на боље, из речи блиских звезда, помогла јој је
Пеп, воља и оптимизам.
Мјере којима је Цатхерине Скулкина дошла до озбиљних разлога
резултати губитка тежине чине читав комплекс: дијета, активна
физичка обука, и наравно, пеп.
Диет
Дијета на дијети Цатхерине Скулкина из комедије Вумен је слична оној
који обезбјеђује уравнотежене дијете. Губитак тежине
глумица је помогла у поштовању одређених правила исхране.
Једна од њих је бројање калорија.
Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30
г жиров в сутки. Ово је веома строго ограничење.
Често је минимална дневна масноћа
одговарају следећој формули: 0,5 г масти по 1 кг тежине
губитак тежине Да не бисте прекршили ово правило, морате знати шта
продуктах лучше забыть на время губитак тежине
Шта треба искључити из исхране
мршављење:
- Масно месо;
- Димљени производи: сир, риба, кобасице, маст;
- Потатоес;
- Паста;
- Свеетс;
- Производи од брашна;
- Алкохол
- Грапес;
- Сок из паковања;
- Цоффее;
- Сода.
И грожђе и слатки сокови који се продају у паковањима
тврде забране, због високог садржаја шећера. Штетно
пиће у време губитка тежине треба заменити обичном водом.
Шта треба нагласити у избору производа за
мени за мршављење:
Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит
само прехрамбене врсте. Потпуно напустите рибу
нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты,
регулаторни метаболички процеси који директно утичу на способност
организма расщеплять жир и на скорость губитак тежине
Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые
хлебцы.
Дијета строго регулира потребну количину
потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода
помаже да се очисте ћелије тела, штавише, често
Човек збуњује глад са жеђом.
Дијета, посматрајући која је учинила мршављење Цатхерине Скулкина,
предполагает обилие зелени и свежих овощей. Тачно
богате су влакнима, што помаже да се смрша.
Дијета омогућава употребу богатог калцијума.
низкокалорийного творога и другие нежирные молочные
продукты.
Осим тога, Скулкина дијета вам омогућава да једете
замена за шећер.
Повремено је дозвољена мала количина током исхране.
количине црвеног сувог вина. Кардиолози тврде да ће ићи
губљење тежине за добро, јер у разумним количинама црно вино
нормализује крвни притисак.
Тачно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине
Скулкина губи на 20 фунти.
Мени за недељу
Шта је прехрана звезде укључивала приликом губитка тежине? Мену он
Недеља Екатерине Скулкине састоји се од пет дневних оброка:
здрав доручак, лагани снацк, срдачан ручак, дијетни снацк
и скромну вечеру. Важно: Вечера која се састоји искључиво од
нискокалоричну храну, треба да се одржи најкасније у три
сати пре спавања.
Озбиљне дијете могу бити не само здраве, већ и укусне. А
главное, что нужно понимать во время мршављење: питание — ово је
большая часть успеха губитак тежине Доказана дијета
Екатерина Скулкина.
Узорак менија за недељу дана на Цатхерининој дијети
Скулкина:
Понедельник Завтрак –
кувана пилетина, биљна салата, биљни чај без шећера;
Перекус – томат; Обед – рыбный суп, отварной рис
анд цхицкен; Полдник – фресх аппле; Ужин – вареное
јаје, чаша рјаженке.
Уторак
- каша од хељде, сок од свјеже мркве;
- фресх аппле;
- пилећа јуха, кувана риба;
- кувано јаје;
- чашу кефира.
Среда
- биљна салата, хлеб, зелени чај;
- чаша рјаженке;
- рибљи бујон, поврће на пари;
- кувано јаје;
- стакан кефира, хлеб
Четвртак
- каша од хељде, хлеб;
- зелена јабука;
- пилећа јуха, кувана говедина;
- кувано јаје, хлебови;
- сок од свјеже мркве.
Петак
- биљна салата, кувана пилетина;
- банана;
- говеђи бујон, кувана говедина;
- чаша кефира, хлеба;
- чашу рјаженке.
Субота
- каша од хељде, хлеб;
- фресх аппле;
- пилећа јуха, кувана риба;
- сок од свјеже мркве, крух;
- чаша рјаженке, кувано јаје.
Недеља
- биљна салата, биљни чај;
- чаша кефира, хлеба;
- месни бујон, кувана пилетина;
- свежа јабука, биљни чај;
- стакан ряженки, хлеб
Фотографија пре и после
Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина
показала себи и својим навијачима да посједује не само одличан
смисао за хумор, али и велику вољу. Глумица наставља
дивите се публици, али на нов начин.
Екатерина Скулкина изгубила тежину – фотографија пре и после:
