Тоако постати сигурнији у 3 минуте дневно.Листа 25 ствари на које можете бити поносништа

Вт, 26 июн 2018 Автор: психолог Настасья
Муравиова

Да ли патите од сумње у себе? Размислите о себи
горе од других? Не сумњајте у своја размишљања и веровања
Можете ли замислити своје снаге и слабости?
Несигурност вас чини стидљивим, присиљавајући вас да се стално браните
покушајте да задовољите друге људе.

Неки излучују самопоуздање без да га имају, али
високо самопоштовање се не одражава само у нашим акцијама. То је
позитиван став према себи, висока процена ваших идеја и свести
свој значај. Повјерење нам допушта да се побринемо
сматрајте се једнаким другим људима, поносни на себе и своје
би лифе.

Око 50% самопоуздања је инхерентно нама генетски. То
Срећом, можемо да утичемо на преосталих 50%!

Једноставна вежба коју можете да урадите сами
Потребно је врло мало времена и повећати самопоштовање.

Вјежба се назива Дневни преглед успјеха.

Подсећа на чувену технику „Три благослова“ када ви
на крају сваког дана, запамтите три добре ствари
догодило вам се данас. И сада проведи три минута и направи
списак три успешне ствари које можете похвалити
данас.

“Успјех” не мора нужно значити
значајна достигнућа, иако ако их имате, сигурно
запамтите их и уживајте у слави. Али не губите из вида
и дневне “мале победе”. Фокусирање на мале
успех, почнете да размишљате и делујете конструктивно и расте
вероятность того, шта в последующие дни число ваших «маленьких
победа “умножена.

Тоое-кто воскликнет: «Успехи?! Немам успеха! Вхоле
мој живот је неред. ” Шта се може сматрати побједама?

Листа 25 ствари на које можете бити поносни
шта, вдохновит вас:

1. Донели сте праву одлуку.

2. Пронашли сте времена за спорт.

3. Показали сте емпатију према себи када нисте успели,
вместо того, штабы ругать и наказывать себя.

4. Одговорили сте боље него обично.

5. Допустили сте себи да се одморите и направите паузу
выбились из сил, вместо того, штабы подгонять себя.

6. Успели сте да не покварите све горе.

7. Помогли сте другој особи.

8. Вы нашли в себе силы сказать «нет», потому шта у вас были
њихове важне послове.

9. Завршили сте пројекат на послу.

10. Вы решили, шта проект безнадежен и прекратили заниматься
њима.

11. Напорно сте радили и доводили ствар до краја, упркос томе
све тешкоће.

12. Вы медитировали, штабы вернуть душевное
баланс

13. Успели сте да пронађете праве речи, утешивши пријатеља.

14. Погрешили сте, али сте донели исправне закључке.

15. Направили сте грешку, али јој нисте дозволили да вам поквари
дан

16. Организовали сте састанак пријатеља.

Ви сте одбили неразумне захтеве и установили
границе у вези.

18. Вы извинились за то, шта поступили неправильно. Ор
присилили сте се да се не извињавате ако нисте ништа урадили
лоше

19. Понашали сте се у складу са својим вредностима и
веровања, иако то није било лако.

20. Поставите себи циљ и пратите га у целини
дан

21. Имате идеју како да побољшате свој живот.

22. Имате сјајну мисао о томе шта радите.
сутра

23. Вы заранее подготовились к важному событию, так шта
сада не морате журити.

24. Вы приняли то, шта нельзя изменить, и сэкономили
снагу

25. Застали сте пре него што сте глумили, не
реаговали су импулсивно као некада.

Урадите „Дневни преглед успеха“ неколико недеља.
Ваш циљ је развити позитивно размишљање. Финд
позитивне тачке у свим акцијама. Прославите храброст
које показујете када учите из својих грешака.

Радећи ову вјежбу редовно, ви ћете примијетити било коју
одмах чим се појави. Приметио сам чак и мали
побједа, дајте себи комплимент: “Еге, да, добро сам се слагао
ово! “,” Добра одлука! “,” Браво! Лепо си се држао! “

С обзиром на тенденцију нашег размишљања да негативно, ми смо навикли
превише концентрисати на пропусте. Тоонечно, полезно учиться на
њихове листиће. Ако нађете храбрости да то урадите, похвалите се.
Није тако лако искрено сагледати свој неуспјех и пронаћи га.
разлог. Али ако данас један неуспјех слиједи други, једноставно
опрости себи и крени даље.

�“Дневни преглед успјеха” – одличан начин за самоспознају

Чинећи ову вежбу, ускоро ћете почети да приметите
образаца понашања до којих долази
до успеха. Вы заметите, шта у вас есть сильные стороны в одной области
и недостатке у другој. Вы поймете, шта вас влечет и шта вы цените в
живота. Биће вам лакше разумети друге. Разумећете шта
људи и догађаји побољшавају ваше расположење и које су ситуације боље
то авоид.

Размишљања о њиховим успјесима и вриједностима имају позитиван став
утичу на наше понашање, размишљање, па чак и академско
академски учинак Исследования установили, шта признание успехов
повећава наш ИК ниво је 10 бодова!

Могућност уживања у успјеху чини живот угодним и
смислено. Пошто су задовољство и смисао два најважнија
компоненте среће, сигурно ћете се осећати
хаппиер.

Да, дневне добити могу изгледати премале и
безначајан, али мале победе су често најслађе!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: