Рице дијета или како изгубити 10 кг пертједно

  • 1 Рице дијета за мршављење и чишћење организма од токсина
    • 1.1 Шта могу да једем?
    • 1.2 Меню на тједно
    • 1.3 Рецепт за кашу од риже
    • 1.4 Резултати

Изгубите тежину брзо и ефикасно, као и потпуно јасно
организам од накупљених штетних материја, као што су шљаке, токсини,
соли, рижа дијета ће помоћи. За тједно можно избавиться от 6-10 кг
овервеигхт. Рижа је свестрана житарица обогаћена многима
витамини и елементи у траговима. Не садржи глутен, већ зато
употреба нема контраиндикације, поставља се чак иу периоду
дојење и дјеца до годину дана.

Исхрана рижом за мршављење и чишћење организма од токсина

Рице дијета помаже 7 дана да се ријеши 6-10 екстра
килограма. Поред ефективног губитка тежине, тело се чисти
акумулиране штетне материје: шљаке, токсини, сол. Пиц
савршено апсорбује сву течност, а понекад је и вишак
влаги в организме приводит к набору овервеигхт.

Калорични садржај пиринча на 100 грама производа одређен је његовом оцјеном:
смеђа = 331 кцал, бела = 337 кцал, неполирана = 285
калорија. На основу ових индикатора, боље је одабрати када се ради о дијетама
унполисхед граин.

Једина мана када се користи ова корисна житарица
је погоршање мотилитета црева, што може довести до тога
опстипација, па је стога неопходно пратити количину пијанства
текући дан. Препоручује се да се пије најмање 1,5-2 литара чисте
воде без гаса дневно. Храну не треба испирати, боље је пити 1
чашу воде у малим гутљајима 30 минута пре оброка и сат касније
након јела.

Предности исхране рижом:

  • Потпуно чишћење организма од токсина, токсина, соли, вишка
    влага;
  • Убрзање метаболизма, нормализација метаболичких процеса;
  • Скроб у житарицама обавија слузницу желуца и
    јер је корисна за чиреве, гастритис, повећану киселост;
  • Висок ниво калијума помаже у нормализацији
    кардиоваскуларни систем, јачање срчаног мишића;
  • Калцијум који се налази у пиринчу јача зубе, кости, нокте,
    хаир;
  • Б витамини који се налазе у пиринчу су корисни
    утиче на нервни систем, што је посебно важно током исхране;
  • Обогаћивање тела јодом, фосфором, цинком, гвожђем.

Шта можете да једете?

Пицовая диета для похудения в щадящем варианте допускает
користити:

  • Млеко и млечни производи (ниске масноће или ниски
    садржај масти): кефир, природни јогурт, павлака, сир,
    кисело млеко;
  • Поврће без шкроба (ротквице, краставци, парадајз, тиквице, мрква,
    репа);
  • Зелени (копар, першун, босиљак, цилантро);
  • Не слатки плодови (јабуке, киви, грејп, крушка,
    наранџаста);
  • Мусхроомс;
  • Маслиново уље (не више од 2 кашике дневно);
  • Природни мед (не више од 2 кашичице дневно);
  • Ораси (не више од 4 комада дневно);
  • Суво воће (грожђице, суве шљиве, сухе кајсије не више од 1 жлице пер
    дан);
  • Месо без масти (пилетина, ћуретина, препелица);
  • Нискодисторијске врсте рибе (смуђ, бакалар);
  • Зелени чај без шећера.

Птице и рибе могу бити укључене у дијетни мени за особе старије од 30 година, али
само једном дневно (за ручак или вечеру). Треба их користити
куване, пирјане или парене.

Меню на тједно

Пицовая диета для очищения организма от солей и похудения
прилично је тешко, па се стога препоручује да се једном придржавате тога
месец дана три дана. Са индивидуалним преференцијама
Дозвољено је пратити ову дијету 7 дана.

Меню строгой рисовой диеты заключается в
дистрибуција 350 грама житарица за 3 оброка. У паузама
између њих можете попити чашу прочишћене воде, природну
сок од поврћа или воћа, зелени чај без шећера.

Између оброка требало би да буде пауза од најмање 4 сата.
Доручак је бољи у 9:00, ручак у 14:00, вечера не касније од 18:00
– у овом тренутку долази до активације желуца. За доручак је потребно
једите 50 грама пиринча, за ручак и вечеру, 150 грама.

За време пиринчане прехране од 21:00 до 23:00 је забрањена употреба
било која течност, јер се у том тренутку одвија прочишћавање.
гастроинтестиналног тракта у интензивном облику.

Меню на тједно для рисовой диеты (завтрак, обед,
ужин):
Понедельник:

  • Пиц, заправленный лимонным соком. Оранге;
  • Пицовая крупа. Салата од шаргарепе;
  • Пиц. Спани спанаћ.

Уторак:

  • Каша. Грапефруит;
  • Парене житарице. Салата од краставаца и парадајза, зачињена
    маслиново уље;
  • Каша. Пиринчани шампињони са луком.

Среда:

  • Пиц. Природни јогурт;
  • Парене житарице. Салата од кухане репе;
  • Каша. Оранге

Четвртак:

  • Каша, зачињена 1 кашичицом. мед; Кефир 1% стакла;
  • Парене житарице. Салата од тиквица;
  • Пицовая каша, заправленная нежирной сметаной. Јабука.

Петак:

  • Пиц с изюмом. Киви;
  • Каша. Краставци, парадајз, паприка на жару;
  • Парена сапи. Кисело млеко 1 шоља.

Субота:

  • Каша. Качкаваљ, зачињен природним јогуртом 100 гр;
  • Парене житарице. Умак од гљива 100 гр;
  • Пиц. Царрот смоотхие.

Недеља:

  • Каша. Риазхенка 1 гласс;
  • Пиц. Целери смоотхиес;
  • Каша. Пире од патлиџана.

Исхрана рижом за мршављење и чишћење организма од токсина,
токсини, соли после 30 година треба да буду више бенигне. У менију
су дозвољени протеински производи (леан бирд анд фисх).

Мени за једнодневну исхрану риже после 30 година (доручак,
ручак, вечера):

  • 100 гр каша, зачињено 1 кашичицом. мед Природни јогурт 150
    мл;
  • 100 грама каше. Кувани пилећи филе 150 гр;
  • Пилав од гљива 150 гр.

За профилактичке сврхе препоручује се употреба празног желуца 2-3.
кашике недовољно куваног пиринча. Онда 2 сата
Било која течност треба да буде искључена. Таква добра навика служиће
чишћење црева од токсина, шљаке, спречава констипацију, и
такође ће уклонити вишак течности из тела и акумулирати
сол.

Рецепт за кашу од риже

Пицовая каша

Пицовая каша

Ингредиенты:

  • Пиц.
  • Вода

Метод припреме:

  1. Пиц выложить в кастрюлю, промыть под проточной водой.
  2. Сипајте сапун водом тако да је мало изнад нивоа
    (приближна пропорција 1: 2).
  3. Кухајте на лаганој ватри 10-15 минута, повремено
    мешањем. Житарице у готовом облику не смију губити свој облик, и
    каша мора бити мрвљива.
  4. Покријте и оставите да се инфундира 10 минута.

Готова каша се може чувати максимално 24 сата, те стога нема сврхе.
много жетве. Боље је кувати такву количину житарица увече,
који ће бити довољан за дневну исхрану приликом дијете.

Резултати

Пиц является сильным энтеросорбентом, а потому его назначают
чак и када се опоравља од тровања. За тједно на рисовой
дијета може изгубити тежину за 6-10 фунти, очистити тијело
токсини и шљаке, соли, вишак течности. Резултати
рижа дијета – фото танки:

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: