Ср, 20 июн 2018 Автор: Алёна Рассабина
Свака особа у тешкој животној ситуацији, понекад
жао ми је. Разарајући осећај који настаје због увреде целине
Свијет се тешко може назвати пријатним. Али једна ствар када жалимо
у екстремно трагичним догађајима, а друга је стална штета
себи.
Шта да радимо ако је свет пред вашим очима уроњен у тугу и потиштеност, и
Свака критика се доживљава кроз призму љутње? Па како
перестать себя жалеть и започети нови живот?
Contents
Самосажаљење: шта је то и шта је то?
Да бисте започели ефикасну борбу са самосажаљењем, морате разумети
како је. Штета није негативна
осјећај, није срамота доживјети. Али константно самосажаљење
изговоре, не примећујемо како губимо осећај сврхе,
позитиван став, жеђ за животом. Окрећемо се у вхинерс, падамо
све дубље и дубље у свет песимизма и потиштености.
Дакле, морате знати непријатеља из вида, па хајде да истакнемо главни
врсте самосажаљења:
• мотивисање
• Патолошки
Мотивирајућа врста сажаљења срела је сваку особу. Такоо
сажаљење настаје у тешкој животној ситуацији. На пример ви
отпуштени са посла, јасно објашњавајући разлоге због којих сте ви
јако се не слажем. Иди кући и гуши те успут
увреда, неправедност, страх од неочекиваног
ситуацијом. У мојој глави је рој мисли, и све се своди на једну ствар – ја
Не заслужујем то. Ова мисао провоцира анализу свих ваших
позитивне особине, и, као ненаравно, њихова велика разноликост. Тако
и човек мисли да је добар, вредан и љубазан
много више, али живот је неправедан према њему и људима
такође
Међутим, мотивирајуће сажаљење ипак нас спушта на дно сумрака и
туга за неколико дана, касније вам омогућава да сакупите све силе песнице и
одвојите се од овог дна. За неколико дана, као што је горе наведено,
почињемо да преиспитујемо ситуацију, мијењамо њену процјену, стичемо
самопоуздање и решавање горућег проблема.
Наиболее тяжелой является патологическая жалость к себи. Такоо
сажаљење се развија на позадини дугог низа проблема због
неспособност да се “одгурне од дна”.
Патолошко самосажаљење утапа особу у депресију
стање у којем престаје да верује у себи губи
адекватно самопоштовање и љубав према послу (хоби, рад). Људи
који се стално сажаљују лоше што обављају посао који им је додељен,
не налазите контакт са другима и као резултат – губите около
бивше окружење.
Важно је напоменути да вјешти манипулатори постоје
у скоро свакој групи људи, било да се ради о породици или кругу пријатеља,
волим да се сажалим и заслужујем да споменем у овом чланку.
Тако, мы можем вспомнить пожилую бабушку или мать, которая хватается
за срце сваки пут када није задовољан током развоја
или колега који је спреман цијели дан
причати о непостојећим ранама само да не остану
афтер-хоурс.
Зашто се људи жале због себи: разлози
Тако почему же люди жалеют себя? Можда ако размотримо
разлозима, онда можете упозорити себи или вољене особе на тај осећај.
Постоји много разлога због којих нам је жао
себи:
• Зависност од зависти
Завист је мотор само-бичевања. Гледање за успех
други, упоређујући се са вршњацима, колегама, рођацима,
у школи или на колеџу, разумемо да нисмо постигли
одређене висине. Такоим образом, проще думать, что жизнь к нам
хоттиес су неправедне него да признају да су протеклих година и
Пропуштене могућности.
• Склоност ка лијености
Наравно, много је прикладније окривити мајку, оца,
удаљени рођаци, религија, економија, држава и врло
живот Али стварност је: не успете, јер
не чините неопходне напоре. Једноставне речи – будите лењи.
Често је самосажаљење инхерентно људима који су навикли да окривљују
све у свему.
• Начин да привучете пажњу
Ако особа не зна како да привуче пажњу супротног пола,
или чак пријатељ, често бира не за најбољу тему
разговор – лични проблеми, приговарање. Погрешно је то веровати
интересантно је за саговорника да га дуго слуша
времена. Тако вот к нытью и прибегают люди, нуждающиеся во внимание,
али немам појма како да га добијем.
Како да престанете са жаљењем за себи и начать жизнь с нового листа
Да престанете да се сажаљевате за вољену особу, морате много да прикачите
напора. У најмању руку, биће вам потребна снажна жеља и снага.
ће.
• Препознати проблем
Многи су чули да је свијест о њиховом проблему први корак
до успеха. И то је истина. Борба против самосажаљења неће
делотворно, ако сте несвесно, уопште, и нећете
Сматрај се да си вхинер. Важно је не само сложити се с аргументима
психолог, пријатељ или рођак о ономе што заиста
имају тенденцију да се сажале за себи, али да разумију узроке, последице, губитке и тако даље
даље. Стварна свијест о проблему – 50% њеног рјешења.
• Одредите за које ситуације изазива сажаљење
себи
Веома је важно разумети у којим специфичним ситуацијама почињете.
Резервирај себе. Тако, запомнив результаты анализа гораздо проще во
време преокрета за реализацију вашег стања и проналажење из њега
екит
• Идентификовати жртве и награде.
Одговорите на питања: “Шта ћу изгубити ако престанем да се сажалим
“Шта ћу добити?”, “Побољшајте или погоршајте рад на себи
живот?
• План и слика
Много је лакше започети промјену када постоји структурирана
низ акција и савршена визуелна слика. Маке уп
испланирајте и привуците се – сретни и оптимистични у тешким
животна времена.
• Вањске промјене
Наравно, препоручује се да се осети “дух новог живота”
почети са вањским промјенама, иако је циљ промјена
унутрашњи. Преобразите фризуру, посетите курсеве шминке, купите
прелепа свакодневна хаљина и живот ће блистати новим бојама.
• Унутрашње промене
Унутрашње промене су тежак посао. Можете се послужити помоћи
психолога или сами схватите. Покушајте да се одмакнете
са њихове уобичајене тачке гледишта, погледајте сваку ситуацију са
други угао, пробајте се у новим хобијима, пробајте
различити манири и тактике понашања.
Справиться с жалостью к себи сложно, но вполне возможно. Главна ствар
– имају жељу и не одустају.
