На први поглед, то је прилично једноставно
једноставна исхрана поврћа, међутим, због неких њених
карактеристике је веома тешко изгубити тежину, упркос томе
релативно кратко трајање.
Али не очајавајте! Све што ти је потребно је право.
припремите своје тело и строго пратите наше
препоруке.
Недељу дана пре исхране мркве, требало би да почнете
постепена корекција дневне исхране: потпуно
одустаните од кафе и пића које садрже алкохол, покушајте
пијте више пролећа или добро пречишћену воду, једите на минимум
масне и пржене намирнице, практично ограничавају приступ столу
разне кондиторске производе.
Contents
Издвајамо о дијети од мркве за мршављење
Ово је веома ефикасан програм исхране који ће вам помоћи.
гарантовано се дијели са више од 3 кг. прекомерна тежина у само 3 дана
дијете.
Главно оружје шаргарепе је висок садржај
плодови посебне компоненте – каротен – импресиван антиоксидант,
који, улазећи у тело, користи сет ензима јетре
трансформисан у витамин А. Шта је интересантно: нема више на свету
друго поврће или воће сразмерно количини каротена у
састављен од мркве. Такође је богат другим корисним предметима.
Састојци: витамини (Б, Ц, Д, Е и К групе), влакна
(отицање цријева, трајно ствара осјећај пунине, плус
добро решава проблем слагања тела) и јода
(препоручује се код извођења штитне жлезде
жлезде).
Што се тиче корисних ефеката витамина А на организам
човек, он ограничава развој многих
уобичајене болести као што је хипертензија,
артритис, рак, атеросклероза, па чак и катаракта, води
нормалним метаболичким процесима, подстиче развој менталног
способности и заштитне снаге имунитета. Једемо целе плодове
мрква савршено уклања плак, као четкица.
У време исхране, припремите се за јутро, поподне и вечер
увек ћете бити окружени мрквом. Ова чињеница је изузетно неугодна и
узрокује да многи оду на даљину, али запамтите да је ваша
награда за “радове” гарантоваће губитак тежине
најмање 3 кг.
Важно је! Трајање исхране мркве је само три.
дан, други дан, оставите на исправном излазу из њега.
Пре него што поједете мркву, мора бити
Брусх велл. Покушајте са вањским слојем пилинга
смањити на минимум, јер су у њему они веома
корисне компоненте које имају највећи утицај
успешан резултат.
Према мишљењу многих водећих стручњака из области прехране,
боље је користити шаргарепу на природан начин без употребе
топлотном обрадом која може уништити огромну већину
витамина.
Садржи дневни мени за шаргарепу
Главни курс прехране је салата од шаргарепе, која
Једите најмање 4 пута дневно.
Рецепт његове припреме је следећи:
Решетка са великом ћелијом трљајте 2 мркве, додајте мало
биљно уље, сок од лимуна, мед (опционално, али његов
дозвољена количина није већа од 1 тбсп. кашике дневно) и један
сјецкано воће које можете изабрати – може бити киви, јабука, наранча,
нар или грејп.
Као резултат тога, излаз добијате онај део који желите
једите одједном (не заборавите на услов за мед). Генерал
дневна количина шаргарепе није регулисана, тако да је можете јести
апсолутно нема граница. За доручак је потребно додатно
попити шољицу јогурта или јогурта (у екстремним случајевима јести
жлица павлаке). То је због повећане сварљивости.
шаргарепа у комбинацији са мастима.
Ако у неком тренутку у исхрани више не можете гледати
досадна салата, може се заменити мрквом или било којом другом
сок од поврћа (најбоље у вечерњим сатима). Током целог дана не
заборавите да поштујете пристојан режим пијаће хране – најмање 2 литра –
на бази чисте изворске воде или зеленог чаја без шећера.
Четврти дан, односно дан када сте престали, ваша дијета
не мења се значајно, али поред тога можете
диверсификовати 200-300 гр. немасно месо (као што је пилетина
груди), пар кришки целог зрна хлеба и кувани кромпир
(2-3 ствари).
Недостатки: Как и любая диета, морковная также имеет свои
�”Феатурес”. Због високог садржаја влакана (влакна)
ствара снажно оптерећење органа за варење, што може резултирати
у појављивању затвора.У овом случају, програм мора бити хитно прекинут, јер
ефекти пробавних поремећаја не покривају њене користи
наставити.
