Схоко дијета: принцип исхране, примјер јеловника

  • 1 Шта је шок прехрана?
  • 2 Пити шоко дијету за 7 дана
    • 2.1 Менији за 14 дана
    • 2.2 Колико можете изгубити тежину?
  • 3. Излазите из шока пијења
  • 4 Шта стручњаци кажу о овој методи губитка тежине?

Задржите слатки зуб, дајте вам оригинал
дијета на бази чоколаде. Шта би могло бити боље
Шта је омиљена посластица и мршавити? На шок дијети можете изгубити тежину
на 7 килограма за само недељу дана, а за 2 недеље да се врати на 14-15
ектра поундс Међутим, није све слатко као што се чини на први поглед.
Схоко дијета се сматра једним од најстрожијих, па стога и њеним поштовањем
захтијева знатну снагу воље, али резултати су више него оправдани
значи.

Шта је шок прехрана?

Чоколада је омиљена посластица многих. Његова употреба
промовише производњу серотонина, познатог као хормон “среће”.
Схоко дијета је ефикасна метода за губљење тежине, заснована на ниском нивоу
унос калорија. Дозвољен је само један оброк дневно.
бар чоколаде, али зато што дневни мени калорија неће
прелази 700 Кцал.

Горка чоколада = 517 Кцал;

Млијечна чоколада = 545 Кцал;

Бела чоколада = 522 Кцал.

Приказана стопа чоколаде треба поделити на 4-6 оброка,
то јест, морате јести свака 2-3 сата. Дозвољено
користити током дана креме или зеленог чаја, али без
шећера и адитива, као и 1,5-2 литара воде без гаса.

Врсте шок прехране:

  1. 90 г било које чоколаде (горке, млечне, са разним
    адитива) и пиво (без шећера, павлаке и других адитива) у
    унлимитед
  2. 90 грама било које врсте чоколаде и зеленог чаја без шећера
    количине.
  3. 100 грама тамне чоколаде. Без кафе, чаја и воде
    ограничења.
  4. 4 мале чоколадице (“Марс”, “Сницкерс”, “Боунти”)
    итд.) Чай, кофе, вода без ограничења.
  5. Било које протеинске шипке (укупне дневне калорије нису
    више од 700 Кцал) у комбинацији са приказаном течношћу.
  6. 1 бар тамне чоколаде (100 гр). 100 се може додати у кафу
    мл обраног млека и заслађивача.

Пре него што почнете да се придржавате ове методе губитка тежине
припремите своје тело. Да бисте то урадили, недељу дана пре почетка шок-дијете
треба смањити количину конзумираних порција да би се смањио стомак
у величини. Дневни калоријски садржај треба смањити за 25-30%
познато. Препоручује се искључивање масних, пржених и
димљена јела, смањити количину конзумиране соли и
шећер

Пити шоко дијету за 7 дана

Какао је здраво и тоничко пиће.
на телу. Ово чудо је препознато и као еликсир младости,
јер помаже у успоравању старења услед високог нивоа
садржај теобромина и антиоксиданата. Приказано је
особе које пате од респираторних болести (астма,
бронхитис).

Пијење шоко дијете конзумира какао или
топла чоколада. Приказано јеная дневная норма – не более 7 чашек в
дан 200 мл. Забрањено га је користити док пијете схоко дијету
било који други производ. Можете пити у неограниченим количинама.
пречишћена вода (може бити минерална) без гаса.

Трајање конзумације шоко дијете седам дана. За то време
Можете изгубити тежину за 7-8 кг. У раним данима може се осетити
слабост, вртоглавица због наглог смањења калорија
ратион. Недељу дана касније, желудац ће се смањити и већ сте
биће потребно да се засити знатно мање хране него раније,
што ће омогућити постизање постигнутог резултата на пићу схоко дијете
губитак тежине

Какао рецепт за пиће схоко дијета, који може
приготовить в домашних условиях:
Ингредиенты:

  • Какао прах 4 кашике;
  • Обрано млеко 1л.

Метод припреме:

  1. Какао прах се меша у чаши са малом количином.
    хладна вода.
  2. Прокувати млеко, додати мешани какао прах,
    добро промијешати.

За окус, можете додати ванилу или цимет у какао, и шећер (у
укључујући и заслађивач) у складу са правилима шокиране дијете
је забрањено.

Мени за 14 дана

Постоји неколико типова шок-дијета:
класична, мека и питка.

Классический вариант – ежедневное употребление
7 дана 1 чоколадни бар. Плочица подељена са 4-6
сервирати и појести један комад свака 2-3 сата. Током
дозвољено је дневно пити неограничену количину пиво без
шећер, врхње или зелени чај. Да елиминишемо дехидрацију
препоручује се употреба најмање 1,5-2 литара
негазирана вода, поред кафе и чаја.

Питьевой вариант – заключается в употреблении
какао, сваренного на воде или обезжиренном молоке без шећер
Дневна стопа – 1-1.4 литара, то јест, потребно је попити у шољици
какао свака 2-3 сата. Поред главног пића,
препоручује се пити чисту негазирану воду у неограниченом броју
количине.

Щадящий вариант – разработан итальянскими
нутриционисти и сугерише проширену исхрану, свакодневно
стопа чоколаде је смањена на 30 грама. За ову недељу дана
Можете изгубити тежину за 5 килограма.

Дозвољени производи са опцијом штедње:

  • Поврће (за изузетак је кромпир);
  • Воће (осим банана, грожђа, манга и диња);
  • Паста направљена од дурум пшенице;
  • Соја сос и лимунов сок као прелив за салату,
    паста.

Приликом кувања искључите пржење, додајте уље, шећер
и со. Потребно је најмање 2 литра воде дневно.
који промовише убрзање метаболизма и закључивање штетних
токсина и токсина из тела.

Једнодневни мени схоко дијета у штедљивој верзији
(доручак, ручак, ужина, вечера):

  • Апплесауце 10 грама тамне чоколаде;
  • Паста, зачињена соја сосом. Салата од краставца и
    парадајз, зачињен соком од лимуна;
  • Грапефруит 10 грама тамне чоколаде;
  • Грчка салата. 10 грама тамне чоколаде.

Колико можете изгубити тежину?

Схоко дијета – дјелотворна метода губитка тежине, омогућавајући тједан дана
ослободите се 7-8 кг. Резултати чоколаде или какао мршављења
импресивно. Дословно за 2-3 дана придржавања метода шока екстра
килограми почињу “топити се на очима”. Човек губи тежину за неколико
величине, а након 7 дана силуета добија танак облик.
Међутим, прелазак на екстремно ниске калоријске дневне потребе
дијета може изазвати осећај слабости, брз замор,
раздражљивост, главобоља, дакле више од 14 дана
Не препоручује се придржавање ове методе губитка тежине.

Пијење схоко дијете је погодно за људе који пате
алергијске реакције на чоколаду. Какао је бенигнији
на тело, а не на кофеин и чоколаду. За недељу дана
Ова метода може изгубити тежину за 7-8 фунти. Слимминг Ревиевс
указују да за 1 дан треба 1-1,5 кг. 2 недеље
Користећи само какао, можете постићи невероватне резултате
избавившись от 14-16 ектра поундс

Излазак из пића за дијету

Да би се тело поново изградило да једе чврсту храну
потребан је правилан излаз из пића схоко дијета. Током
наредна два дана након придржавања дијете за пиће са шоком
користити мале количине воћног пиреа (јабука,
бресква, шљива). Трећег дана, можете проширити дијету,
додајући јој пирјано или кувано поврће.

На 4-5 дана, поред поврћа и воћног пиреа, можете додати
Вашем јеловнику каша се кува у води са додатком мале
комада маслаца. До краја прве недеље одласка
пиће схоко дијете је дозвољено користити у облику праха
немасно месо, перад и риба. У преласку на уобичајену исхрану
да би се спријечило снабдијевање треба смањити обим порција
повећање желуца у величини и одржавање постигнутих резултата
мршављење на пиће схоко дијета.

Шта стручњаци кажу о овој методи губитка тежине?

Схоко дијета је техника која је екстремна
губитак тежине Према нутриционистима, дневни унос калорија,
смањена испод 1200 Кцал за жену – варијанта поста.
Усклађеност са нискокалоричном схоко дијетом за 7-14 дана може
негативно утичу на тонус мишића, стање коже, косу,
нокти, зуби, јер у њеном менију нису укључени протеински производи и
целулоза. Прекомерна употреба кафе и чоколаде
може изазвати појаву целулита, акни и сивкасто
тон коже лица. Препоручује се за период усклађености са овим
технике мршављења смањују ниво физичке активности, и
када изађете – повећајте.

Цонтра схоцк дијета:

  • Алергијске реакције на чоколаду;
  • Диабетес меллитус;
  • Хипертензија;
  • Болести гастроинтестиналног тракта;
  • Болести кардиоваскуларног система;
  • Болест јетре и бубрега;
  • Свака болест у периоду погоршања;
  • Трудноћа и дојење;
  • Тинејџерска и старост.

Пре него што почнете да се придржавате ове методе губитка тежине
консултујте се са својим лекаром без контраиндикација.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: