- 1 Дијета краставца за губитак тежине од 10 кг тједно
- 1.1 Санципи исхране
- 1.2 Мени за недељу
- 2 дијета кефир-краставац
Најпопуларнији производи током лета су плодови и
поврће. Посебно, ако се зна да доприносе губитку тежине.
Најефикаснији начин поврћа је краставац
дијета То сматрамо у следећем материјалу.
Наведени метод садржи у свом менију не само краставце, већ и
и неколико других подједнако корисних производа. Такав потез је био
замишљени тако да нисте уморни од сталне монотоније. То
исто, као што је познато, ако се исто време примењује дуго времена
значи, ускоро ће престати да правилно утиче на ваш
организам.
Contents
Краставац дијета за мршављење 10 кг недељно
Саје него кренете на дијету за краставце
похудения, давайте рассмотрим, какими свойствами обладает
краставац:
- садржи влакна;
- богата витаминима, солима и минералима;
- чисти организам од штетних материја;
- добро за тровање храном;
- савршено задовољава глад;
- олакшава рад панкреаса;
- лако се пробавља у телу;
- снижава притисак;
- ублажава отицање;
- је превенција болести срца, посебно –
аритмије; - спречава појаву болести штитњаче;
- убрзава метаболичке процесе;
- смањује шећер у крви;
- помлађује и чисти кожу;
- јача косу и нокте;
- у комбинацији са месним производима, помаже да се боље свари
протеини у телу; - ниске калорије, у сто грама – 15 килокалорија.
Меню на неделю огуречной диеты
омогућава употребу следећих производа:
- кефир с ниским удјелом масти;
- парадајз;
- јаја;
- немасно месо и риба.
Након што прочитате ове чињенице, можете безбрижно кренути даље
учење основних принципа исхране за исхрану краставаца за недељу дана.
Или се упознајте са принципима исхране за мршављење од 10 кг пер
мјесец, јер ова опција осигурава сигурност нове тежине
дугорочно.
Санципи исхране
Исхрана на исхрани краставаца захтева усаглашеност
следующих обязательных правил:
- максималну количину придржавања горње дијете –
тједно; - препоручује се комбиновање са физичким напором;
- мени укључује три оброка;
- просечна дневна стопа краставаца – од једне до две
килограм; - најпожељнији период усаглашавања је лето, од
овај пут на полицама је пуно свежег поврћа; - одустати од алкохола, дувана и
фаст фоод
Треба имати на уму да је ова дијета апсолутно контраиндикована
у присуству бубрежних каменаца.
Ако немате ову врсту болести, предлажемо
Прочитајте приближни мени за недељу дана.
Мени за недељу
Одлучите да пратите ову дијету за мршављење, ви
ни на који начин не жалити, јер ће први резултати бити
већ видљива након прва два дана. Мени за недељу
для огуречной диеты выглядит следующим образом:
Понедељак
- Доручак: пире од краставца;
- Ручак: кувано јаје и 150 г куваног бакалара;
- Вечера: салата од краставаца и парадајза, чаша рјаженке.
Уторак
- два омлета са јајима са зеленима;
- супа од зеленог поврћа;
- 200 г куваног пиринча, биљног чаја.
Среда
- зелено поврће у комбинацији са белим чајем;
- омлет са парадајзом;
- 200 г кувано пилеће месо, чаша млијечног немасног
пиће.
Четвртак
- краставац, кефир;
- супа од поврћа;
- кувани пиринач и биљни чај.
Петак
- поврће с поврћем;
- парни омлет;
- Смуђ – 200 г.
Субота
- зелено поврће са јогуртом;
- салата од краставца са парадајзом;
- два ниско-масна пилетина.
Недеља
- цуцумбер смоотхиес;
- супа од поврћа;
- 250 г куханог пиринча, 200 мл немасног кефира.
Тоефирно-огуречная диета
Тоефир, так же, как и огурец — достаточно низкокалориен, поэтому
комбинација ове две хране у једној исхрани доприноси
ефикасан губитак тежине. Али пре него што посветите своје време овоме
диете, ознакомьтесь с полезными свойствами
Кефир:
- према неким извештајима, продужава живот;
- је превенција грипа;
- јача имуни систем;
- ефикасан код болести јетре, панкреаса и
гастроинтестинални тракт; - ублажава гојазност;
- нормализује процесе варења у телу;
- због диуретског дејства, олакшава
едем; - препоручује се за употребу са повишеном артеријом
притисак; - добро комбинујемо са житарицама и производима од брашна;
- богата влакнима, протеинима и протеинима;
- побољшава цревну микрофлору;
- спречава развој депресије.
Најприкладнији мени кефир-краставац дијета ће бити кефир
рок трајања не дужи од недељу дана. Постотак масти, док није
мора прећи 2%.
Сочетание двух вышеуказанных продуктов
способствует улучшению самочувствия и внешнего
врста, враћа равнотежу соли и воде у организму и уклања се из њега
штетне супстанце.
Нажалост, дијета од кефир-краставац за мршављење има своје
строжайшие противопоказания:
- гастритис;
- колитис;
- чир;
- болести бубрега;
- период трудноће и дојења;
- менструалног периода.
Садржавајте се начина губитка тежине препоручује се не више од недељу дана. Са
безукоризненном соблюдении всех правил, можно сбросить от
двух до пяти кг, в зависимости от изначального веса.
Тостати говоря о правилах:
- мора се конзумирати дневно од једног до пола
килограма краставаца и истих литара кефира; - од најпожељнијих пића током овог периода су
вода без гаса, зелени чај и биљне инфузије; - најбоља комбинација са горе наведеним производима у менију
немасна морска риба – скуша, калаја, харинга; - број оброка дневно – 5.
Давайте ознакомимся с примерным меню на день кефирно
огуречной диеты для похудения:
- Доручак: 250 мл немасног кефира;
- Други доручак: салата од краставаца, зачињена лимуном
сок; - Обед: супа од зеленог поврћа;
- Снацк: зелена јабука;
- Вечера: печени филе скуше – 250 г и шољица зелене боје
чај
Са выходе из кефирно огуречной диеты,
Препоручује се укључити воће и бобице у исхрану, а затим постепено
уђите у јеловник морских плодова и мршавог меса.
