Када је Николај Басков сјео на дијету са рижом, он се догодио
опструкција желуца и морала сам да позовем хитну помоћ … Са вама, ово није
дешава се ако пратите главно правило исхране пиринча
– пить много воды.
Најкориснији пиринач је смеђи, непревучен, јер је унутра
пиринач риже садржи већину хранљивих материја и
фибер. И што је више влакана у производу, то је мање калорија.
Због тога је такав пиринач најбоље користити за наше потребе.
Рице диет № 1 — «Разгрузочная»
Ова дијета се користи да се спроводи једном недељно
посни дани. Ништа лакше: узмите чашу риже,
кувајте га (без соли и шећера), поделите на 5-6 порција и једите
током дана. Ништа више. 20 минута пре јела, попијте
чаша течности: зелени чај, свеж сок, минерална вода
без гаса или чак обичне воде.
Рице диет № 2 — «Радикальная».
Поновите дијету број 1 три дана за редом.
Рице диет № 3 — «Пять чашек риса на
доручак
Ставите 5 великих празних чаша у ред. Узми 2 кашике. л рижа и
сипајте у једну од чаша. Сипајте чашу воде. Следећи
дан, промените воду у чаши, ау другу чашу поново сипајте пиринач и
напуните водом. И тако 5 дана – промијените воду у чашама
рижу и додајте им нову. Шести дан уместо доручка
једите пиринач из прве чаше и сипајте свеж дио у њега.
Стави шољу на крај линије. Следећи день съедаете рис из
другу шољицу и скувајте нову групу.
Натопљени пиринач готово не садржи скроб, али остаје
влакно, које је врста цревне метле,
чисти га. Током дана, јести као и обично, али без фанатизма –
не више од 1500 калорија. Поновите 2 недеље или док вам не досади.
Рице диет № 3 — «Почти как в Японии»
За пиринач за доручак, ручак и вечеру додајте
немасна риба, морски плодови, поврће (краставци, парадајз, репа,
мркве, ротквице, пасуљ, скуасх) воће (јабуке, крушке, смокве,
датуми), гљиве, зелени, јогурт, мед, можете имати мало поврћа
маслиново уље. Ништа пржено, зачињено и слано – све прокухати,
Пари или једи сирово.
Главно правило: адитиви би требало да буду онолико колико и пиринач.
Трајање – 5-7 дана, али не више од две недеље. После
на крају риже, покушајте да једете мање масти, брашна и
свеет Није ни чудо што сте седели на пиринчу.
