Сар, 10 авг 2016 Автор: ЕкатеринаСаоболевскаиа
Такав проблем интересује апсолутно све жене које су недавно
Постали су мајке, тек недавно, пре само 9 месеци
били су витки или “мало више”, а сада њихов тумач није такав
равна како би жељели.
Ништа није немогуће у решавању сложених проблема, најважније је
наоружајте се стрпљењем и марљивошћу. Покушаћемо да схватимо
шта треба да урадите да бисте се вратили у уобичајени облик и не гледали
на себе, као на странца са познатим лицем.
Contents
Како се ријешити абдомена након порода? Саве што има шта
и зашто …
Није тајна да је карактеристична особина свих жена задовољство
може више људи (а то није нужно само
мушкараца). Тако је лепо знати да је струк тањи и ноге
дуже и длаке дебље од пријатеља.
Љепота је главно оружје лијепог спола. Али
истовремено са жељом да импресионира сваку жену
нагонски инстинкт мајчинства. Сави желе да се остваре у животу,
давање живота вашем детету. И ево судара.
интереси, јер захваљујући трудноћи долази лик
�”Неликвидно” стање.
Лако девојчице су изгубљене, као и сензуалне кривине
глатке линије. И из овога не можете побећи: наставити
живот предака дају живот потомцима.
Али после появления на свет карапуза одной из главных проблем в
овај период код свих трудница је рјешење проблема како
ријешите се трбуха након порода? То је стомак који је много већи од
остатак тела осећа све могуће последице
рођење бебе
Да не бисте изгубили срце, морате одмах дати себи инсталацију
све ће испасти, све је на рамену. Позитиван став у овом периоду је веома
важно за младу маму.
Како се отарасити абдомена након порођаја: додатних килограма
помоћ беби
Сакоро сви млади (не на подацима из пасоша)
настојати да брзо постанемо исти као и они сами
увек. Фориста, збуњени су вишком килограма
имам, носећи своју бебу. Током трудноће, материца
повећава се и волумен стомака. Након рођења бебе
желудац се постепено смањује и сви неће имати исто
као и раније: у овом подручју женске коже, кожа је сада згуснута
масне слојеве. Саве је то потпуно нормално, јер
природа је дала заштиту детету. Форто не вреди
ако се до краја трудноће трудница не уклапа
врата: беба није у опасности, неће ни осјетити
овај притисак.
Неке посебно енергичне даме су сигурне да ће стомак “отићи”
сам по појави малог детета. Али это не так. Са
са једне стране, материца се обично смањује постепено, приближно
четрдесет дана. Саледовательно, и живот (как минимум в этот период)
ће бити видљиви свима. Са другой стороны, тот самый жир, о котором
горе поменуто. Масни слој који се налази на трбуху
зид материце за пар са амнионском мехурићем штити бебу
беатс.
Како се ријешити абдомена након порода: започињемо борбу натраг
породилиште
Мама је одлучила да се обликује. Фор опоравак
његов лик ће морати уложити максималне напоре. Овај процес
неће наставити тако брзо као што бисмо желели. Али ведь главное —
резултат. Важно је да мама није нервозна и да се припреми
позитиван резултат.
Одбијте постпартални завој, ако га за њега нема
сведочење (изостављање органа, итд.). Сатарайтесь сами втягивать
желудац, контролишите овај процес, не “отварајте”,
изравнати рамена, кретати се грациозно, оставити у прошлости “патку”
ход задњих месеци.
Сакорее всего, не потребуется прибегать к лекарственным
значи. Утерус ће се контраховати. Саложнее будет убрать
масне наслаге. Сакорость возвращения собственной стройности
ће зависити од тога колико килограма је прикупљено за 9
магични месеци. Дакле, да би мама тако брзо
као и раније, требало би да:
– немојте прејести, придржавати се правилне прехране;
– више хода на свежем ваздуху, изводите једноставно
вјежба;
– Будите сигурни да имате мотивацију.
Дакле, дијете. Новорођене жене – оне које су постале
мајке које доје и оне које не доје – нема дијета
немојте препоручити. Њихова тијела су претрпјела значајне посљедице
стрес, он је и даље слаб. Потребно је време да се обнови. Ако
унос калорија ће се смањити, то ће одмах утицати
расположење, физичка снага и изглед. Млада мајка све ово
ох, по потреби.
Постоје одређена правила која се морају поштовати.
Фор почетак, ово ће бити довољно.
1. Брашно конзумирано у врло малим количинама. Јесте
односи се на хлеб, колаче, колаче, колаче, пецива.
2. Не јести мајонез. Саалаты лучше заправлять маслом
поврће, али доста, јер је и високо калорично.
Најбоље од свега Павлака, у којој је два пута мање
калорија.
3. Искључити из исхране или користити само повремено димљено месо,
фриед фоодс. У том периоду ће се припремати јела
пари, пари или кувана храна.
4. Додајте пире млеко уместо маслаца на пире кромпир и кашу.
уља.
5. Најбоље од свега отказаться от семечек, которые способствуют
пуноћа и доводи до апендицитиса.
6. Не додајте слатко, не додајте шећер чају или
кафа
7. Покушајте да се одрекнете сладоледа (у екстремним случајевима
једите само пола порције).
Саоветы нехитрые, зато стрелка весов покажет хороший
резултат.
Еще один важный момент, который напрямую не
односи се на мамину храну, али вам такође даје могућност да изгубите
непотребних килограма. Знанствено је доказано да дојке
храњење бебе – и производња млека и сам чин
храните се – изузетно се сагоревају калорије. Сареднее количество
потерянных за день калорий при грудном вскармливании — 500. Јесте
омогућава вам да истовремено мршавите маме и храните своје бебе. Хвала
ослобађа се хормон дојења окситоцин, који
омогућава да се материца контрахује веома снажно. Хвала этим
контракција смањује величину материце. Она, такође, као стомак
у цјелини, постепено се враћајући у свој изворни
стање
Ослободити се абдомена након порода: вежбајте нас
вилл хелп!
Још један велики помоћник у решавању овог проблема је посебан
вежбе за штампу. Само треба да знаш шта да почнеш да радиш
може бити само пола или два месеца након рођења. Посебно
опрезно би требало да жене рађају царским резом
сецтион. Упознајмо се са најефикаснијим
вежбе.
1. Жена лежи на леђима, руке су јој бачене иза главе и ноге
савијена у коленима. Неопходно је растегнути један по један лактовима
супротно колено. Оштрице би требало да се скину са пода, али
назад остати мирно.
2. Лезите на исти начин као у првој вежби. Сатопы положить под
ниску столицу или замолите свог мужа да их задржи. Подигните торзо.
Тако се новинари сјајно љуљају.
3. Лифтови на здјелици ће бити од помоћи. Мораш да легнеш на леђа и савијеш се
стопала на коленима. Стезање леђа на под, напрезање трбушних мишића и
постепено подигните карлицу. Стојте мирно у тој позицији секунди
до 10. Извршите пожељно најмање 10 пута. Али и не следует
оверворк
4. Корисно је окренути обруч или масирати хула хооп. Ако это
Млада мама не воли, можеш направити коврче на поду –
црунцхес. Жена треба лежати на леђима, савијати се у кољенима и ногама
криж на грудима. Рамена доносе само на колена
трбушне мишиће, на издисају. Фортим се вратите на почетну позицију. Фор
један сат се може извести два пута у 20 понављања. Главна ствар: не
откинути леђа са пода.
Такве вежбе треба да се раде пажљиво и мало по мало, не дозвољавајући
умор и преоптерећење.
Како се ријешити абдомена након порода: популарне процедуре
Постоји неколико процедура које ће пружити непроцјењиву помоћ
битку са добро означеним стомаком. Саамыми
Следеће су популарне:
– масажа лимфне дренаже – ова врста масаже је дозвољена чак и унутра
период када жена доји дијете;
– антицелулитна масажа – ова масажа се користи
специјална крема;
– све врсте облога, користећи морску воду или различиту прљавштину
– помаже кожи да постане еластична, штавише постепено нестаје
ектра центиметерс.
Након рођења било које жене (чак и оне са којима је пријатељ
мишићи постали ослабљени. То три
да би их уобличили, изумљен је специјални завој. Јесте как бы
виша фаза након што је бака завила
пешкири и сечива. Произвођачи саветују приликом избора
траке за повезивање да би се добила њихова величина, али бирају
завојнице, боље је купити их веће величине. Хвала
таквих аквизиција и њиховог континуираног коришћења, истезања
�”Остави” из стомака.
Само родите жене које ће донети велику корист
дијафрагмално дисање, односно абдоминално дисање. Јесте
у стању да уклони омражене дебеле наборе на стомаку. Огроман
�”Плус” ове једноставне процедуре је да се може применити (и
у било које време прикладно за маму.
Еще один совет от специалистов: надо все время
хода, повлачи стомак. Првих сати и дана изгледа скоро
невозможным, но уже через неделю кажется, что так было увек.
Мишићи ће сада бити у доброј форми. Било би лепо платити за компанију.
пажњу на свој став.
Постоје случајеви када борба са стомаком после порођаја није
дају посебан резултат. Онда можете да размислите о хирургији
вмешательство, но это крайняя мера. Пластични хирург
ће вам помоћи да добијете затегнут трбух, на којем неће бити прогиба
коже. Али вот если женщина задумается о беременности еще раз…
Ако выполнять все советы специалистов, то через пару месяцев
резултат ће бити тамо. Главно је да се све ради у комплексу, а не
повредите се. Пре него што почнете са извођењем било ког физичког
вежбање је најбоље да се консултујете са лекаром јер
има тренутака када терет доводи до промене у износу
млека на страну смањити.
