Пролећна дијета – минус 3 кг

Ко не жели да у пролеће изгуби неколико статиста нагомиланих током зиме?
фунти? Пролећна дијета се лако толерише, лечи
тело и омогућава брзо бацање до 3 кг.

Можете јести свако поврће и воће, осим банана. Млечни
производи требају бити масни до 3%, на примјер, свјежи сир или кефир.
Пре сваког оброка, током пролећне дијете,
треба попити чашу минералне воде без гаса. Сугар анд
брашно ће морати да се избрише. Салате са поврћем треба да попуне лимун
сока или мале количине маслиновог уља.

Придржавајте се ове дијете може бити 10 дана.

Дозвољени производи за пролећну исхрану:

Било које воће и поврће осим банана Чај и кафа без шећера Јаја –
кухани или у облику омлета са поврћем Качкаваљ и кефир Пилећа прса,
бакалар, лигње, шкампи Лигхт бреадс (продато у
супермаркети)

Пример пролећног менија:

Ујутро: 125 г скуте са бобицама, салата од свежег поврћа, пар
крухови, незаслађени чај или кафа

Други доручак: воће, салата од зеленог поврћа (краставци, салата,
купус, паприка)

Ручак: супа од поврћа (вегетаријански борсхт, било који поврће, супа од купуса
без меса), бело пилеће месо, зелени грашак за прилог, салата од
свеже поврће

Ручак: 125 г скуте, пар хлеба, поврће од 1 чајне жличице.
биљно уље.

Ужин: салат из свеже поврће с кальмарами или куриной грудкой,
чашу кефира

Дефинитивно ћете изгубити два до три килограма.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: