Спортиста, паметан и предиван – ради се о Јулији Бордовским,
једна од најсјајнијих жена на руском телевизијском екрану. Међутим, мало их је
зна да када је почела каријеру на ТВ-у, морала је одмах смршати –
обавезао слику спортског новинара, а камеру, као што знате,
�”Баца” неколико килограма.
Препоруке звијезде руске телевизије треба узети у обзир
поготово јер Јулиа вољно дели своје тајне. �”То није било важно
само губи на тежини “, каже она,„ али и одржава тежину
правилан ниво. И то је изузетно тешко. Много сам покушао
начин: није јео након шест у вечерњим сатима, уопште није јео. Али сам пропустио
само на пар недеља – долазак на свечани сто или добро
у ресторану, почео сам да се сажалим и, наравно, опуштен. “
Њен озбиљан успех у губљењу Бордовских килограма постигао је
коришћењем одвојених оброка: котлета заједно са пастом или рибом
Кромпир јој је данас потпуно контраиндикован. Храна Јулиа пере
само један сат након оброка – према некима
нутриционисти, течност разблажује желучани сок, што није најбоље
утиче на варење хране. Што се тиче менија, онда
стар – монодиет противник. �”Навикнути на монотону храну, тело
почиње да ради још горе, јер користи исте механизме и
реакције, ”каже Јулиа. – “Требало би да добијеш разне
елементи у траговима, влакна, протеини, угљени хидрати и витамини
у разним производима. И будите сигурни да запамтите да су угљени хидрати потребни
покушајте да једете ујутро или поподне, а протеинска храна – увече.
Велики значај у електроенергетском систему Јулије Бордовских преузима
потрошња воде – најмање један и по литра дневно. Њен дан
почиње са две чаше течности на празан стомак – да би се
развесели се и подигни се. По њеним властитим признањима,
оживљавање ове процедуре није лошије од шољице кафе. Стар апетит такође
регулише флуидом. �„Вода помаже да се обману глади. Ако
апетит је избио, пре оброка, попио чашу воде – и онда
једе много мање “, саветује Јулија.
Главна позиција Бордовских у теорији правилне исхране –
одбацивање три ствари: со, шећер и хлеб. Шећер без проблема може
замените сувим воћем, хлебом – пециво без квасца. Од соли
теже је одбити, али сасвим је могуће направити процес његове употребе
здравија – морска сол благотворно делује на функцију штитњаче
жлезде. Уместо умака свих пруга – маслиново уље. Па, наравно
– ништа масно, димљено и укисељено!
�”Није неопходно силовати своје тело исцрпљујућим дијетама и
исцрпљујуће вежбе, “- каже Јулија, -” Довољно да нађем
оптимални систем исхране и физичке активности
тело је уживало све ово и није вас изневјерило
одговор. Не журите – као резултат тога, брзи губитак тежине
уске дијете обично нису стабилне
резултати. “
