Рецепт за “Млечно млеко” за оне који одлучују какотреба да спавају на празнике

Рецепт за

Шведски психолози су недавно објавили занимљив
Студија о томе како сан утиче на наше здравље. Ас
недостатак сна (мање од 5 сати), и предуго спавање
(више од 10 сати) смањују очекивани животни век. Људи млађи
65 година, који је спавао мање од 5 сати, стопа смртности је била на
52% виша од референтне групе истог узраста, која спава 7
хоурс Штавише, стопа смртности није била под утицајем те навике
надокнадити недостатак сна радним данима, све лежати у кревету
веекенд.

Нормално трајање спавања има благотворан ефекат на циркадијус
ритмови и опште здравље.

Ако не будете довољно спавали редовно, ризикујете да будете приговарали,
дебели и болесни.

Ријешите се несанице ће вам помоћи стари рецепт “Лунар.”
млеко!

Ингредиенты:

1 чаша пуномасног млека или незаслађено млеко од кикирикија
(на пример, са бадемима или индијским орашчићима) кашичицу кашичице млевеног млека цимета
кашике куркуме а кашичица прашине асхвагандха 2 пинцхес оф цардамом
прстохват мљевеног дјумбира (по укусу) прстохват мушкатног меса
црни бибер 1 кафена кашика гхее гхее 1 кашичица
мед

Цоокинг

Доведите млеко до кипуће у малој тави на споро
на ватру Мик зачина: цимет, куркума, асхваганду, кардамом,
ђумбир и мушкатни орашчић, зачините бибером.

Мешати енергично тако да настала смеша не остане.
лумпс. Додајте млеко, смањите топлоту на ниско и наставите.
загрејте 5–10 минута (што дуже, то јаче
ефекта). Извадите тигањ из врућине и оставите да се мало охлади.

Додајте мед и добро промешајте. Топло “млеко од млека”
у шалицу, пијте у малим гутљајима и одмах идите у кревет.

Шта је корисно “Млечно млеко”

– Оно легко усваивается, притупляя чувство
голода
, особенно если после ужина прошло много времени; –
Ашваганда – это известный релаксант, помогающий
успокоиться
; – Топленое масло гхи богато питательными
веществами для эффективной работы мозга; – Мед
поддерживает стабильный уровень сахара в крови в
преко ноћи (али немојте користити овај састојак ако ви
дијабетес).

Свеет дреамс!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: