Соутх Беацх Диет

Сматра се једним од најпопуларнијих данас међу богатим и славним
Соутх Беацх Диет. Успут, недавно је пробала ову дијету
бивши амерички предсједник Билл Цлинтон. Невероватна трансформација бивше
политика је све приметила. Клинтон је спустио пар килограма, па чак и
рејувенатед

Соутх Беацх дијета је лако пратити. Нема потребе за бројање
калорија и угљених хидрата, нема потребе за вагањем састојака. Има их неколико
једноставна правила која прецизно одређују које намирнице можете јести
сваки од ових корака у исхрани. Ако се држите ових правила,
Можете се осећати сасвим слободно и изгубити тежину.

Соутх Беацх Диет

Прве две недеље можете јести месо, рибу, јаја,
моносатуриране масти, поврће без шкроба и орашасте плодове
житарице. Због чињенице да је дијета довољна
количина свежег поврћа, губитак тежине не појављује се кетоза, као са
Аткинсова дијета и нивои инсулина се враћају у нормалу.

Прва фаза Соутх Беацх дијете не би требала трајати дуже
две недеље.

У другој фази можете укључити у исхрану житарице, воће,
смеђи пиринач, житарице, овсена каша и хлеб од житарица, а понекад можете
дозволите себи и чашу црног вина.

Не морате се вагати у току Соутх Беацх дијете. Морате
разумеш по одећи да су твоје количине смањене. Губитак вишка
центиметара, идите на трећу фазу, која сама
је ваш уобичајени систем исхране. Ако после транзиције
на другу фазу вам се чини да сте мало куцали, вратили се
ненадолго к режиму первых две недеље.

Итак, диета Южного пляжа:

Прва фаза
Може јести Не могу јести
Мршава говедина Бело пилеће месо без коже, риба и плодови мора

Сиромашни сир

Пистаци, Кикирики

Егг вхите, тофу

Поврће без шкроба

маслиново уље

Масне пилеће ноге, патка, гуска маст, сир, шаргарепа,
кукуруз, кромпир

Воће и воћни сокови

Крух, пиринач, тјестенина

Јогурт, млеко, алкохол

Друга фаза
Може јести Не могу јести
Већина плодова су јогурт и млијечни пахуљице,
Оатмеал Бровн Рице

Дурум Паста

Попцорн

Црно вино

Мултиграин Бреад

Барлеи

Бели пириначПоткин Бели хлеб и брашно

Колачи и колачићи

Мрква, кукуруз

Банане, Ананас

Фруит Јуицес

Ватермелон

Хонеи јам

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: