Риба је одувек била популарна као дијета.
исхрана због високог садржаја протеина и мале количине
масти и калорија.
У већини познатих случајева људске дуговечности
Широм света је основа исхране био рибљи оброк.
Дакле, није тешко разумјети зашто је ова храна тако популарна, али
остаје питање: је ли рибља дијета добра, здрава
начин да изгубите тежину?
За дијететичаре, морате обратити пажњу на туне,
јер садржи велике количине протеина и омега-3 масних киселина
киселина. Иако ова врста хране мора да садржи туну,
али вам је потребно више разноликости да останете на дијети.
Свежа риба са пијаца може да обезбеди ову сорту ако ви
желите га скухати на више начина. Роштиљ и печен
риба је још боље него пржена.
Предупреждение: Беременным женщинам не рекомендовано
користите ову дијету зато што постоји шанса да се упаднете у њу
тело живиних соли, које може бити штетно за фетус.Треба се пазити и када једете.
сом или шаран. Обе ове врсте риба нису веома познате.
избирљиви у својој исхрани, тако да често једу лешине и све остале
крхотине са дна ријека, чиме се загађује њихово месо. Рандом тхем
употреба је потпуно прихватљива, али не би требало да чине основу
ваше дијете.
Правила и јеловник рибље прехране
Сјајно је јести рибу, али ако јој додате два велика
кашике мајонеза, елиминише сву своју предност, хвала
додатне масноће и калорије. За доручак не једемо рибу.
Једите га за ручак и вечеру. Нема потребе да ограничавате величину
сервирати, можете јести онолико рибљих производа колико ви
жеља.
Многе дијете такође препоручују узимање таблета рибљег уља.
ујутру пре доручка примити додатне ране дозе
омега-3 жирных киселина. Трајање – 10 дана, током којих сте
можете изгубити најмање 3-4кг.
Сваки дан почиње са великом чашом чисте изворске воде.
на празан стомак
- Доручак: 500 мл. зелени чај, 2 јаја, 200 мл. кефир или
тањир ниско-масног свјежег сира, витамин Ц (једна таблета
аскорбинска киселина) – на крају дијете се може заменити са
а оранге
- 11:00: Почните са чашом чисте изворске воде. Онда
једите пола порције рибе да бисте смањили апетит и трчали
дигестивни процеси. Једите рибу у угризу са куваним поврћем.
На десерт один большой а оранге По укусу – со, бибер, лук,
бели лук, босиљак и зачини.
- Ручак: Почните са чашом чисте изворске воде. Онда съешьте
250 гр. риба (печена или кувана) или морска храна. Ин
као прилог, узмите кувано или сирово поврће (мрква,
краставци, бибер, купус). 1 стакан кефир или обезжиренный
сир.
- 18 сати: Почните са чашом чисте изворске воде. Ин течение
дан, треба да попијете око 2 литра. воде. Вечера је направљена у истом
вена, као што је ручак. Замените рибу и плодове мора, хладне и
вруће, печено и кувано или на пари.
- Перед сном: Иныпейте чашку травяного чая для похудения. То
кувајте: мик 20 гр. коњски реп и бобица, 10 гр.
манжетне, листове јагоде и плодови, и 80 гр. бреза
схеет. Ин пропорции 1 столовая ложка смеси на стакан воды кипятить
2-3 минута, а онда инсистирати на 20 минута.
