Дуго времена се вјерује да се на прехрану цитруса мисли
листа најефикаснијих, али нажалост не тако лаких
Држи је горе. То могу поднети само људи са вољом.
дијета Али овај метод ће дати одличан резултат: минус 10-15
килограм за месец дана. Важно је напоменути да је прехрана цитруса
је веома популаран у Немачкој.
Рассмотрим более детально данную дијета Она има своје плусеве
и, наравно, има своје недостатке. Почнимо са позитивним
његове стране.
Предности исхране цитруса:
- Ваше тело добија одмор, јер од вас
сва тешка храна нестане из исхране: брза храна, масна
месо, слаткиши, итд. Такође, нема штетних производа где
присутни су разни адитиви, ГМО и конзерванси; - Први резултати се појављују трећи дан исхране.
може се похвалити другим начинима да смрша. Осим тога, то ће ти дати
одређени подстицај да се настави издржати; - Присуство воћне киселине у овим плодовима омогућава вам да се разбијете
чак и без излагања физичким напорима и
вјежба; - Сви производи агрума такође имају огромну количину
витамини и разни корисни елементи који ће се побољшати
ваше тело иу другим правцима; - На страни домаћинства постоји још један плус, јер не морате трошити
време за ручкове и вечере.
У принципу, ово су сви позитивни аспекти ове дијете. Сада
размотрити недостатке.
Недостаци прехране цитруса:
- Цитрусно воће има врло мало калорија, тако брзо
главобоље могу почети да се појављују и праведне
слабост; - Опет, присутност мале количине калорија у воћу
ће вас након одређеног времена довести до сталног осјећаја глади
и жељу за јелом, што чини вашу исхрану много тежом.
Такође је неопходно да пређете на такву исхрану
доктора и пазите да нисте алергични на цитрусе,
у супротном, можете заборавити на ову опцију, и морате тражити друге
начина да се опростите од вишка килограма.
Цитрус Диет
Као што име имплицира, могуће је јести за вријеме дијете.
само цитруси: лимун, мандарине, грејпфрут, поморанџе и
други. У овој дијети правило је: све је забрањено
је дозвољено. Другим ријечима, за вријеме прехране цитруса забрањена је
постоји ишта друго осим оних производа који су дозвољени у исхрани.
Поред тога, морате научити неколико правила:
- Не можете јести 3 сата пре спавања, са последњим оброком
мора бити најкасније 19 сати; - Пре пола сата је потребно јести храну;
- Сваки оброк треба да буде праћен или сатом хода.
шетњу или сет физичких вежби; - Пре спавања, препоручује се пити 1% кефира или маке
енема.
Цитрусна дијета за 2 дана
Желимо Вам понудити цитрусни мени за 2 дана.
дијете.
1. дан
Доручак: 200г. сок од наранџе;
Ручак: 2 кивија средње величине и велики грејп;
Вечера: 150г. црни хлеб, 2 кувана јаја, чаша
воде.
2. дан
Доручак: 200г. сок од грејпфрута;
Ручак: 2 кивија средње величине и велики грејп;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца и тост, стакан воде.
Ноћу, прије спавања, можете попити шалицу чаја с лимуном, али
без шећера.
Ако желите да наставите са исхраном, држите се
сличну исхрану.
На дан је потребно попити око 1.5-2 литара негазираног
воде. У том случају, воду треба пити у малим гутљајима и само до
куенцх тхирст. Уместо воде, можете попити биљни чај. Такође
Можете попити по једну шољицу цитрусног чаја дневно. Као што видите
из исхране, дозвољено је да једе само наранџасто,
сок од грејпа, можете их заменити парадајзом.
