- 1 Основни принципи тихе дијете
- 1.1 Припрема за дијету
- 2 Шта можете да једете?
- 3 Менији
- 4 Исправан излаз
Арнолд Ерет – немачки професор, истраживач и писац
очување и здравље људи. Са 31 год. Са Арнолдом Еретом
откривен је хронични нефритис, који је познат у Европи
Лекар се звао неизлечив. Арнолд Ерет је почео да тренира
сирову храну, вегетаријанство и воћне дијете, које су се исцелиле
И ја. Његова открића и истраге накнадно је поставио Ерет.
књигу “Систем исцељивања тиха дијета”.
Contents
Основни принципи тихе дијете
Арнолд Еретт тврди да су све болести, здравствени проблеми
и прекомјерна тежина узрокована је штетним тварима: отровима, шљаком и
токсини који су концентрисани у људском телу у облику
муцус. Таким образом, бесслизистая диета — повер систем,
усмерен ка побољшању тела кроз његово потпуно чишћење
из слузи – штетне материје које се накупљају у крви и ткивима.
Главна идеја Арнолда Ерета: “Ми смо оно што једемо.” Даили
људи једу различиту храну, али само мали део тога доноси
користи телу, што подразумева да је неопходно селективно јести.
Арнолд Ерет верује да производи за формирање слузи нису
потпуно се разграђују од стране тела, а из њихових остатака се формира
слуз која се таложи у телу и доводи до зачепљења
системе за варење и циркулацију. То је нагомилана слуз и
узрокује поремећаје пробаве, гојазност, прелазак у
акутни облик било које хроничне болести.
Основна правила слепе фазе Арнолдове дијете
Еретат:
- Не претерајте. Постоји потреба само за акутним осјећајем глади;
- Треба је јести у малим порцијама;
- Јело и пиће су некомпатибилни;
- Једном недељно треба вежбати пост. Током дана пијте
само негазирана вода; - Искључење доручка. Ујутро можете попити само чашу воде или
свеж сок.
Пре него што почнете да следите глупу исхрану Арнолда Ерета,
морате припремити своје тијело за благи повлачење штетних
супстанце из тела и спречавају их да уђу у крв.
Припрема за дијету
Пре него што почнете да одржавате нездраву дијету за исцељење
телу и мршављењу, морате проћи двомесечни тренинг
(дијета са ниском мукозом), подељена у четири фазе, свака од њих
који траје две недеље. Доручак у свим фазама слузнице
исхрана је иста и састоји се од чаше свјеже исцијеђеног поврћа или
воћни сок.
Припремне фазе према нечистој дијети Арнолда
Еретат:
- Первый этап — На обед можно съесть немного
пирјано поврће (репа, кромпир, грах), салата од
свеже поврће (шаргарепа, репа, краставци, парадајз), комад
мекиње или хлеб од целог зрна. За вечеру можете сиромашити сиром
са воћем и медом, као и пире од сувог воћа. - Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
осушене плодове или пире. Након 15-20 минута
Једите салату коју је Арнолд Ерет назвао “Вхиск” (дат
термин и даље користе нутриционисти, који се састоји од
резани купус, шаргарепа, репа, зачињена поврћем
уље Дозвољен је комад хлеба од мекиња. Дозвољено за вечеру
једно печено поврће (по укусу) и салата од свежег поврћа. - Третий этап — В летний период рекомендуется
користити свјеже воће, а зими – сушено воће, које може
додајте шаку ораха. За ручак можете појести једну врсту воћа.
(јабука, наранџа). Допунити дијету поврћем (руколом, шпинатом, шпарогама),
али у малом износу. За вечеру можете јести једно печено поврће и
порција салате “Вхиск”. - Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
суво воће са орасима. За вечеру, можете јести воће, након 15 минута
поврће у печеном или пирјаном облику. Дозвољен је комад мекиња.
хлеб.
За двомесечни период припреме за неосновану исхрану, можете
ослободите се 5-10 килограма вишка килограма.
Шта можете да једете?
Дозвољени производи са ниским мукозним и благим
дијета:
- Лоше поврће и зеленило (спанаћ, целер, краставци,
парадајз, зелени лук, броколи, рукола, зелена салата, купус,
шаргарепа, репа); - Воће (јабуке, крушке, брескве, цитруси);
- Бобице (трешња, малина, јагода, рибиз);
- Хлеб од целог зрна;
- Црацкерс;
- Суво воће;
- Природни мед;
- Прочишћена вода без гаса.
Поврће са исхраном без слепила може бити кувано, пирјана, печена,
кувају јухе и чорбе од њих. Воће и бобице се могу конзумирати
и сирово и пире, смоотхие и сок.
Забрањени производи са тихим
дијета:
- Месо (свињетина, јагњетина, говедина, телетина, месо кунића);
- Птица (пилетина, патка, ћуретина, гуска);
- Риба и плодови мора;
- Јаја (посебно сирова или меко кувана);
- Брашно и пекарски производи (посебно од пшенице
брашно); - Млечни и млечни производи (њихове масти зачепљују крв
пловила); - Матице (дозвољено је користити само у модерацији
зими); - Пасуљ, пасуљ, лећа, грашак;
- Фиг.
Дакле, у исхрани без слепила, она је потпуно искључена.
намирнице које садрже животињске протеине и биљног порекла
као и скроб и засићене масти.
Мени
Силент Диет – Арнолд Ерет – Веекли Мену
(доручак, ручак, вечера):
Понедељак:
- Аппле јуице;
- Пеарс;
- Салата “Вхиск”.
Уторак:
- Сок од мркве;
- Апплес;
- Салата од нарибане мркве.
Среда:
- Сок од парадајза;
- Орангес;
- Салата од руколе.
Четвртак:
- Сок од брескве;
- Шљиве;
- Салата од рибане репе.
Петак:
- Сок од наранџе;
- Кајсије;
- Салата од белог купуса.
Субота:
- Пости на води. Током дана можете у неограниченом броју
количине пију пречишћену воду без гаса.
Недеља:
- Сок од крушке;
- Стравберриес;
- Броколи
Исправан излаз
Мутна дијета Арнолда Ерета – Претти Тоугх
опоравак и губитак тежине, који подлежу силама далеко од
свима. За двомесечни период припреме за неосновану исхрану
Можете изгубити тежину за 5-10 килограма, у зависности од почетног
тежину и ниво дневне физичке активности. За недељу дана поштовања
импотентна дијета може се ријешити још 5 додатних
килограма.
У циљу одржавања постигнутог резултата губитка тежине, и
чишћење организма од токсина је такође неопходно
Излаз из исцељујућег система исхране. У првој недељи одласка
слепој методи губитка тежине препоручује се да посматрате мени првог
фазе припреме за исхрану. После недељу дана можете постепено улазити
јаја (не више од 1 комада дневно), као и мршава риба,
што је боље кухати.
Пре него што почнете да посматрате Арнолдов систем исцељења
Ерету за губитак тежине, препоручује се да се консултујете са лекаром
нема контраиндикација због сирове хране и вегетаријанства
Не одговара свима. Многи доктори су скептични
да се слуз нагомилана у телу може проузроковати вишком
тежине. Одбијање протеинске хране према Арнолду Ерету може
доводи до губитка мишићне масе и успоравања метаболизма.
